Emotionale Fragilität Schlüssel zum Verständnis und zur Stärkung des Ich

Emotionale Fragilität hat nichts mit emotionaler Sensibilität zu tun. Während letztere als außergewöhnliche Qualität des Menschen definiert werden kann, reagiert die Fragilität vor allem auf das Fehlen von Werkzeugen für die Verwaltung unserer komplexesten internen Zustände sowie auf die klare Schwierigkeit, mit den einfachsten Schwierigkeiten des Alltags fertig zu werden.

Wir erklären zunächst den Unterschied zwischen diesen beiden Begriffen durch eine wichtige Tatsache. Oft können manche Menschen ihre emotionale Fragilität normalisieren, indem sie erklären, dass dies ihre Art zu sein, ihre Art zu verstehen und zu leben ist. "Ich bin ein sensibler Mensch und kann ihn nicht ändern" -Sie sagen normalerweise zur Selbstverteidigung.

Emotionale Fragilität führt oft zu schwächenden Zuständen, die durch Angstzustände, Stress, Depressionen gekennzeichnet sind.

Nun, das müssen wir verstehen Von dem Moment an, in dem ein Verhalten / eine Haltung nur Leiden, Unsicherheit und eine null Kontrolle über das eigene Sein erzeugt, sind Entschuldigungen nicht gültig, nicht wenn wir Unglück erreichen. So haben sensible Menschen zwar eine breitere Sicht auf ihre Realität und einen besseren Weg, um besser mit ihren Bedürfnissen und ihrer Umgebung in Verbindung zu treten, während Menschen mit emotionaler Fragilität eher begrenzte emotionale Perspektiven haben..

Darüber hinaus ist diese Funktion normalerweise In vielen Fällen ein Indikator für ein zugrunde liegendes Problem: depressive Störungen, Angstzustände, emotionales Missmanagement usw. Es lohnt sich daher, etwas tiefer in diese Dimension einzutauchen.

Emotionale Fragilität: Ursachen und Eigenschaften

Die American College Health Association Vor einigen Jahren veröffentlichte er eine interessante Arbeit über emotionale Fragilität. Es erklärte uns eine Tatsache, dass zweifellos nicht aufhört, beunruhigend zu sein: Unsere jungen Leute zeigen einen zunehmenden Trend zu Depression, Stress, emotionaler Abhängigkeit und was noch schlimmer ist: zu Selbstmordversuchen. Nach diesen Beweisen verbirgt sich eine deutliche emotionale Fragilität und ein Mangel an Ressourcen, wenn sie mit den häufigsten Schwierigkeiten konfrontiert sind.

Die meisten dieser psychologischen Dimensionen haben ihren Ursprung in Erziehungsstilen. Die Familien der letzten Jahrzehnte sind sich bewusst, dass unsere Gesellschaft mehr und mehr Entwicklungsfähigkeit erfordert. Etwas, das Eltern dazu gebracht hat, ihre Anstrengungen zu intensivieren, um die Ausbildung ihrer Kinder zu absolvieren, da sie sehr klein sind.

Sie versuchen, die besten Ressourcen zur Hand zu haben, um sie zum Erfolg zu führen, zwingen sie manchmal dazu, sich zu übertreffen, und erinnern sie daran, wie besonders sie sind oder sein müssen, um erfolgreich zu sein. All dies ist zweifellos verständlich, jedoch ignoriert dieser Ansatz einige Details.

Eine der wichtigsten ist, dass sie vor dem Versagen geschützt sind, sodass viele von ihnen keine Frustration tolerieren können, auch wenn sie noch so klein sind. Darüber hinaus lernen diese Kinder kaum selbstständig Entscheidungen zu treffen, sie fühlen sich unsicher und sind sehr unbeholfen, wenn es darum geht, ihre eigenen Emotionen zu handhaben. Nach und nach erkennen sie, dass sie in den Augen anderer nicht "so besonders" sind. und es fehlen Fähigkeiten, Ressourcen und Strategien, um auf grundlegende Probleme reagieren zu können.

Schauen wir uns an, welche Eigenschaften Menschen mit emotionaler Fragilität haben.

Woher weiß ich, ob ich eine emotional fragile Person bin??

Einige der Merkmale, die wir bei Menschen mit emotionaler Fragilität finden, sind neben den beschriebenen:

• Unfähigkeit, Emotionen wie Traurigkeit, Wut, Enttäuschung zu handhaben und zu verstehen ... Ihre Reaktion darauf ist oft übergroß.
• Kontinuierliches Vakuumgefühl.
• Gefühl der Überwältigung vor den einfachsten Problemen, vor Meinungsverschiedenheiten, vor allen Umständen, die nicht den Erwartungen und Wünschen entsprechen.
• Unfähigkeit, mit Frustration umzugehen.
• Schwierigkeiten, die Kontrolle über sein Leben zu haben, das Gefühl, dass alles jenseits von ihnen ist.
• Ständige Probleme in ihren sozialen Beziehungen, Vision, dass alle um sie herum enttäuschen oder verraten.
• Niedrige Energie, Apathie, konstante Melancholie.
• Sie sind bei fast jeder Aufgabe unsicher, fühlen sich unwirksam und haben ein geringes Selbstwertgefühl.
• Wenn die Dinge nicht wie erwartet sind, wollen oder wollen, können sie mit Wut oder Gewalt reagieren.

Unsere emotionale Gesundheit hängt in vielen Fällen von der Art und Weise ab, wie sie uns erzogen haben, und von der Qualität dieser ersten Interaktionen. Eine schlechte Elternschaft oder eine ineffektive Bildung bestimmen uns jedoch nicht. Wir sind immer pünktlich, um die emotionale Fragilität zu überwinden.

Strategien, um das Selbst zu stärken und als emotional starke Menschen aufzusteigen

Um diesen Prozess zu verstehen, in dem wir eine emotional starke Person werden können, können wir uns beispielsweise eine Porzellantasse vorstellen. Wir wissen, dass es empfindlich ist, wir können sogar die Dehnungsstreifen eines Bruches sehen, der bereits in seiner Form behandelt wurde. Diese Porzellantasse ist jedoch alles andere als zerbrechlich. Sie ist in ihrer Form, ihrem Material und ihren kleinen Unvollkommenheiten ein wunderbares Stück.

Deshalb, Wir können uns das Recht leisten, sensibel zu sein, aber niemals zerbrechlich. Wir werden niemals die Grenze überschreiten, in der wir unser ganzes Ich in gebrochene Teile zersplittern lassen, wo unsere Identität, unsere Werte und unsere inneren Schönheiten verschwinden. Wie man es jedoch erreicht, wie man die Zerbrechlichkeiten loswerden kann, die unser Glück einschränken?

• Ein erster Schritt ist, sich unserer emotionalen Schwächen bewusst zu werden, von diesen Lücken, die uns abgrenzen und die unser Unbehagen verursachen. Und so neugierig es auch scheint, gibt es Werke, die den Nutzen der künstlerischen Therapie oder der Kunsttherapie bestätigen. Es ist eine großartige Möglichkeit, unsere inneren Gedanken, Emotionen und Knoten durch Farben, Leinwände und Zeichnungen zu erkunden.
• Ein zweiter Schritt ist, mit sich selbst Verantwortung zu übernehmen. Zerbrechliche Menschen fühlen sich Opfer ihrer Umgebung, der Gesellschaft und der Menschen in ihrer Umgebung. Sie reagieren einfach wie der Ball, der gegen eine Wand geschlagen wird und immer wieder springt. Anstatt zu reagieren, müssen wir handeln, indem wir die Zügel übernehmen und ein Gefühl für echte und mutige Verantwortung definieren.
• Dieses Verantwortungsbewusstsein setzt voraus, dass wir unsere bisherigen Erfahrungen beiseite legen und Veränderungen in der Gegenwart bewirken. Jede Veränderung wird von einem Gefühl der Angst begleitet, aber wenn wir es schaffen, diese Steine ​​der Straße jeden Tag zu umgehen, werden wir uns selbst als sicherere Eigentümer von uns wahrnehmen.

Abschließend ist klar, dass dieser Prozess nicht einfach ist und manchmal die Hilfe eines guten Psychologen erfordert. Erinnern wir uns angesichts dieser inhärenten Schwierigkeit dass wir immer in der Zeit sind, als emotional stärkere Menschen aufzusteigen. Lassen Sie uns unsere Porzellantasse formen, um sie zu einem einzigartigen, starken und schönen Stück zu machen.