Angst, eine unglückliche Fahrt auf einer Achterbahn

Dezentrierte Gefühle, das Gefühl, dass alles außer Kontrolle gerät, der Gedanke, dass alles negativ ist, die konstante Anspannung, die Nervosität, die übermäßige Sorge, die Erregung, die Schlaflosigkeit, der Tremor in den Augenlidern, die Schwierigkeit der Konzentration ... So beginnt die Angst ...

Alle diese Indikatoren können auf Angst hindeuten und stellen ein Problem dar, wenn sie charakteristisch und mit einer bestimmten Häufigkeit bei derselben Person auftreten. Dies ist jedoch nicht das Übel einiger, sondern vieler. Tatsächlich wird es in unserer Gesellschaft immer häufiger.

Auch wenn über Angststörungen zu sprechen ist, ohne zu spezifizieren, was sie sind, werden wir diesmal nur hervorheben Wege, um Angstzustände zu erkennen und zu verstehen, indem sie durch die von ihnen erzeugten Empfindungen identifiziert werden.

Empfindungen, die Angst erzeugt

Angst, das Gefühl, dass unsere Brust schrumpft, uns erschöpft, blockiert und stört, das erzeugt ein Loch in unserem Bauch, das uns unbeweglich macht und in uns eindringt. Ein überwältigender Kampf der Empfindungen, Gedanken und Verhaltensweisen, der uns sowohl auf psychologischer als auch auf körperlicher Ebene unterworfen ist.

Angst macht uns darauf aufmerksam, dass wir uns in unserem Leben um etwas kümmern müssen; das heißt, etwas passiert und das verdient unsere Aufmerksamkeit. Aus diesem Grund müssen wir grundsätzlich betonen, dass es an sich nicht wahnsinnig ist, obwohl es negativ ist.

Bei einer anderen Gelegenheit erklären wir, wie Angst ein Monster ist, das sich von unserem Adrenalin ernährt und denen wir mit Aufmerksamkeit und Wichtigkeit eine köstliche Delikatesse anbieten. Es kommt vor, dass, wenn etwas einen Aktivierungsgrad auslöst (sei es ein Gedanke, eine Vision, ein Verhalten usw.), unser Adrenalin wieder auftaucht und unser Monster der Angst wacht mit dem Geruch seiner Nahrung auf.

Im Prinzip ist es positiv, weil es uns beispielsweise helfen kann, nicht die Treppe hinunterzufallen. Wenn wir jedoch das Monster nicht wieder einschlafen lassen, ernähren wir uns von dem Adrenalin, das es findet, und deshalb wird es jedes Mal gemacht einmal größer, wird es unsere Energie verbrauchen und uns intensive Angst verursachen.

Eine Metapher für das Verständnis von Angst

Sie befinden sich in einem Vergnügungspark und sehen eine Achterbahn, die Sie lieben. Mit der Absicht, eine gute Zeit zu haben, fangen Sie an, Ihren Pass zu bekommen. Die Sonne ist heiß und heiß. Wenn Sie Ihr Ticket erhalten, fühlen Sie sich müde.

Aber das sollte keine Rolle spielen, Sie befinden sich in einem Vergnügungspark! Sie sitzen also im Wagen und machen sich bereit, Spaß zu haben. Doch plötzlich gibt Ihnen ein als Clown verkleideter Operator einen Besen auf den Kopf, der Sie in große Schmerzen versetzt. Das entmutigt dich noch mehr.

Um die Situation zu beenden, macht Ihr Wagen eine schnelle 360º-Wende, und was auf den ersten Blick attraktiv war, ist für Sie nicht so gut. Deine Gedanken drängen, rollen und rollen. Sie können nicht aufhören und die Anspannung ist kontinuierlich und Sie haben das Gefühl, dass Ihr Herz jeden Moment aufhören wird. Du gehst auf und ab, du gehst mehrmals durch einen schwarzen Tunnel, du verlierst die Kontrolle und dein Magen steht auf dem Kopf.

Sie möchten raus, aber es gibt keine Möglichkeit, dies zu tun. Sie schreien, Sie weinen, Sie beschweren sich, Sie schlucken und Sie fühlen, wie Ihr Herz klopft. Aber niemand kann Ihnen helfen, aus dieser Situation herauszukommen, alle Anstrengungen sind nutzlos.

Endlich ist die Reise beendet. Du gehst mit der Dumpfheit intensiver Angst dorthin, ohne klar denken zu können, wirklich erschöpft und mit dem Gefühl, immer wieder von einem Bagger entfernt worden zu sein.

Sich ängstlich zu fühlen ist wie eine Achterbahnfahrt und die Reise macht keinen Spaß. Früher oder später wissen Sie, dass die Reise genauso gut endet wie der Angriff. Sie wissen, dass sie eine Höhe hat und von dort aus nur reduziert werden kann. Sie haben jedoch eine sehr schlechte Zeit, sie stört Sie übermäßig und lässt Sie sich wie eine stürmische Wolke fühlen, die Ihnen Ihren Besitz und sogar Ihre Identität entzieht.

Wenn wir irgendwann darunter leiden "Angst oder Panikattacken" Es ist gut, dass wir diese Metapher im Kopf behalten. Mit anderen Worten, es ist sehr wichtig, dass wir daran denken, dass es, wenn es erscheint, an der gleichen Tür verschwindet, durch die es eingedrungen ist, weil es nur eine Frage der Zeit ist.

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