Das Geheimnis der Veränderung besteht darin, die Energie auf das Neue zu konzentrieren

Wagen Sie es, Ihre Träume statt Ihrer Vergangenheit zu betrachten? Das ist die Frage, die Sie beantworten müssen, wenn Sie in Ihrem Leben eine Änderung vornehmen und sich mit ganzer Kraft auf das Neue konzentrieren möchten, anstatt es zu verschwenden, in die Vergangenheit zu schauen.

Während unserer gesamten Existenz haben wir viele Veränderungen erlebt, manche plötzlich, andere langsamer und vorhersehbarer, manche schmerzhaft und andere lustig.. Diese Veränderungen bedeuten auch persönliche Transformationen dem wir uns manchmal aus Furcht widersetzen, aber was notwendig ist, um zu lernen und uns selbst zu verbessern.

Die Änderung und die Regel des dreifachen "A"

Einer der Aspekte, die uns in Bezug auf eine Änderung am meisten beeinflussen können, ist, den Fokus auf unser Ziel zu verlieren, in der neuen Sache, die uns erwartet und mit vielen anderen Details oder Aspekten ablenkt, die nicht so wichtig sind wie der Traum, den wir erreichen wollen.

"Es ist nicht die stärkste Spezies, die überlebt, noch die intelligenteste, sondern die, die sich am besten für Veränderungen eignet"

-Charles Darwin-

Wenn Sie zum Beispiel den Job wechseln möchten und entschlossen sind, dies zu tun, könnte Ihre Intuition Ihnen helfen, zu sehen, was Sie wirklich tun möchten, ohne dabei den Fokus zu verlieren, was andere sagen oder was andere darüber denken Sie müssen tun, um glücklich zu sein. Wer besser als Sie weiß, was Sie glücklich macht?

Um die Änderung und den Fokus richtig zu managen, können wir die Dreierregel "A" verwenden:

Akzeptanz von Emotionen

Wir haben Angst vor Veränderungen, weil sie uns normalerweise aus unserer Komfortzone verdrängen. Unsicherheit und das Unbekannte geben uns Angst, weil es unmöglich ist, zu wissen, was passieren wird, weil wir in neuen Situationen weniger Variablen kontrollieren. Aus diesem grund, Der erste Schritt, um den Wandel erfolgreich zu überwinden, besteht darin, unsere Emotionen, insbesondere die Angst, zu handhaben und sie zu akzeptieren.

"Schau nicht auf die Uhr, tu was er tut. In Bewegung bleiben "

-Sam Levenson-

Angst sollte kein Grund sein, uns zu lähmen und nichts zu tun, sondern uns zu ermutigen, zu handeln, neugierig sein und proaktiv sein. Angst ist eine natürliche Antwort auf das Unbekannte, aber wir dürfen uns davon nicht beherrschen lassen.

Anpassung

Um sich an die Veränderungen anzupassen und sich auf das Neue zu konzentrieren, das sie mit sich bringen, ist es notwendig, dass wir uns selbst kennen. Das ist das Lassen Sie uns eine Introspektionsarbeit durchführen, um unsere Mängel und unsere Tugenden zu identifizieren, damit wir die ersten minimieren und die zweiten verbessern können.

Das Wissen um uns selbst wird es uns ermöglichen, uns besser an Veränderungen anzupassen und zu wissen In welchen Aspekten brauchen wir möglicherweise Hilfe und in welchen anderen Aspekten werden wir unsere Fähigkeiten und unser Wissen bestmöglich einsetzen. Vielleicht ist es eine gute Idee, die Überzeugungen, die wir uns verschanzt haben, zu hinterfragen und durch positivere zu ersetzen.

Vorfreude

Wenn wir erst einmal unsere Emotionen kennen und wissen, wie wir damit umgehen, und wir wissen, welche Fähigkeiten wir für Veränderungen nutzen können, ist es an der Zeit, mit dem Handeln zu beginnen. Es ist an der Zeit, dass wir uns in eine Marke begeben und beginnen, aktive Energie in die Erreichung unseres Ziels zu investieren.

"Nur diejenigen, die sich immer nur auf eine Sache konzentrieren, kommen in dieser Welt voran"

-Og Mandino-

Bewältigung von Veränderungen bedeutet, dass wir vorhersehen müssen, Sehen Sie, was passieren kann, und erwägen Sie unterschiedliche Handlungsweisen. Auf diese Weise werden wir uns sicherer fühlen und mehr Selbstvertrauen haben, da das Unvorhergesehene verringert wird.

Darüber hinaus haben wir in La Mente es Maravillosa den Online-Kurs Claves for Change Management, der von Cristina Soria unterrichtet wird. Mit diesem Schritt lernen Sie Schritt für Schritt den gesamten Prozess, der eine Veränderung mit sich bringt, um Ihre Perspektive zu ändern und Sie besser kennenzulernen dich selbst.

Lernen Sie, sich besser zu konzentrieren

In unserem täglichen Leben sind wir von vielen Elementen und Situationen umgeben, die uns vom Fokus auf unsere Ziele ablenken. Denken Sie darüber nach, was passiert, wenn Sie normalerweise telefonieren: Es ist sehr selten, dass wir uns ausschließlich dem Gespräch widmen. oder wenn Sie eine Aufgabe auf dem Computer ausführen und Registerkarten sammeln. Was können wir dagegen tun, um neu zu fokussieren??

Machen Sie jedes Mal eine Sache

Mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, wird überbewertet und manchmal auch betont, weil Wir sind nicht in der Lage, eine bestimmte Sache zu fokussieren. Es ist uns allen passiert, dass wir eine E-Mail schreiben, zum Beispiel rufen sie uns an und am Ende beenden wir die E-Mail nicht.

Um dies zu vermeiden, Jedes Mal, wenn Sie eine Aufgabe starten, konzentrieren Sie sich, bis Sie sie beendet haben, Vermeiden Sie Unterbrechungen und fahren Sie bis zum Ende fort. Diese Vorgehensweise bringt uns Ordnung und das Gefühl, dass wir Fortschritte machen, und wir hinterlassen keine halbherzigen Aufgaben, sondern konzentrieren uns auf konkrete Dinge.

Meditieren

Meditation kann uns sehr helfen, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, auf das, was uns umgibt und was wir genau in diesem Moment sehen und fühlen. Durch tiefes Atmen werden wir uns unseres Körpers bewusst und konzentrieren uns auf das, was in der Gegenwart passiert.

Finden Sie einen ruhigen Ort, sitzen Sie mit gekreuzten Beinen und atmen Sie tief durch. Konzentrieren Sie sich darauf, wie die Luft in Ihren Körper eindringt, wie sie den Weg von Ihrer Nase aus durch den Mund streicht, wenn Sie in den Mund gelangen, während Sie die Muskeln entspannen.

Mach das Wichtigste zuerst

Wenn Sie mehrere ausstehende Aufgaben haben, müssen Sie Prioritäten setzen, damit die wichtigsten nicht im Tintenbehälter verbleiben und die wenigsten, sofern nicht unerwartet. Denken Sie daran, dass wir müde werden und nicht die Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe richten, die unsere ganze Konzentration erfordert.

Nutzen Sie die ersten Momente des Tages, um das Wichtigste zu tun, oder, wenn Sie es nicht schaffen, das Schwerste. Auf diese Weise werden Sie dies mit aller Kraft tun, mit einer guten Dosis Kreativität und Fokus auf Ihr Ziel, ohne Ablenkungen und mit der minimalen angesammelten Spannung.

Wir bestehen aus dem gleichen Material wie Träume. Unsere Träume liegen vor uns, es ist nur unser Mut notwendig, sie anzufassen und in eine fühlbare Realität zu verwandeln. Lesen Sie mehr