Es ist eine Schande, nicht zu sagen, was Sie fühlen

"Ich fühle mich schlecht wegen dem, was mein Freund mir erzählt hat, aber ich habe ihm nichts erzählt, damit er nicht wütend wird", "Ich kann meinem Partner nicht sagen, dass ich brechen möchte, um ihn nicht zu verletzen"Wie oft wurden Sie nicht ermutigt, zu sagen, was Sie fühlen? Wir schweigen aus Angst vor der Reaktion anderer, aus Angst, zu zeigen, was wir fühlen, Aber am Ende sind wir diejenigen, die sich schlecht fühlen.

Wenn wir nicht sagen, was wir denken oder was wir fühlen, werden andere Menschen nicht in der Lage sein zu schätzen, und wir werden uns immer schlechter fühlen. Wenn du sagst, was du fühlst, deine Meinung kommentierst, Ideen gibst, nein sagst, wirst du dich befreit und Herrscher deines Lebens fühlen. Durchsetzungsfähig sein heißt, sich selbst zu bestätigen.

"Sag immer, was du fühlst und mach was du denkst."

-Gabriel García Márquez-

Gründe zu sagen, was Sie fühlen

Sagen, was wir denken, kann Angst und Angst verursachen, aber Wenn wir nicht sagen, was wir denken oder fühlen, kann dies die Beziehung zu anderen Menschen beeinflussen. Deshalb gibt es 5 Gründe, um zu sagen, was Sie wirklich fühlen.

Sie werden sich befreit fühlen

Wenn Sie Ihre Meinungen oder Gefühle mit Respekt, mit Liebe und Zuneigung ausdrücken und herauslassen, was Sie beunruhigt oder was Sie stört, werden Sie eine tiefe Befreiung empfinden, weil unsere Gefühle nicht auszudrücken, ist ein Gewicht, das wir Tag für Tag tragen, das schadet unseren Beziehungen zu anderen, ohne dass wir es merken.

Sie werden sich der anderen Person näher fühlen

Wenn es keine Barrieren gibt, weil zwei Personen alles ausgedrückt haben, was sie sagen wollten, entsteht eine Nähe, eine Vertrautheit, in der das Vertrauen gestärkt wird und die Beziehung sich verbessert. Wir wissen bereits, wie sich die andere Person fühlt und wie wir uns fühlen und das gibt großen Frieden.

Du wirst es sein

Wenn Sie verbergen, was Sie denken, verstecken Sie sich, schaffen Sie eine Mauer, die Sie nicht sehen, und niemand kann sehen, wie Sie wirklich sind. Jedoch, Wenn Sie all Ihre Gefühle mit Worten, mit Blicken, mit Umarmungen und Küssen loslassen, fühlen Sie sich lebendiger, weil Sie es sind, Sie verstecken sich nicht mehr hinter dem, was Sie nicht sagen, und Sie erlauben sich, Ihre Gefühle in Worten und Gesten zu genießen.

Wenn Sie sich nicht so zeigen, wie Sie sind, haben andere die falsche Vorstellung von Ihnen, ein Bild, das genau das ist: Bild; Sie werden dich nicht sehen und sie werden nicht erkennen können, was du wirklich bist und welche Tugenden du hast.

"Das Leben ist für jeden von uns nicht einfach. Aber ... was macht es aus? Sie müssen durchhalten und vor allem Vertrauen in sich selbst haben. Man muss sich begabt fühlen, etwas zu tun und dieses Ding, man muss es um jeden Preis erreichen. "

-Marie Curie-

Sie verbessern Ihre Kommunikation

Wenn Sie lernen, Nein zu sagen, um zu sagen, was Sie fühlen, bewegt sich die Kommunikation mit anderen Menschen auf eine andere Ebene, auf der alles transparent ist und es gibt nichts zu verbergen. Ein Flugzeug, in dem Sie sich viel wohler fühlen werden, da Sie nicht länger Angst haben, das auszudrücken, was Ihr Körper und Ihr Geist wünschen.

Sie werden Konsistenz erreichen

Wenn wir nicht sagen, was wir fühlen, entsteht eine sehr große Inkohärenz zwischen dem, was wir sind und dem, was wir von uns zeigen. Jedoch, Wenn wir sprechen lernen, um zu verbalisieren, was uns Sorgen macht, erreichen wir einen Zusammenhang zwischen unserem Inneren und unser Äußeres.

Wie soll ich sagen, was du fühlst

Um zu sagen, was du einfach fühlst Sie müssen lernen, durchsetzungsfähig zu sein. Durchsetzungsvermögen wird verwendet, um anderen Menschen zu zeigen, was Ihre wahren Wünsche sind, was Sie brauchen, um Würde und Selbstvertrauen zu demonstrieren. In einem Artikel der Psychologin María Luisa Naranjo (2008) nähert sie sich dem Konzept der Durchsetzungsfähigkeit aus den vielen Definitionen, die verschiedene Gelehrte beigetragen haben, und unter ihnen finden wir die Durchsetzungsfähigkeit als "Der angemessene Ausdruck von Emotionen in Beziehungen, ohne Angst oder Aggression zu erzeugen" (Güell und Muñóz, 2000) 0 als "Der Ausdruck unserer Gefühle auf eine Art, aufrichtig, offen und spontan, ohne die Sensibilität der anderen Person zu verletzen" (Melgosa, 1995).

Um sicher zu gehen, geben wir Ihnen einige Tipps:

Ändern Sie Ihre negativen Gedanken für positive

Manchmal neigen wir dazu, sehr negative Dinge zu sagen, wie "Ich kann nicht", "Ich bin nicht fähig", "Was werden andere denken, wenn ich sage, was ich will, werden sie wütend auf mich?". All diese Gedanken beeinflussen, was wir fühlen und bauen eine Barriere zwischen uns und anderen auf. Eine Barriere von Wörtern ohne Aussprache, von Gefühlen ohne auszudrücken.

Versuchen Sie, all diese negativen Gedanken für mehr positive Sätze zu ändern: Ich werde es versuchen, wenn ich es nicht verstehe, passiert nichts, ich habe gelernt! Ich werde sagen, was ich den anderen gegenüber respektiere und mir treu bin!

Seien Sie sich klar, dass andere Menschen Ihre Gedanken nicht lesen können

Obwohl es offensichtlich ist, werden wir manchmal wütend und neigen dazu zu sagen, dass uns nichts passiert, aber wir fühlen uns ärgerlich oder ärgerlich und je länger wir sie halten, desto schlimmer wird es für uns. Denken Sie daran, dass andere nicht die Fähigkeit haben, Ihre Gedanken zu lesen oder zu erraten, was Sie fühlen, Es ist notwendig, dass Sie es verbalisieren, damit sie wissen, was mit Ihnen passiert.

Es ist mehr, In vielen Fällen können wir Unbehagen und Ärger gegenüber anderen empfinden, weil sie nicht ahnen können, was mit uns passiert. Dies tritt vor allem bei Paaren auf, wenn wir Ausdrücke hören wie: "Sie kennen mich genug, um zu wissen, was mit mir passiert". Sie tritt auch zwischen Eltern und Kindern und zwischen Freunden auf. Es ist wichtig, das zu wissen So sehr sie uns kennen, werden sie nicht immer wissen, was mit uns passiert. Bevor wir also wütend werden und darauf warten, dass sie raten, ist es gesünder, offen zu kommentieren.

Erinnere dich an dein Ziel

Wenn Sie vorschlagen, zu sagen, was Sie fühlen, weichen Sie nicht von Ihrem Ziel ab, Erinnern Sie sich, warum Sie es tun wollen, gehen Sie nicht zurück und denken Sie darüber nach, wie Sie sich besser fühlen werden. Meistens passiert das, was wir fürchten, nicht, daher machen wir uns oft unnötig Sorgen.

Viele Male neigen wir dazu, ein übertriebenes Ergebnis der Person voranzutreiben, die unser Unbehagen erlebt, und wenn wir uns schließlich entscheiden, zu sprechen, geschieht das Gegenteil. Es ist wichtig, negative Ereignisse nicht zu antizipieren, um unser Ziel nicht zu vereiteln. Es ist jedoch wichtig, Dinge mit Verständnis und Respekt zu sagen.

Seien Sie klar, was Sie ausdrücken

Um richtig kommunizieren zu können, müssen Sie klar sein, was Sie sagen, das Umkreisen nicht komplizieren, mit dem Wichtigen beginnen und es deutlich sagen. Verwenden Sie die Wörter, die genau beschreiben, was Sie wollen, und Ihre Gesprächspartner werden es Ihnen danken. Es ist ratsam, eine direkte Sprache zu verwenden und Missverständnissen nicht standzuhalten. Viele Menschen versuchen aus Angst oder Unsicherheit, die Angelegenheit indirekt anzusprechen, bevor sie zum Punkt gehen.. Das Beste ist, aufrichtig, klar und direkt zu sein. Wenn Zweifel bestehen, lösen Sie diese auf die bestmögliche Art und Weise.

"Ich kenne Angst, aber Leidenschaft macht mich mutig."

-Paulo Coelho-

Gute Leute, wir haben auch das Recht, genug zu sagen Gute Leute geben nicht auf, aber wir sind nicht aus Eisen und tragen keine Flügel: Wir sind Fleisch, Träume und Loyalität. Lesen Sie mehr