Wie wichtig es ist zu wissen, wie man die Verbindung abbricht

In Zeiten der Globalisierung scheint die Trennung von Routine und vor allem Arbeit eine unmögliche Aufgabe zu sein. Das Finden eines Gleichgewichts zwischen der Zeit, die wir uns für die Arbeit widmen, und der Freizeit, die wir haben, könnte irrelevant erscheinen.

Irrelevant in dem Sinne Wir denken nicht zu viel darüber nach. Die Wahrheit ist jedoch, dass dies zu einer Anhäufung von Stress führen kann, die sich langfristig in Ängste und besorgniserregende Auswirkungen auf unsere Gesundheit niederschlägt.

Paradoxerweise sabotieren wir, wenn wir uns an die Arbeit klammern, unser Leben mit derselben Besessenheit. Wenn der Geist müde ist, ist er weniger effektiv und hat eine geringere Leistung. Je mehr wir arbeiten, desto weniger Ergebnisse werden an diesem Punkt erzielt. Die Frustration nimmt zu und wichtige Entscheidungen werden verschoben oder werden weniger durchsetzungsfähig.

"Wenn es keine Ruhe in sich gibt, ist es sinnlos, woanders hinzuschauen"

-François de la Rochefoucauld-

Aber es ist nicht nur wichtig, sich von der Arbeit zu trennen, sondern auch um das technologische Bombardement, das Sie täglich leben. Heute haben wir eine andere Wahrnehmung sozialer Beziehungen, was das künstliche Bedürfnis erzeugt, immer in Verbindung zu bleiben. Das muss immer verfügbar sein, weckt Unsicherheit bei Menschen, wenn sie sich von ihren Geräten trennen müssen. Daher kann dieses Verhalten unser emotionales Wohlbefinden beeinflussen.

Trennen Sie sich von neuen Technologien

Nur wenige Menschen sind sich der Bedeutung der Freizeit bewusst. Wenn wir uns nicht auf die Kunst der Entspannung spezialisiert haben, wird sich unsere Arbeit mit mehr oder weniger Spannung entwickeln. Deshalb Es ist wichtig, die Arbeitszeit besser zu organisieren und einen Platz für die Erholung zu reservieren. Ansonsten kann die Arbeit zur Sucht werden und wie jede Sucht negative Folgen haben. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man die Verbindung abbricht.

Neue Technologien haben unseren Kommunikations- und Informationsfluss gestrafft und verbessert, aber auch dazu beigetragen verschlechtern unsere Lebensqualität und unsere Gesundheit. Dies ist die Schlussfolgerung, die viele Studien in Bereichen wie Medizin und Psychologie zeigen.

Sofortkommunikation ist natürlich ein großer Vorteil, aber auch eine Bindung. Neue Technologien und insbesondere virtuelle soziale Netzwerke nehmen die Aufgabe auf, Grenzen zwischen dem persönlichen und dem arbeitenden Bereich zu setzen.

Unsere Gesundheit und Arbeit

Aus der Sicht unserer Gesundheit umfasst die charakteristische Symptomatik einer dringenden Notwendigkeit, Ihre Verbindung zu unterbrechen, chronische Müdigkeit, Energiemangel und Erschöpfung. Unsere Konzentration nimmt ab und alles zusammen spiegelt sich in einem Mangel an Aktivitäten wider was wir machen Die Person in diesem Zustand neigt dazu, ihren psychischen Zustand in Form von dermatologischen Erkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen oder anhaltenden Kopfschmerzen zu somatisieren.

In diesem Fall ist die einzig wirksame Formel zur Lösung solcher Probleme die Ruhe. Freizeit ist das perfekte Szenario, um sich von der Arbeit zu trennen und sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Sie entspannen und das Gehirn stimulieren. Um zu wissen, ob es Zeit ist, die Verbindung zu trennen, sollten Sie zunächst Ihre Schlafgewohnheiten auswerten, das heißt, wiegen, wenn Sie genug Menge und Qualität von Stunden zum Schlafen haben.

Wenn Sie diesen Aspekt verbessern, wird Ihr Leben einen anderen Weg nehmen und die Genesung wird in kurzer Zeit wahrgenommen. Sowohl in der organischen als auch in der psychologischen Hinsicht sind die Vorteile enorm, da es zu einer geringeren Anhäufung von Stress und zu einer Erschöpfung kommt, die Ihre Gesundheit beeinträchtigt. In einem anderen Sinne, Sie können Ihre Energien und Ressourcen wiederherstellen, so dass es Ihre Leistung vor den arbeits- und sozialen Anforderungen verbessert.

In unserem Leben ist es wichtig, Freizeit zu haben, um sich auszuruhen, Spaß zu haben und Aktivitäten auszuführen, die wir mögen. Nur Routineaufgaben zu füttern schadet unserer Kreativität und macht uns emotional emotional auf negative Weise gegen jede Anstrengung von mehr.

Tipps zum Trennen

Um die Verbindung zu trennen, können Sie Folgendes berücksichtigen:

• Gelächter und Spaß in vollen Zügen sollten die Liste der durchzuführenden Aufgaben anführen. Dies sind die grundlegenden Zutaten, um das Beste aus uns herauszuholen. Die Arbeit in unserer Ruhezeit kann ein falsches Gefühl der Produktivität erzeugen, wenn wir unsere Kreativität, unsere Motivation und unsere Energie tatsächlich erschöpfen.

• Arbeit und Freizeit sind ebenso wichtig. Die Wirtschaftskrise in vielen Ländern gibt uns die Angst, unsere Arbeitsplätze zu verlieren, und das führt dazu, dass wir mehr arbeiten. Wir müssen jedoch der Arbeitszeit Grenzen setzen. Deshalb müssen wir die Zeit, die wir uns mehr für die Arbeit widmen, an den Wochenenden durch Freizeit kompensieren.

• Wir müssen lernen, Funktionen zu delegieren sowie Aktivitäten zu priorisieren. Gerade in Führungspositionen ist es unsere Pflicht, unserem Team zu vertrauen. Andernfalls gehen wir von einer Arbeitslast aus, die langfristig schwer zu bewältigen ist. Es ist wichtig, unsere Ruhezeit zu planen, besonders wenn Sie nicht zu Hause sind.

• Um unsere Freizeit besser genießen zu können, Es ist besser, mobile Geräte wie Mobiltelefone und Computer nicht zu laden, da dies alles ruinieren würde. Wenn der Geist vom Druck befreit wird und Überlastung entsteht, kann man sich frei schaffen. Außerdem gibt es auch mehr Klarheit in den Ideen und mehr Ruhe, um Probleme zu lösen.

Wissen Sie, wie Sie den Rest genießen können? Ruhe ist eine heilige Zeit für den Menschen. Die heutige Gesellschaft treibt uns jedoch dazu, Wesen zu werden, die nie aufhören zu arbeiten. Lesen Sie mehr