Der schreckliche Schatten von Ich schulde ihnen

Sagte Karen Horney, Autorin, die aus der Psychoanalyse die Welt betrachtete, dass "Ich schulde ihnen ", und ihre Tyrannei drängte darauf, idealisierte Versionen zu verfolgen, die niemals erfüllt würden. In diesem endlosen Rennen wurde der Läufer verurteilt, niemals das Ziel zu erreichen und unter einer Ermüdung einer Verfolgung zu leiden, die niemals endet, da der Schatten selbst während die Sonne den Himmel beherrscht.

Albert Ellis sah mit kognitiven Augen, was Karen aus der Psychoanalyse zählte. Ellis sprach auch von "Ich schulde ihnen" und ihrem tyrannischen Charakter, wie diese irrationalen Vorstellungen uns in die Rolle von Richtern vor anderen und uns selbst setzen.

Schauen Sie von dem Ort aus, den Sie suchen, Diejenigen, die das "Ich muss durch Fahne" tragen, koexistieren in ihrem Schatten mit der Angst vor der Verpflichtung. Diese Flagge umhüllt mit einem sehr dichten Tuch die Augen des Trägers und trübt die Figur der anderen mit einer Schicht von Urteilen und falschen Überzeugungen.

Die drei Monster der Tyrannei

"Es gibt drei Monster, die uns keinen Fortschritt erlauben: Ich muss es gut machen, du musst mich gut behandeln, und die Welt muss einfach sein."

-Albert Ellis-

Das ERSTE MONSTER ist das "Ich muss" und "Ich muss", das wir uns wiederholen. Wir setzen uns oft zu hohe Ziele, die uns frustrieren, wenn wir sie nicht erreichen oder eine Investition begraben, die wir uns nicht leisten könnten. Wir wiederholen uns, ohne zu merken, dass "ich muss gut auf andere fallen oder ich werde alleine enden", "ich muss es bekommen oder ich werde ein Misserfolg sein".

Das ZWEITE MONSTER ist das, was wir von anderen verlangen. Bei vielen Gelegenheiten haben wir eine idealisierte Vision von Freundschaft oder Liebe, und wir drängen die andere Person dazu, zu unserer tyrannischen Vision zu passen. Es gibt Ketten, die die Form von Gedanken annehmen: "Wenn meine Freundin mich wirklich liebte, würde sie mich nur wünschen" oder "Wenn sie sich wirklich für mich interessierte, würde sie mich anrufen".

Die DRITTER MONSTER sind die unrealistischen Erwartungen, die wir an die Welt oder das Leben haben. Zu denken, dass "die Welt fair ist", "jeder hat, was er verdient" oder dass "das Leben die Dinge für uns leicht machen sollte, um unsere Ziele zu erreichen", sind irrationale Gedanken, die auf "Ich schulde ihnen" gebaut sind..

Das ABC unseres Geistes

Wenn um uns herum etwas passiert, weckt es automatisch Gedanken in Zusammenhang mit dem, was geschehen ist. Bei einer bestimmten Tatsache werden wir aufgeregt und reagieren auf die eine oder andere Art und Weise, abhängig von unseren Gedanken und tiefere Überzeugungen.

Es ist nicht die Tatsache selbst, die uns schockiert und dazu führt, dass wir uns auf die eine oder andere Weise fühlen oder handeln. Es sind die Gedanken, die wir über die Fakten haben, die unsere endgültige Reaktion bestimmen.

Nehmen wir ein Beispiel, stellen Sie sich vor, Sie sollten einen Vortrag in der Öffentlichkeit halten. Du bist nervös, weil es wichtig ist und du es gut machen willst. Während des Gesprächs bleiben Sie jedoch für einen Moment leer. In wenigen Sekunden gehen viele Gedanken durch Ihren Geist.

Würde die Person auf die gleiche Weise reagieren, wenn sie dachte "Ich bin ein Dummkopf, ist eine Katastrophe", oder wenn er im Gegenteil denkt: "Ich hätte mir gewünscht, dass er perfekt wäre, aber diese Dinge passieren, wenn ich Wasser trinke und mich beruhige Ich erinnere mich wieder, wohin ich wollte? " Ich lass dich antworten.

Von der imaginären zur realistischen Flexibilität

Quadratische Köpfe verlangen nach Perfektion und Rechtschaffenheit, während runde Köpfe Versagen zulassen und sich der Realität anpassen. Wenn unflexible Grenzen das Leben nicht durch seine Grenzen ziehen lassen, leiden wir am Ende emotional und leiden unter Schuldgefühlen, Angstzuständen oder Traurigkeit.

Es ist schwierig für die Person, gegen ihre "Debos" zu kämpfen, wenn sie von außen als magische Lösung für Leiden verkauft werden. Mitteilungen wie "Sie können alles machen" oder "Vergessen Sie nicht, im Leben zu lächeln" sind Fallen, die in rosa Geschenkpapier und lächelnde Gesichter eingewickelt sind.

Wenn es unsere Gedanken sind, "fällig" und Forderungen, die uns leiden lassen und nicht die Fakten selbst Wäre es nicht einfacher, unser eigenes Aussehen zu ändern, anstatt zu ändern, was mit uns geschieht oder uns umgibt??

Es geschah, weil er es verdient hatte (meritokratisches Denken). Wie oft haben wir gesagt oder gehört, dass "es passiert ist, weil er es verdient hat"? Entdecken Sie in diesem Artikel das meritokratische Denken. Lesen Sie mehr