Hören Sie sich die Botschaft an, die Ihre Emotionen Ihnen geben möchten

Emotionen steuern, was Sie denken und was Sie tun. Sie können emotionale und körperliche Schmerzen verursachen, wenn Sie ihnen nicht Beachtung schenken. Die gute Nachricht ist, dass sie Sie auch dabei unterstützen können, zu entscheiden, was in Ihrem Leben funktioniert oder nicht.

Es spielt keine Rolle, ob Sie sich für eine sehr sensible und emotionale Person oder eher für rational und logisch halten. Emotionen sind immer präsent, weil sie das Ergebnis Ihrer Erfahrungen sind.

Emotionen prägen Sie als Person. Nutzen Sie das, was Sie verbessern möchten, ohne vollständig beherrscht zu werden.

"Aber Gefühle können nicht ignoriert werden, egal wie unfair oder unangenehm sie erscheinen mögen".

-Ana Frank-

Keine negativen Emotionen

Wir wurden erzogen, um zu klassifizieren, was wir für schlecht halten. Die Realität ist das Jede Emotion spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Leben.

Was würde passieren, wenn die Angst Sie nicht dazu bringen würde, das zu schützen, was Sie lieben? Wo würden Sie sich befinden, wenn Sie keine Angst hätten, einen Fehler zu machen??

Wir verwechseln die destruktiven oder negativen Ausdrücke mit der Emotion selbst.

Ausdrücke können Ihren Mitmenschen und Ihnen viel Schaden zufügen. Aber Wenn Sie einige Gefühle blockieren und sie nicht mit Ihnen sprechen lassen, bleiben Sie lange Zeit stecken.

Liebe und Angst: zwei grundlegende Gefühle im Leben

Liebe und Angst bestimmen alles, was du erlebst. Der Rest der Gefühle, die Sie leben, sind einfache Variationen.

Emotionen, die sich aus Angst ergeben, sind Angst, Wut, Kontrolle, Traurigkeit, Depression, Verwirrung, Schmerz, Einsamkeit, Schuld und Scham.

Zu den Emotionen, die aus Liebe geboren werden, gehören Spaß, Glück, Fürsorge, Vertrauen, Mitgefühl, Ehrlichkeit und Zufriedenheit.

Dies sind die grundlegenden Emotionen. Alle anderen variieren in ihrer Intensität. Zum Beispiel kann Ärger mit Ekel dargestellt werden, wenn es sehr leicht ist, wenn Sie am Limit sind.

"Man muss auf den Kopf hören, aber das Herz sprechen lassen"

-Marguerite Yourcenar-

Lernen Sie, Ihre Gefühle zu erkennen

Um die Botschaft zu verstehen, die Ihre Emotionen vermitteln möchten, müssen Sie zuerst wissen Sie müssen wissen, was Sie fühlen.

Wie oft passiert es Ihnen, dass Sie nicht wirklich wissen, wie Sie sich fühlen? Ich meine, Sie wissen nicht, wie Sie erklären sollen, was mit Ihnen passiert und warum.

Um es erkennen zu können, müssen Sie sich auf die Zeit konzentrieren, die Sie brauchen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf, wie Sie sich fühlen und fragen Sie nach. Sie können sogar körperliche Aspekte identifizieren, die mit Ihren Emotionen zusammenhängen.

-Achte auf deine Gefühle und Gedanken

Unser Geist ist bereit, unbewusst einigen Mustern zu folgen. Analysieren Sie, was Ihnen tagsüber durch den Kopf geht. Dies wird Ihnen helfen, sich der Dinge bewusst zu sein, die Sie lieben und hassen.

Wenn möglich, notieren Sie diese Gedanken und die Emotionen, die Sie erzeugen. In einigen Monaten wird es Ihnen leichter fallen, sich bewusst zu machen, was Sie fühlen.

"Alles was wir sind, ist das Ergebnis dessen, was wir gedacht haben; basiert auf unseren Gedanken und ist aus unseren Gedanken gemacht "

-Buddha-

-Identifizieren Sie Ihre "kleinen und unbedeutenden Strafen"

Was sind die kleinen Dinge, die dir weh tun, dir aber nicht so wichtig erscheinen??

Viele Menschen gehen durch das Leben und minimieren die Wichtigkeit dessen, was ihnen schadet. Wir neigen dazu zu glauben, dass wir die Macht wegnehmen, wenn sie tatsächlich mehr Kraft haben.

Minimieren und ignorieren Sie unser Leiden im Laufe der Zeit

Einige dieser "kleinen Leiden" haben Sie seit Ihrer Kindheit begleitet. Sie sind Emotionen, die Probleme im Erwachsenenalter erzeugen. Sie können nicht vorrücken, bis Sie sie wirklich erkennen und bekämpfen.

-Seien Sie genau in Bezug auf die Emotionen, die Sie erleben

Wir verwirren normalerweise unsere Gefühle weil wir ganz allgemein über sie sprechen.

Ein Beispiel ist Depression. Vielleicht erleben Sie gerade jetzt eine Abkehr von Ihren Angehörigen, geistige Einsamkeit, Langeweile oder Sinnlosigkeit in Ihrem Leben.

Wenn Sie jemand fragt, werden Sie wahrscheinlich nur darauf reagieren, dass Sie depressiv sind. Aber wie Sie sehen können, gibt es viele Arten und Ursachen. Durch das Verständnis der Gründe, warum dieses Gefühl Sie angreift, ist es einfacher, eine Lösung zu finden.

Aus diesem grund, Versuchen Sie, konkret und spezifisch über Ihre Gefühle zu sein. Es wird Ihnen helfen, sich selbst kennenzulernen und sich mit Ihnen zu verbinden.

-Lernen Sie, mit Emotionen umzugehen

Fürchte dich nicht vor deinen Emotionen. Kämpfe nicht gegen sie oder Flucht oder Blockaden.

Begrüße sie, lebe sie und verstehe sie, wir wurden mit ihnen geboren. Emotionen sind nicht gut oder schlecht, sie sind einfach ein Teil von uns.

Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass sie sich zerstreuen, bis sie von selbst verschwinden, wenn Sie sich erlauben, sie zu leben und sie zu nutzen.

Schließen Sie einfach Ihre Augen und fühlen Sie sie so tief wie möglich.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Lauri Blank, Ofra Amit