Funktioniert transzendentale Meditation?

Die transzendentale Meditationstechnik oder MT ist die reinste, einfachste und effektivste Form der Meditation, die der Welt bekannt ist. Es ist die Technik der automatischen Transzendenz, um unseren Geist in den kraftvollsten und einfachsten Bewusstseinszustand zu bringen, frei von jeglicher mentalen Kontrolle oder Gedankenprozessen..

Transzendentale Meditation ist eine universelle Praxis, die kommt seit Jahrtausenden aus mündlicher Tradition und dessen Gründer Maharishi Mahesh Yogi war.

Was ist transzendentale Meditation??

Im Vergleich zu anderen Meditationstechniken, die Konzentration oder Kontrolle des Geistes erfordern, MT erfordert keine Anstrengung und wird zweimal täglich geübt, 20 Minuten lang bequem sitzen auf einem Stuhl mit geschlossenen Augen.

Es kann im Zug, im Flugzeug oder im Auto gemacht werden... (solange Sie nicht der Fahrer sind). Mit TM ist keine Philosophie verbunden und sie ist nicht mit anderen Glaubensvorstellungen religiöser Natur verbunden. Auch führt dies nicht zu einer Änderung unseres Lebensstils.

Wie es funktioniert

Um zu verstehen, wie es funktioniert, werden wir verwenden die Analogie des Ozeans. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einem kleinen Boot mitten im Meer und plötzlich befinden Sie sich vor einem Wellengang mit über 20 Meter hohen Wellen.

Wenn wir jedoch einen Querschnitt machen würden, würden wir das sehen Der Ozean bleibt absolut ruhig und still in der Tiefe. Das heißt, aktiv an der Oberfläche und ruhig in der Tiefe. Nun, so funktioniert unser Verstand.

Wenn wir nur auf der Oberfläche dieses Ozeans bleiben, stagnieren wir im "Ich muss ... "Aus unserem Kopf. Indem wir transzendentale Meditation in unser Leben einbeziehen, schaffen wir die Ruhe, die von Natur aus in uns lebt, und erleben so das einheitliche oder transzendente Feld des reinen Bewusstseins, das in jedem Menschen existiert.

Die Wirkung der transzendentalen Meditation

Die Forschungsergebnisse zeigen das während der transzendentalen Meditation, Der Geist erreicht ein Maß an Ruhe und Entspannung, das in vielen Fällen tiefer ist als beim Schlafen und es erlaubt uns, Spannungen und Angst zu beseitigen, so dass es sich auflöst.

Die Forschung zeigt einen größeren Einfluss auf die Amygdala, der Frontallappen und die beiden Hemisphären des Gehirns. Es gibt eine Verstärkung der Verbindung des Frontallappens und des Gehirns, was die Entscheidungsfindung, Planung, Beurteilung und Argumentation verbessert.

Dank der Neuroplastizität halten die während der Meditation stimulierten Gehirnverbindungen den ganzen Tag an. So entwickelt sich das Gehirn von Chaos zu Kohärenz, integriert die Ereignisse des Tages viel klarer und sieht in seiner Praxis eine Zunahme der Alphawellen, die eingreifen "Der Zustand der Ruhe in Alarmbereitschaft".

Transzendentale Meditation erlaubt es unserem Geist, sich auf der leisesten und leisesten Ebene des Bewusstseins, unseres tiefsten Selbst, jenseits des Denkens niederzulassen.

Vorteile des Meditierens

Auf der hormonellen Ebene wird Cortisol von der Nebenniere ausgeschieden, wenn wir unter Angstzuständen sind und in einen Scheitelpunkt gelangen, der sich kontinuierlich selbst verstärkt. Jedoch, Der Cortisolspiegel wird durch Meditation auf 30% reduziert, Sie neigen dazu, den Serotonin- und Prolaktinspiegel zu erhöhen, beides Hormone, die unser Wohlbefinden beeinflussen.

Auf körperlicher Ebene, Ihre übliche Praxis hat einen signifikanten Rückgang der Hypertonie, Cholesterin, das Risiko eines Schlaganfalls, Arteriosklerose, Herzinfarkt ... sowie eine Vielzahl von damit verbundenen Störungen.

Was ist ein Mantra und wie verwende ich es in der Meditation??

Damit sich die Aufmerksamkeit des Geistes mühelos beruhigt, wird in transzendentaler Meditation ein Mantra verwendet, das persönlich und vertraulich ist. Ein Mantra ist ein Klang oder ein Wort, das in Stille verwendet wird, es hat keine Bedeutung und hat immer eine positive Frequenz.

Dieses Mantra wird von einem Lehrer zur Verfügung gestellt, der in transzendenter Meditation ausgebildet ist. Die Technik wird an vier aufeinander folgenden Tagen unterrichtet. Während des ersten Interviews wird der Lehrer das Mantra zur Verfügung stellen, das von nun an als Fahrzeug dienen wird.

Wie man die Vergänglichkeit erreicht

Der Zustand des ruhigen Geistes existiert bereits auf angeborene Weise in uns, mit dem, was wir nicht schaffen müssen, da sich der Geist dazu bewegt, sich dem zu nähern, was ihm befriedigender ist.

Nehmen wir als Beispiel an, dass Sie auf einer Party sind und Teil eines Gesprächs sind, das Sie überhaupt nicht interessiert, aber nicht weit entfernt hören Sie einige Leute, die über Ihre große Leidenschaft sprechen. Dieses Phänomen tritt spontan auf die gleiche Weise auf wie Unser Geist entspannt sich, wenn wir meditieren.

"Das, worauf wir achten, wird in unserem Leben stark werden."

 -Maharishi Mahesh Yogi-

Nun gut, Während der transzendentalen Meditation lassen wir den Geist auf natürliche Weise in unser Inneres fließen, womit automatisch auch der Geist zur Ruhe geht und im übrigen nicht nur psychisch, sondern auch körperlich nachhallt.

Wie beruhigt man den ruhelosen Geist Stress und Angst sind Teil unserer Existenz. Sie können nicht in der Zeit zurückkehren, aber Sie können den ruhelosen Geist beruhigen. Lesen Sie mehr