Die emotionale Angst die unbestimmbare Angst, die lähmt

Emotionale Angst ist wie ein Whirlpool, der alles auffängt. Es hält uns von innen her gefangen und füllt uns mit Angst, Unruhe, Ruhelosigkeit und sogar einer undefinierbaren Traurigkeit ... Es ist ein Kaleidoskop nachteiliger Emotionen, das nicht nur ein charakteristisches psychisches Unwohlsein verursacht, sondern auch seine körperlichen Symptome können wirklich einschränkend werden.

Byung-Chul Han, bekannter südkoreanischer Philosoph und essayistischer Experte für Kulturwissenschaften, definiert die gegenwärtige Welt als die Gesellschaft der Müdigkeit. Wenn zwischen uns etwas wächst, dann ist das Angst und emotionale Angst. Für Dr. Han liegt der Grund für all dies in unserer Leistungskultur, in diesem Virus, das wir bereits von Kindern geimpft haben, bei denen wir versuchen, erfolgreich zu sein, in Richtung auf dieses hohe Maß an Zahlungsfähigkeit in fast jeder Ebene unserer Existenz.

Neben diesem Druck aus unserer Umgebung, den Erfolg hervorzuheben und zu erreichen, werden wir daher sehr früh in die Kultur von eingeführt Multitasking. Sie müssen viele Dinge gleichzeitig und in kurzer Zeit erledigen. Es ist das Gesetz eines Dschungels, in dem nicht alle überleben oder sich effektiv integrieren, wo es üblich ist, sich imangst ", dieser deutsche Begriff, der alles anruft, was eng und bedrückend ist und Leiden erzeugt.

"Angst, wie andere psychische Zustände, die Leiden erzeugen, wie Traurigkeit und Schuld, bilden einen normativen Kampf des im Wesentlichen Menschen." -Mario Benedetti-

Emotionale Angst: Was ist los mit mir?

Wenn wir von emotionaler Angst sprechen, entsteht immer die gleiche Kontroverse. Ist Angst dasselbe wie Angst? Oder sind das zwei verschiedene psychologische Bedingungen? Es sollte gesagt werden, dass es bis vor kurzem vorgezogen wurde, den Begriff Angst auf der philosophischen Ebene zu belassen und ihn von der klinischen zu unterscheiden. Dort haben wir zum Beispiel Søren Kierkegaard, der diese Dimension als Angst definiert, die wir manchmal erleben, wenn wir erkennen, dass unsere Zukunft begrenzt ist und dass die Qualität unseres Lebens von unseren Entscheidungen abhängt..

Sigmund Freud unterschied dagegen "realistische Angst" von "neurotischer Angst", wobei letztere eine pathologische Erkrankung ist. Etwas, das sich von diesen rein philosophischen Überlegungen entfernte. All dies führt uns zu der Einsicht, dass es in Wirklichkeit zwei Arten von Leiden gibt, das, was wir als existenziell bezeichnen könnten, und eine andere, die an sich sehr definierte Merkmale hat und gemäß dem Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen (DSM-V) tritt häufig als Symptom verschiedener psychischer Störungen auf.

Lassen Sie uns einige Funktionen sehen.

• Emotionale Angst lähmt uns. Während Angst in der Regel eine nervöse und aktivierende Komponente ist, ist Angst wie eine Blockade angesichts von Unsicherheit, auf etwas, das wir nicht kontrollieren oder voraussehen können.
• Wenn dieser Schatten entsteht, nimmt die Sorge zu und wird besessen, Es entstehen katastrophale Gedanken und Verzweiflung.
• Fakten, wie zum Beispiel eine Prüfung zu bestehen, eine Entscheidung zu treffen, auf eine Antwort oder ein Ereignis zu warten oder sogar Wenn wir uns mit etwas auseinandersetzen müssen, für das wir uns nicht qualifiziert fühlen, entsteht in der Regel Angst.
• Es gibt auch Studien, die uns das zeigen Es gibt Menschen mit einer größeren Neigung, Angst zu erleben. Der Grund dafür liegt in diesem neurochemischen Universum, das durch Hormone und Neurotransmitter orchestriert wird. Eine Erhöhung des Adrenalins oder eine Verringerung der Gamma-Aminobuttersäure (GABA) macht uns daher mehr oder weniger geneigt, diesen belastenden Zustand zu erleben.
• Die emotionale Qual sorgt zudem mit reichlich körperlichen Symptomen: Schwindel, Verdauungsproblemen, Druck in der Brust, Müdigkeit, Muskelverspannungen ...

Wie kann ich meine emotionalen Qualen behandeln??

Dichter, Schriftsteller und Maler haben ihre Angst durch Kunst geleitet. Nun hatten die meisten von ihnen existenzielle Ängste. Diese wiederkehrende Empfindung im Menschen, da wir uns selten völlig von dieser verständlichen Leere lösen können, wenn wir uns und unsere Zukunft betrachten. In dem Moment, in dem dieses Gefühl, diese Emotion uns blockiert und uns in die Ecke der Hilflosigkeit versetzt, müssen wir handeln.

Wieder ein Zitat von Byung-Chul Han, etwas, das uns daran erinnert, ist das Wir sind verpflichtet, mit Unsicherheit zu leben. Und Unsicherheit ist der direkte Auslöser emotionaler Qualen. Wer glaubt, dass dieser Zustand durch Psychopharmaka beseitigt wird, ist daher falsch (solange wir nicht mit einem Extremfall konfrontiert sind). Was wir brauchen, ist zu lernen, mit dem Auf und Ab dieser Gesellschaft umzugehen, das Unvorhersehbare besser zu bewältigen und mit mehr Ressourcen zu kämpfen, die wir nicht kontrollieren können.

Um dies zu erreichen, haben wir verschiedene Vorschläge. Ansätze wie kognitive Verhaltenstherapie, Akzeptanz- und Commitment-Therapie oder kognitive Therapie basierend auf Achtsamkeit (MBCT) können uns dabei helfen. Der Nutzen dieser Frames ist vielfältig. Einerseits können wir unsere Angst, die negativen Gedanken, die negativen Gefühle, die uns blockieren, reduzieren und bearbeiten. Auf der anderen Seite werden wir an die Wurzel des Problems gelangen. Wir werden unsere Vision von dem, was uns umgibt, ändern, um sich stärker zu fühlen und Verantwortung für uns selbst in einer immer komplexen und immer anspruchsvollen Welt zu übernehmen.

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