Traurig zu sein bedeutet nicht, depressiv zu sein

Traurig zu sein, passiert jedem zu einem bestimmten Zeitpunkt. Traurigkeit ist eine normale Emotion, die das Leben oft interessanter machen kann und uns hilft, das Glück zu schätzen. Darüber hinaus ist ein großer Teil der Kunst und Dichtung von Traurigkeit und Melancholie inspiriert.

Jedoch, Die Trauer geht normalerweise mit einem Verlust einher. Dann ist die Trauer noch tiefer, aber sie ist immer noch normal und obwohl es in diesem Moment so aussieht, als ob nichts mehr Sinn ergibt, dass nichts mehr das Gleiche sein wird, dass wir nicht wieder glücklich sein können, ist es normal, dass das Wasser zurückkehrt zu seinem Kanal und wir sind in der Lage, die neue Situation anzupassen.

Es ist wichtig, die Dinge beim Namen zu nennen und zu lernen, einen Zustand der Traurigkeit zu unterscheiden, denn Traurigkeit zu überwinden - oder jemandem zu helfen, sie zu überwinden - ist nicht gleichbedeutend mit Depressionen.

Wie man normale Traurigkeit gesund lebt

Von Zeit zu Zeit traurig zu sein, ist normal und eine weitere Zutat im Leben, die es bereichern und ihm mehr Emotion und Sinn verleihen kann. Dafür Sie müssen die Traurigkeit auf eine gesunde Art konzentrieren. Hierzu können folgende Tipps hilfreich sein:

1. Lass dich traurig sein

Oft leugnen wir diese Gefühle oder halten sie aufgrund von Bescheidenheit oder sozialer Auflagen geheim. Warum? Schreien, wenn Sie es brauchen, bleiben Sie zu Hause, wenn Sie nicht den Mut finden, sich zu verkleiden, dass es Ihnen gut geht, und Ihre Traurigkeit lindern. Sicher haben Sie diesen populären Satz gehört, der besagt: "Tränen desinfizieren den Schmerz." Infektionen sind nicht gut, also lassen Sie Ihre Wunden heilen.

2. Planen Sie eine Zeit für sich

Wenn Sie sich traurig fühlen, planen Sie einen Moment für sich. Manchmal können wir es nicht vermeiden, unsere Verpflichtungen zu erfüllen. Sie sind selbst eine weitere Verpflichtung, also reservieren Sie sich einen Platz in Ihrer Agenda. Viele Menschen haben einen traurigen Tag, an dem sie melancholische Musik hören, dramatische Filme ansehen, um zu trauern und sich von ihren Gefühlen und Gedanken mitreißen lassen.

Mitten im Trubel haben Sie das Recht, einen Tag für Ihre Sorgen zu haben.

3. Bestimmen Sie die Quelle Ihrer Strafen

Wenn Sie wissen, warum Sie traurig sind, können Sie den besten Weg finden, um ihn zu überwinden und vor allem, dass sich diese Trauer nicht in einen chronischen Zustand entwickelt oder zu Depressionen führt. Dafür müssen Sie sich Zeit lassen und Zeit haben, um Ihre Trauer zu leben.

Traurig zu sein ist oft ein Ausdruck von Nostalgie aufgrund einer änderung wollen wir nichts machen oder haben probleme mit der assimilierung. Ebenso muss es identifiziert werden, um es zu überwinden. Eine Veränderung, ein Schulwechsel, ein Kind, das sein Haus verlässt, sogar eine Krankheit, die uns einschränkt ... all dies impliziert Veränderungen, aber sie sind notwendig, und es ist notwendig, sie anzunehmen, um weiterzukommen.

Wenn Traurigkeit etwas anderes ist

Die Unterscheidung von Traurigkeit und Depression kann manchmal schwierig sein. Trotzdem, Die folgenden Merkmale können uns helfen, zu wissen, wann Traurigkeit zu Depressionen führt:

• Anhaltende Traurigkeit, Angst oder "leere" Stimmung.
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Pessimismus.
• Schuldgefühle, Nutzlosigkeit, Hilflosigkeit.
• Verlust des Interesses oder Vergnügen an Hobbys und Aktivitäten, die einst genossen wurden, einschließlich Sex.
• Verminderte Energie, Müdigkeit, "langsamer".
• Schwierigkeiten sich zu konzentrieren, sich zu erinnern, Entscheidungen zu treffen.
• Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, morgens früher als gewöhnlich aufwachen oder zu viel schlafen.
• Appetitprobleme: Gewichtsverlust oder Überessen mit Gewichtszunahme.
• Gedanken an Tod oder Selbstmord, Selbstmordversuche.
• Unruhe, Reizbarkeit.
• Anhaltende körperliche Symptome die nicht auf Behandlungen wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und chronische Schmerzen ansprechen.

Es ist wichtig, auf diese Symptome aufmerksam zu sein. Einige führen zu Fehlern wie Reizbarkeit oder mangelndes Interesse an Dingen. Wenn Sie es bei jemand anderem sehen, betrachten Sie es als Notruf und nehmen Sie es nicht persönlich..

Was ich möchte, dass die Menschen etwas über Traurigkeit verstehen Die Traurigkeit schmerzt und macht sie unbeweglich, manchmal sogar ohne es zu erklären. In diesem Artikel werden wir in die Traurigkeit eintauchen, um es zu verstehen. Lesen Sie mehr