Wandernde Trauer

Es ist möglich, dass Sie in ein anderes Land ausgewandert sind oder bald auswandern werden, Aus Gründen des Studiums oder der Arbeit während eines längeren oder unbefristeten Aufenthalts. In diesen Fällen ist es üblich, Migrationskummer zu erleiden, die auftritt, wenn Sie das Haus, die Familie und Freunde verlassen.

Haben Sie darüber nachgedacht, was passieren würde, wenn Sie heute und auf unbestimmte Zeit von Ihren nächsten Verwandten und Freunden abreisen würden?? Wenn Sie morgen in einem anderen Land aufgewacht sind als Ihrem, wo die Sitten und Lebensgewohnheiten völlig anders sind? Was wäre, wenn Sie ausdrücken möchten, wie Sie über so viele Veränderungen denken, sich die Sprache, der Akzent oder das Vokabular anderer von Ihren unterscheidet und Sie den Weg nicht finden werden? Dies sind häufige Situationen, in denen diese Art von Störung erzeugt wird.

Die Situation der Trauer vor einem Verlust

In einer Verlustsituation fängt unser Gehirn an, eine Reihe emotionaler und kognitiver Anpassungen vorzunehmen. Diese Anpassungen sind notwendig, um unsere neue Realität ausarbeiten und anpassen zu können.

Wir nennen es "Duell". Daher treten einige Manifestationen oder Symptome dieses Anpassungsprozesses auf. Einige Beispiele sind Appetitlosigkeit, Angstzustände oder Schlafstörungen. Emotionen, die wir als negativ empfinden, wie Traurigkeit oder Wut, treten auf.

Im Falle von Migrationskummer tritt dieses Unwohlsein normalerweise nicht am Anfang auf, Wenn wir gerade unser Land verlassen haben und wir noch immer Prozeduren und umfangreiche Papiere in unserem neuen Zuhause abschließen. Das heißt, wenn wir uns immer noch auf das konzentrieren, was dringend zu integrieren ist.

An Ort und Stelle, Nach einiger Zeit seit dem Verlassen unseres Heimatlandes beginnen wir wirklich, uns selbst in den Mittelpunkt zu rücken. Aus diesem Grund wird das Migrationsduell auch als 6-Monats-Krankheit bezeichnet, die normalerweise als Anpassungsphase angesehen wird, obwohl es andere Namen aus der Volkskultur erhält, wie zum Beispiel die bekannte morriña de los gallegos oder die Melancholie und Nostalgie für Dichter.

Mehrere Duelle

Da die Auswanderung mehrere Verluste mit sich bringt, würden wir in Wirklichkeit von mehreren Zweikämpfen sprechen. Dies sind der Verlust des Eigenheims, der Verlust von Angehörigen und Beziehungen, der Verlust der Arbeit und, vielleicht die Hauptursache für Unbehagen, der Verlust der Identität. Darüber hinaus wird die Auswanderung häufig durch wirtschaftliche Prekarität, Gewalt im Herkunftsland, Kriege, Verfolgung usw. motiviert. Dies sind Gründe an sich, die die Unbehaglichkeitslage ziemlich erschweren.

Wenn Sie vorhaben, bald zu einem weit entfernten Ort zu reisen, sich gerade in dem Land befinden, in dem sich Ihr Gastland befindet, oder wenn Sie wissen, dass sich jemand in dieser Situation befindet, finden Sie hier einige Tipps, um die Anpassung so positiv und rentabel wie möglich zu gestalten. möglich.

So führen Sie eine positive Anpassung durch

Idealisieren Sie weder das Gastland noch die Rückkehr in Ihr Land

Wenn Sie falsche Erwartungen an das Zielland haben, kann dies dazu führen, dass Sie mit Ihrem neuen Zuhause sehr enttäuscht sind. Das Beste ist, keine Erwartungen zu stellen, um später das Gute und das Schlechte des Landes objektiv analysieren zu können. Auf der anderen Seite ist es nicht ratsam, die Rückkehr in Ihr Land zu idealisieren und zu glauben, dass alles besser wird als zuvor.

Aus eigener Erfahrung habe ich ein Jahr in Norwegen gelebt und habe erkannt, dass wir die nordischen Länder idealisieren. Natürlich gibt es viele Dinge, die gut gemacht werden, und viele positive Aspekte, wenn es darum geht, dort zu leben, aber Überall gibt es Probleme, die uns mehr oder weniger stark betreffen können.

Normalisieren Sie die Situation

Seien Sie sich bewusst, dass das Leben ein sich ständig verändernder Prozess ist. Emigration existiert seit den Ursprüngen der Menschheit, und jetzt, wo Sie aus irgendeinem Grund gezwungen sind, in ein anderes Land zu gehen, bedeutet dies nicht, dass Sie in der Zukunft nicht in Ihre Heimat zurückkehren oder vielleicht in ein anderes Land ziehen können. , damit Sie mehr verschiedene Kulturen kennenlernen können.

Mit diesen Tipps wird es einfacher sein, die durch den Umzug und den Prozess der Integration und Anpassung in ein anderes Land hervorgerufenen Belastungen zu kontrollieren, so dass dieses Migrationsduell nicht so starke Auswirkungen auf uns hat.

Saudade, ein tiefer emotionaler Zustand Saudade ist viel mehr zu übersehen. Es ist das Vorhandensein von Abwesenheit, das Zusammentreffen von Traurigkeit und Glück. Ein tiefer emotionaler Zustand. Lesen Sie mehr