Schreiben Sie, um Emotionen freizusetzen

Noch nie war eine Therapie wirtschaftlicher als emotionales Schreiben. Denken Sie darüber nach, Sie brauchen nicht mehr als eine leere Seite, einen Stift und Ihren Verstand. Möglicherweise gehören Sie nicht dazu, Texte, Geschichten oder Romane zu schreiben. In diesem Ausdruckskanal müssen Sie jedoch nicht auf Erfindergeist zurückgreifen, und Sie benötigen auch keine stilistische Raffinesse. Darüber hinaus muss alles, was Sie schreiben, privat sein.

Du wirst dein eigener Therapeut sein, Sie werden in Ihre Emotionen eintauchen, um den inneren Strang zu entwirren, der uns manchmal lähmt und uns den Atem nimmt. Die Engine läuft jeden Tag. Wir versichern Ihnen, dass dieses leere Blatt der perfekte Mechanismus sein kann, um sich selbst zu finden. Und wie nicht, um sich zu befreien ...

"Schreiben ist das Gemälde der Stimme".

-Voltaire-

Die psychologischen Vorteile des Schreibens

Der amerikanische Psychologe James Pennebaker, Professor an der University of Texas, hat eine umfassende und umfassende Studie über das therapeutische Schreiben durchgeführt. Nach ihm, Diese einfache Übung ist der perfekte Schlüssel, um die komplexe innere Welt zu öffnen, die wir alle haben.

Es ist wahr, dass es viele Menschen gibt, die es bereits praktizieren, die ihre kleine Agenda in ihren Taschen tragen, um zu einem bestimmten Zeitpunkt alles zu schreiben, was sie beunruhigt, was ihnen weh tut. Sie sind in der Lage, ein System von Prioritäten festzulegen und zu verfolgen, was auf diesen Blättern steht. Aber Mal sehen, welche Vorteile das therapeutische Schreiben bringt.

Emotionen entdecken und verstehen

Es öffnet einen persönlichen Mechanismus, um in unsere Gedanken und Gefühle einzutauchen. Was fühle ich jetzt? Ist es Wut, ist es Traurigkeit? Warum fühle ich mich so, was hat es verursacht? Was kann ich tun, um mich besser zu fühlen??

Vermeiden Sie Stress

Wenn diese Ideen aufgedeckt werden, können wir den Stress schrittweise reduzieren und all diese Mauern in unserem Leben ansprechen, an denen wir Tag für Tag die Energien wegnehmen. Das Schreiben über sie ist eine perfekte Möglichkeit, diese Hindernisse zu erkennen, Geben Sie ihnen einen Namen, um sich ihnen mit einer Reihe von Ideen zu stellen, die wir weiter verfolgen werden.

Selbstkontrolle

Persönliches Schreiben kann zu einem perfekten psychotherapeutischen und selbsthilfenden Prozess werden, bei dem wir nicht den psychologischen Eingriff eines Fachmanns benötigen. Wenn wir es gut machen, wenn wir kompetent sind, Probleme erkennen und Maßnahmen ergreifen, Wir werden Eigentümer unseres Lebens sein, um für sich selbst die Kontrolle übernehmen zu können.

Schreiben trägt zum körperlichen Wohlbefinden bei

Dieses Gefühl der Selbstfähigkeit, Probleme durch Schreiben zu handhaben, bringt uns Gesundheit und Wohlbefinden. Verstärken Sie nicht nur unser Selbstwertgefühl, aber auch unser Immunsystem, Glück und Ruhe zu bringen und Stress und Angst beiseite zu lassen.

Selbsterkenntnis und Motivation

Wenn wir schreiben, suchen wir immer einen Moment für uns. Auf diese Weise verschenken wir eine wertvolle Zeit, um über unser Leben nachzudenken, die immer notwendige Selbstbeobachtung üben.

Wir lernen, Ziele, Pläne, Handlungsalternativen, Prioritäten festzulegen ... Das Schreiben über diese Realitäten, einschließlich unserer Wünsche, motiviert uns bei der Personalisierung von Ideen intensiver und gibt uns die Kraft, die Veränderungen zu generieren.

Emotionen loslassen

Schreibe über unsere Gedanken Es erlaubt uns, Gefühle, Gefühle und Gedanken auszudrücken. Diese persönliche Intimität ist ein idealer Weg, um dies zu erreichen, da es für viele Menschen manchmal nicht einfach ist, ihre innere Welt und sogar ihre Bedürfnisse laut darzustellen.

Es hilft uns auch, Emotionen zu erkennen, die wir sonst möglicherweise nicht in ihrem wahren Sinn verstehen können. Manchmal ist es schwer zuzugeben, dass hinter einem Gefühl von Ärger oder Ärger beispielsweise die Verwundbarkeit oder Traurigkeit liegt, dass hinter der Selbstverbesserung die Unsicherheit liegt ... Masken, die wir alle im Alltag tragen und diejenigen, die dies nicht tun. wir sind uns dessen voll bewusst.

Zögern Sie nicht Übe therapeutisches Schreiben. Es verlangt kein Geld, nicht einmal eine gute Handschrift. Niemand wird Ihre Worte lesen oder Ihre Gedanken beurteilen. Es ist ein eigenes Universum, das wir entwickeln müssen, um uns selbst zu finden.

Graphologie, was das Schreiben über Sie sagt Jeder von uns hat einen Buchstaben, der uns auszeichnet. Die Graphologie ist verantwortlich für die Analyse und die Erstellung eines Profils unserer Persönlichkeit. Lesen Sie mehr