Ärger und Hass sind Gefühle, die sich selbst besiegen

Ein Junge war immer schlecht gelaunt, er spürte den Zorn und den Hass in seinem Inneren und schälte sich mit seinen Schulkameraden. Eines Tages schlug der Vater vor, einen Nagel in die Tür seines Zimmers zu stecken, wenn er sich mit einem Partner streite . Der Junge nagelte viele Nägel in die Tür, aber da es ihn sehr viel Mühe kostete, hörte er auf, mit seinen Klassenkameraden zu streiten.

Der Vater bat ihn, für jeden Tag, an dem er nicht wütend wurde, einen Nagel aufzuschließen, und der Junge tat es, aber der Vater zeigte ihm die Zeichen, die die Nägel in der Tür hinterließen, und sagte: Vergiss es nicht., Wut und Hass hinterlassen Signale in unseren Herzen.

"Wut ist eine Säure, die dem Behälter, in dem sie gelagert ist, mehr schaden kann als allen anderen, in die sie eingegossen wird.".

-Mark Twain-

Ärger und Hass als Problem

Eine Person kann Ärger und Hass als eine Reaktion von Verärgerung oder Ärger empfinden, die durch die Empörung verursacht werden, ihre Rechte verletzt zu haben. Wir waren alle schon einmal empört, weil in unserer Umgebung etwas Unfaires passiert ist (ein Politiker, der betrügerisch gehandelt hat, eine Frau, die misshandelt wurde) und diese Empörung über eine Ungerechtigkeit Respekt verdient.

Aber Das Problem entsteht, wenn Wut und Hass als Deckmantel für unsere Angst verwendet werden, etwas, was wir falsch gemacht haben. Wenn in diesen Fällen die Empörung nicht mehr das Ziel hat, auf eine Ungerechtigkeit zu reagieren, wird sie zu einer einfachen Manifestation des Ego, die die Unmöglichkeit demonstriert, unsere Emotionen zu kontrollieren und richtig zu steuern.

Wut und ihre Ursachen

Laut Raymon Novaco, Experte für Psychologie im Ärger, Wut ist eine Emotion, die eine wichtige kommunikative Funktion hat, da wir unsere negativen Emotionen ausdrücken können, Aber es wird oft mit Aggression verwechselt, was Verhalten bedeutet. Die Grenze zwischen dem einen und dem anderen ist manchmal kompliziert.

Novaco argumentiert, dass es vier grundlegende Arten der Provokation gibt, die die Ursache unserer Empörung sein können:

• Die Frustration oder Unfähigkeit, ein Bedürfnis oder einen Wunsch zu befriedigen, kann Wutgefühle erzeugen, Wie zum Beispiel, wenn vor einer schlechten Notiz in einer Prüfung eine Person nicht zu ihrem Termin kommt.
• Irritierende Ereignisse wieEin Geräusch in der Etage darüber lässt uns nicht schlafen, ein Schlüssel, den wir verloren haben und nicht finden können, kann Ärger erzeugen.
• Verbale oder nonverbale Provokationen können uns ärgerlich machen, wenn wir sie persönlich annehmen. Ein sarkastischer Kommentar eines Freundes. Ein Auto, das uns mit hoher Geschwindigkeit überholt und die Hupe benutzt.
• Fehlende Korrektur und UngerechtigkeitEine unangemessene Kritik an jemandem an uns oder ein unfaires Ereignis wie der gewaltsame Tod eines Menschen kann eine andere Ursache für Wut sein.

Symptome und Folgen von Ärger und Hass

Hinter Wut und Hass finden wir ein geringes Selbstwertgefühl, Unsicherheit, emotionale Unreife, Selbstsucht, Ungeduld, geringe Toleranz oder Frustration. Nach übermäßigem und unkontrolliertem Ärger, Sie finden immer ein Kind (unreif und gedankenlos), frustriert und ängstlich, Nach Ansicht des Psychologen Bernabé Tierno setzt er Empörung, Wut und destruktive Gewalt ein, um sich von seiner eigenen Angst zu befreien, sich zu ermutigen und den anderen zu erschrecken.

Es kann ein Teenager von 16 Jahren oder ein Erwachsener von 50 oder 70 Jahren sein. Seine Ängste führen dazu, dass er sich wie ein Kind von 3 Jahren, kapriziös und ängstlich verhält, das wütend wird, weil er ein Spielzeug entfernt hat. Ärger ist die Hülle, mit der sich eine Person vor der Ohnmacht schützen kann, dass manchmal ihre Wünsche nicht erfüllt werden. 

"Ärger ist ein Gift, das man braucht, bis ein anderer stirbt".

-William Shakespeare-

Die Wut und der Hass, die eine Person entwickelt, können wichtige Folgen haben wie oberflächliche Beziehungen zu anderen Personen oder auf der Grundlage der Domäne, das Bedürfnis nach Gehorsam, Schuld und Reue, Einsamkeit, mangelndes Einfühlungsvermögen mit anderen Menschen, der Glaube, immer im Besitz der Wahrheit zu sein.

Wie man sich vor einer wütenden Person verhält

Wenn wir das Ziel von Wut und Hass einer anderen Person sind, ist es am besten, sich zu distanzieren, Aber manchmal ist es nicht möglich, und Sie können einige einfache Maßnahmen ergreifen, um den Ärger und Hass dieser Person nicht sauer auf Sie machen zu lassen:

• Lass mich dich nicht angreifen, wenn ich will.
• Verschwenden Sie keine Zeit dagegen.
• Denken Sie daran, dass Sie der Starke sind und derjenige, der schreit, der Schwache ist.
• Wenn die Situation außer Kontrolle geraten kann, springen Sie aus der Situation heraus und kehren Sie zurück, um gemeinsam nachgedacht zu werden, wenn Sie angeschrien wurden.

"Jeder kann wütend werden, das ist einfach. Aber wütend auf die richtige Person, auf die richtige Art, zur richtigen Zeit, mit dem richtigen Zweck und der richtigen Art, das ist für niemanden erreichbar oder leicht ".

-Aristoteles-

Kontrollieren Sie Ihren Ärger, bevor sie Sie kontrolliert. Es ist wichtig, dass Sie unseren Ärger kontrollieren, bevor Sie uns kontrolliert. Hier geben wir Ihnen einige Schlüssel, um es zu bekommen. Lesen Sie mehr