Ikigai das japanische Geheimnis um Glück zu finden

In unserer Kultur gibt es kein Wort, das die Bedeutung dessen definiert, was in der japanischen Kultur den Ikigai darstellt. Nach Angaben der Japaner hat jeder einen Ikigai, einen Grund zu existieren. Einige haben es gefunden und sind sich dessen bewusst, andere haben es in sich, aber es ist ihnen noch nicht bewusst oder sogar, sie können es niemals erreichen.

Die gegenwärtige Gesellschaft bombardiert uns mit der Kultur des Materials, die positive Sache, mehr Geld, besseres Auto oder ein luxuriöses Zuhause zu haben; Dies drängt uns dazu, immer härter zu arbeiten, um all diese Güter zu bekommen, aber auch uns selbst, unser inneres Wohlbefinden zu vergessen. Auf der anderen Seite werden Arbeitsplätze immer prekärer, und in den meisten Fällen müssen wir sie nicht durch Berufung, sondern durch Notwendigkeit annehmen. Am Ende wird diese Situation zu einem Kreis, aus dem es sehr schwer zu entkommen ist und auch bei den Mitarbeitern große Unzufriedenheit erzeugt.

Im Buch Ikigai, die Geheimnisse Japans für ein langes und glückliches Leben, Hector García und Francesc Miralles haben die Erfahrungen der japanischen Hundertjährigen des Dorfes Ogami für ein gesundes und glückliches Leben festgehalten. Darüber hinaus beschreiben sie einige Schlüssel für jeden von uns, um nach dem Grund für ihre Existenz zu suchen. Auf diese Weise wird das Selbstwertgefühl zunehmen und Sie werden sich der Aktivitäten oder angenehmeren Lebensformen bewusst, die zu einem Zustand des inneren Friedens führen.

"Glück ist der Sinn und Zweck des Lebens, der ganze Zweck und Zweck des menschlichen Daseins".

-Aristoteles-

Dies sind einige Schlüssel, die dieses japanische Mysterium offenbaren, um Glück zu finden:

Ikigai, der Grund zu leben

Der Grund, warum diese japanischen Hundertjährigen jeden Morgen aufstehen, ist der Grund oder legitime Grund, der das Sein oder Bestehen rechtfertigt. Für sie gibt es kein Wort oder das Konzept der Pensionierung, sie führen bis zum Ende ihrer Tage die gleichen Aufgaben aus, da es eine Befriedigung ist, das zu tun, was sie zum Wohle der Gemeinschaft wollen.

"Ziel ist es, herauszufinden, woran jeder von uns gut ist, was uns bei der Realisierung Freude macht und das macht uns auch bewusst, dass wir etwas zur Welt beitragen. Wenn wir es ausführen, haben wir ein größeres Selbstwertgefühl, weil wir das Gefühl haben, dass unsere Präsenz in der Welt gerechtfertigt ist. Glück wäre die Folge ", sagt Miralles.

Ermutigen Sie soziale Beziehungen

Die japanischen Ältesten bieten an, mit allem, was mit ihrer Umgebung zusammenhängt, zusammenzuarbeiten, Sie fühlen sich als Teil der Gemeinschaft und nützlich für die Gesellschaft.

Die Förderung und Förderung sozialer Beziehungen wirkt sich sehr positiv auf die Lebensqualität aus. Wenn wir miteinander in Kontakt treten, verbessert sich die Stimmung und bringt uns große emotionale Vorteile. Beziehungen helfen, unabhängiger zu sein, entscheidender zu sein und die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern.

Gesundes Essen

Das Geheimnis der Fütterung dieser Japaner besteht darin, eine große Auswahl an Lebensmitteln in kleinen Gerichten zu sich zu nehmen. Rohes Obst und Gemüse bilden die Grundlage der Diät. Sie nehmen Zucker kaum direkt und wenn, dann ist es Zuckerrohr, das auf ihren eigenen Feldern angebaut wird.

Sie essen weniger Kalorien und bekommen es werden durch die geregelt hara hachi bu, Ein Prinzip, das verteidigt, dass Sie mit dem Essen aufhören sollten, wenn Sie 80% Ihrer Magenkapazität haben.

Positiv denken

Die Bewohner von Ogami führen ein Leben ohne Stress und Angst, für sie gibt es keine Hektik. Optimismus und Lächeln sind die wichtigsten Gesetze, die in den Gesetzen des Ikigai enthalten sind.

Unser Handeln basiert auf unseren Gedanken. Wenn wir unsere Denkweise ändern, können wir anfangen, unsere Entscheidungen zu ändern. Der Mensch sucht immer nach persönlichem Wachstum, sowohl physisch als auch emotional. Das Praktizieren positiver interner Gespräche kann uns dabei helfen, Maßnahmen zu ergreifen, die zu großen Leistungen führen.

Übung üben

Jeden Morgen üben sie Gruppenübungen, bevor sie mit der Routine beginnen. Es sind grundlegende Übungen, bei denen die Muskeln gedehnt und die Gelenke bewegt werden. Der Zweck dieser körperlichen Aktivität besteht darin, den Geist der Zusammenarbeit und der Einheit aller Beteiligten zu stärken.

"Es ist sehr wenig nötig, um ein glückliches Leben zu gestalten; Es ist alles in dir in deiner Art zu denken ".

-Marco Aurelio-

Die Suche nach unserem Ikigai kann lang und tief sein, aber sobald wir ihn gefunden haben, werden wir das Gefühl haben, dass das Glück uns überkommt weil wir unseren "Grund zu existieren" gefunden haben, der auf vier Grundpfeilern basiert: Leidenschaft, Berufung, Mission und Beruf.

Die fünf Schlüsselpunkte der japanischen Psychologie Die japanische Psychologie hat ihre Wurzeln in einer ganz besonderen Art von Lebensphilosophie, die als Inspiration für die Überwindung von Widrigkeiten dient. Lesen Sie mehr