Emotionen nach der Mutterschaft

Die Mutterschaft bringt von Natur aus einen riesigen Flut von Emotionen mit sich. In dem Moment, in dem Sie das Gesicht Ihres Babys zum ersten Mal sehen, können Sie gleichzeitig Freude, Angst und Nostalgie spüren ... Sie haben gerade die Person getroffen, die wahrscheinlich von nun an der Mittelpunkt Ihres Lebens sein wird. Sie wissen nicht wirklich, was Sie für ihn oder sie fühlen.

Auf der endokrinen Ebene sind die Hormone für ihre Arbeit verantwortlich und es ist möglich, dass wir in den ersten Wochen nach der Geburt einen sogenannten "Baby-Blues" oder eine leichte postpartale Depression einnehmen.

Erhöht die Freisetzung des Liebeshormons Oxytocin. Sie ist verantwortlich für die Liebe, die wir für unsere Kinder haben, sowie für das Gefühl von Verantwortung und Schutz, das uns jedes Mal überschwemmt, wenn wir sie betrachten.

Wir müssen auch bedenken, dass auf der psychologischen Ebene die große Veränderung, die die Ankunft eines weiteren Familienmitglieds für unser Leben bedeutet, dazu führen kann, dass das Wochenbett - eine Periode, die auch als Quarantäne bezeichnet wird - die Erwartungen, die wir in der Vergangenheit hatten, nicht erfüllt. Tatsache, Mutter zu sein.

Es scheint, dass wir gezwungen sind, glücklich und strahlend zu sein, wenn wir geboren werden, und es ist sicherlich eine wunderbare Lebenserfahrung, aber es ist möglich, dass einige Mütter es erst nach einer Weile merken.

Diese Zeit ist wichtig, um uns an die neue Situation anzupassen, und nicht aus diesem Grund sollten wir uns schuldig fühlen oder uns als "schlechte Mütter" abtun oder gar jemanden erlauben, es zu tun. Die Unterstützung des Paares, Familie und Soziales ist in diesem Sinne von grundlegender Bedeutung.

Der Geist nach der Geburt

Wie wir in der Einleitung besprochen haben, werdende Mütter - vor allem wenn sie neu sind - neigen dazu, unrealistische Erwartungen in Bezug auf Mutterschaft in ihrem Kopf zu hegen.. Unsere Mütter, Großmütter, Tanten oder Nachbarn waren neun Monate dafür verantwortlich, uns mitzuteilen, wie wunderbar es ist, Mutter zu sein und wie gut sie sich entwickelt hat..

Plötzlich haben Sie das Baby und bemerken, dass dieses Gefühl der Euphorie nicht bei Ihnen auftritt, Sie fühlen sich traurig, verwirrt, seltsam ... warum ich? Ist sie nicht die glücklichste Frau der Welt??

Sei vorsichtig! Das mütterliche Gefühl kommt nicht durch Magie. Alle, die Ihnen gesagt haben, dass dieser Moment in ihrem Leben wunderbar ist, haben Sie nicht angelogen, aber sie haben auch nicht daran erinnert, dass wir alle eine Phase der Anpassung an wichtige neue Situationen brauchen und dass dies absolut normal ist.

In diesem Sinne Intensive Schuldgefühle können durch negative automatische Gedanken entstehen, Wie zum Beispiel: Ich bin keine Mutter, mein Sohn wird Traumata haben, weil es mir nicht gut geht, mein Leben ist für immer verschwunden, usw.

Es ist wichtig Erkennen Sie diese negativen Gedanken, um sie zu bekämpfen, und ändern Sie sie für realistischere und positivere. Andernfalls kann das Schuldgefühl in tiefe Traurigkeit oder Depression übergehen. der Eintritt in einen Teufelskreis, in dem wir die Aufgaben des Babys nicht wahrnehmen wollen oder sogar unser eigenes Leben vernachlässigen wollen, wodurch die Intensität der anfänglichen Gefühle erhöht und der Kreis geschlossen wird.

Wenn dies passiert, werden wir letztendlich unsere negativen Gedanken bestätigen: "Ich kann nicht einmal stillen, sehen Sie, wie ich eine schlechte Mutter bin?" Und dann werden wir den Kreis der postpartalen Depression geschlossen haben.

Zusätzlich zu den hormonellen und psychologischen Veränderungen, die im Wochenbett auftreten, Schließen Sie sich auch den entscheidenden Veränderungen an, unter denen wir notwendigerweise leiden werden: Schlafmangel, Zeit für uns selbst, Intimität mit dem Paar, Besuche und weitere Besuche usw. Was diesen Emotionen noch mehr Nahrung hinzufügt, ist nicht so positiv, dass wir die ersten Wochen fühlen können.

Live positive Mutterschaft

Die gute Nachricht ist, dass am Ende alles passiert. Obwohl es zunächst so aussieht, als wäre eine Mutter eine Welt und fühlt man sich wirklich schlecht, Ihr Hormonsystem und Ihre Anpassungsfähigkeit sorgen dafür, dass das, was wie die Hölle wirkt, zum Paradies wird. Kein Wunder, egal wie sehr die Natur uns hilft, es ist notwendig, dass Sie Ihre Seite stellen.

Um zu beginnen, müssen Sie den Moment, in dem Sie leben, und die Emotionen akzeptieren, die unweigerlich miteinander verbunden sind. Die Veränderungen in Ihrem Leben sind sehr groß und es ist normal und tolerierbar, widersprüchliche Gefühle zu haben, das kann abwechselnd oder gleichzeitig gegeben werden.

Umfassen Sie diese Emotionen und lassen Sie sie sein, kämpfen Sie nicht gegen sie oder versuchen Sie "durch Imperativ" glücklich zu sein. Sie können es ertragen, ängstlich, traurig, verwirrt und sogar wütend auf die Welt zu sein. Mach dir keine Sorgen, du bist ein Mensch und du hast Emotionen. Akzeptiere sie ohne weiteres.

Sobald Sie Ihre Gefühle akzeptiert haben, Fange an zu analysieren, was dir jedes Mal durch den Kopf geht, wenn du aufstehst und dir bewusst wird, dass du jetzt Mutter bist und Sie haben bestimmte Verantwortlichkeiten, die es vorher nicht gab. Notieren Sie diese Gedanken auf einem Blatt Papier, und als ob es eine andere Sprache wäre, beginnen Sie, sie positiv zu übersetzen.

Wenn Sie beispielsweise gedacht haben: "Mit wie jung ich und ein Kind in der Welt bin, ist mein Leben ruiniert", übersetzen Sie es in "So jung bin ich, ich habe viel mehr Energie, um mit meinem Sohn und meinem ganzen Leben vor mir zu spielen. eine Vielzahl von Projekten durchführen ".

Nach und nach werden Sie feststellen, dass Ihre Gedanken vielleicht übertrieben waren und dass Sie sich zu sehr zerquetscht haben, obwohl Sie tatsächlich die beste Mutter sind, die Ihr Sohn hätte haben können, und sein Lächeln wird Sie schon einmal zeigen dass Sie sich vorstellen, dass er zum Lächeln fähig ist.

Schließlich laufen Sie weg von den Spitzen, nach denen Sie nicht gefragt haben. Viele Leute mischen sich gern in Fragen der Mutterschaft ein: das der Brust, das Sie nicht geben, dass der Sohn in seinem Zimmer schlafen muss, dass er bei den Eltern schlafen sollte, dass, wenn das Baby stirbt, der Schnuller nicht ...

Diese Ratschläge, die fast immer auf der eigenen Erfahrung beruhen, helfen fast nie und schaffen vielmehr Unsicherheit bei der Mutter Sie wissen nicht genau, was für Ihr Baby am besten ist. Vertrauen Sie daher nur den Fachleuten, Kinderärzten, Hebammen oder Kinderpsychologen, denn sie sind dafür ausgebildet, Sie angemessen über Ihre Erziehung zu beraten.

Wie wirkt sich Depression auf die Mutter-Kind-Beziehung aus? Wissen Sie, wie Depression die Mutter-Kind-Beziehung beeinflusst? Die Probleme für das Kind können ernst sein, daher das Interesse dieses Artikels. Lesen Sie mehr "

Hauptbilder mit freundlicher Genehmigung von Pascal Campion