Die Qual des Sonntagnachmittags

Die Angst am Sonntagnachmittag ist ein weit verbreitetes Phänomen, um über ihn zu sprechen. Es ist ein inneres Unbehagen, das normalerweise am Sonntagnachmittag und in der Nacht auftritt. Diejenigen, die es erleben, empfinden Unruhe, Traurigkeit, Nostalgie, manchmal ein sehr nerviges Gefühl der Leere. Und sie erklären nicht warum.

Sonntagnachmittag markiert den Übergang zwischen der Woche, die endet und der Woche, die beginnt. Es bedeutet, sich wieder den alltäglichen Verpflichtungen zu stellen. Es weist normalerweise auch darauf hin das Ende der Pause und den Beginn eines neuen Zyklus wo Sie Verantwortung zurücknehmen müssen und kümmere dich um alles, was zu tun ist.

Für manche Menschen ist die Angst am Sonntagnachmittag so stark, dass sie Schlaflosigkeit verursacht. Zwischen Sonntag und Montag fällt es schwer, einzuschlafen, was die Unruhe verstärkt. Es ist auch möglich, dass Migräne, Verdauungsstörungen oder körperliche Unwohlsein auftreten. Warum passiert das alles und wie soll man damit umgehen? Mal sehen.

"Sonntagnachmittag, idealer Moment, da es keinen anderen gibt, wenn Sie eine freundliche Person zur Hand haben, das Bedürfnis verspüren, das Herz zu öffnen und alles zu erzählen".

-Jane Austen-

Ursprünge der Qual des Sonntagnachmittags

Die Angst am Sonntagnachmittag wird auch als Sunday-Syndrom bezeichnet. Es ist bekannt, dass es in Menschen aller Länder, jeden Alters und aller sozialen Bedingungen stattfindet. Dieses Problem wurde erstmals 2006 von der amerikanischen Psychologin Larina Kase entdeckt. Sie führte diesbezüglich mehrere Untersuchungen am Zentrum für das Studium und die Behandlung von Angstzuständen der University of Pennsylvania durch.

Darauf weisen Kasas Studien und andere, die in dieser Hinsicht entwickelt wurden, hin Die Hauptursache für die Qual des Sonntagnachmittags ist ein gewisses Maß an Unzufriedenheit Arbeit. Diejenigen, die dieses Problem haben, haben ungelöste Schwierigkeiten an ihrem Arbeitsplatz oder im Berufsleben.

Manche wollen einfach nicht ihren Job. Sie mögen nicht, was sie tun, und deshalb nehmen sie den Beginn der Woche wahr als Anfang einer Folter. Andere empfinden die Qual des Sonntagnachmittags aufgrund der Spannungen, die sie in ihrem Arbeitsumfeld haben. Sie haben es nicht geschafft, sich mit ihren Kollegen oder ihren Vorgesetzten zu versöhnen. Zu Beginn der Woche nimmt die Spannung wieder zu.

Andere häufige Ursachen

Es gibt auch Menschen, die an ihrer Arbeitsfähigkeit zweifeln. Sie sind nie sicher, ob sie ihre Aufgaben rechtzeitig erledigen werden oder nicht. Sie haben auch nicht das Gefühl, dass sie Hausaufgaben richtig machen können. Eine neue Woche zu beginnen, ist das Gefühl der Unsicherheit und / oder Inkompetenz zu erneuern.

Ebenso geschieht das Unwohlsein bei denen, die keine Arbeit haben. Für sie ist der Beginn der Woche ein weiteres Kapitel in diesem unsicheren Kampf um einen neuen Job. Genau diese Unsicherheit, nicht zu wissen, ob sie Erfolg haben wird oder nicht, ist die Ursache für die Angst am Sonntagnachmittag. Nach dem Wochenende müssen sie sich der harten Realität stellen.

Schließlich gibt es diejenigen, die keine ausreichende Ruhezeit haben. Es sind Menschen, die eine Arbeitsüberlastung haben. Manchmal müssen sie ihre Ruhezeit für anspruchsvolle Aktivitäten, einen zweiten Job, ein Studium oder zu Hause ausgeben. Es ist frustrierend für sie, das Wochenende zu beenden, ohne sich ausgeruht zu haben. Am Sonntagnachmittag spürten sie das Gewicht dieses Life Train.

Wie man diese qualvollen Zugriffe löst

Was schließlich passiert, ist, dass wir uns am Sonntagnachmittag in der Regel grausamer gegenüber sehen als zu anderen Zeiten. Sie zeigen vor unseren Augen die Einsamkeit, den Frust und die Erwartungen, die sich erfüllt haben oder nicht. Aus diesem Grund führen wir oft eine Introspektion durch, ohne danach zu suchen, oder sie zu umgehen. Das ist es, was am Ende des Tages in diesem Keim der Qual ist.

Etwas, das uns helfen kann, die Qual des Sonntagnachmittags besser zu bewältigen, ist Befolgen Sie diese Empfehlungen:

• Organisieren Sie ab Freitag Nachmittag alles, was mit Montag zu tun hat. Dies mildert den Übergang zum Wochenende und der Sonntag wird nicht nur dem Montag gewidmet.
• Machen Sie das Beste aus Sonntag. Nichts um inaktiv zu sein. Mai ist der Tag, an dem wir das tun können, was uns am besten gefällt oder das, was wir am meisten mögen.
• Wählen Sie am Ende des Tages eine entspannende Aktivität. Ein gutes Buch oder ein guter Film hilft uns, die Angst besser zu bewältigen.

Wie auch immer, Vergessen wir nicht, dass der Ausweg nicht darin besteht, bei Problemen die Introspektion zu vermeiden, sondern gründlich zu tun. Manchmal brauchen wir professionelle Hilfe, um diese unangenehmen Emotionen zu verarbeiten und zu verarbeiten. Manchmal ist es nur notwendig, einige Muttern zu justieren oder bestimmte Entscheidungen zu treffen.

Warum generieren wir sonntags so viel Angst? Am Sonntag sind sie zweifellos ein markanter Tag im Kalender für viele Menschen. Ein Tag, der von vielen befürchtet wird. Lesen Sie mehr