Die 5 Freiheiten von Virginia Satir zur Stärkung des Selbstwertgefühls

Sich selbst zu wollen, ist für die meisten von uns eine der anstehenden Aufgaben. Wertschätzung, Wertschätzung und Behandlung mit Zuneigung sollten in unserer Routine keine untergeordneten Aspekte sein, sondern sollten in unserem Alltag präsent sein. Priorisierung ist wichtig, wenn wir emotionales und soziales Wohlbefinden erreichen wollen. 

Nur wenn wir einander mit Respekt und Würde behandeln, können wir unser gesamtes Potenzial ausschöpfen und gesunde und starke Bindungen mit anderen aufbauen. Selbsterkenntnis ist der Schlüssel, um sich tief mit anderen zu verbinden. Nun, wie findest du diesen Schlüssel?? Was können wir tun, um uns selbst zu lieben??

Die 5 Freiheiten von Virginia Satir werden uns helfen. Eine Reihe mächtiger Aussagen wurde entwickelt, um einen Prozess der persönlichen Entwicklung einzuleiten, der das Selbstwertgefühl stärken soll. Lass uns vertiefen.

"Betrachten Sie alle Schwierigkeiten als Möglichkeiten, etwas Neues zu schaffen, zu lernen und aus Ihrer kreativen Art zu wachsen".

-Virginia Satir-

Die Freiheit zu sein

"Die Freiheit zu sein und zu hören, was hier ist, anstatt was es sein sollte, war oder wird".

Diese erste der Freiheiten von Virginia Satir ist mit verbunden die Wichtigkeit, authentisch zu sein und die Gegenwart zu leben, Anstatt durch die Tiefen der Vergangenheit zu navigieren, zukünftige Strömungen oder sogar die Besonderheiten von Idealisierung und externen Projektionen.

Unser Geist kann uns auf vielen Wegen führen, einige von ihnen werden uns durch Schuld sklaven und dazu führen, dass wir unsere Zeit verschwenden, und andere werden fiktive Realitäten schaffen, die uns einschließen, weil sie uns zeigen, was wir wollen. Nun gut, von uns hängt davon ab, wohin wir unseren Blick richten und wie wir unseren Kurs verwirklichen ...  

Der Schlüssel ist, eine tiefe Verbindung zu uns selbst herzustellen. Wenn wir das tun, werden die Geister der Vergangenheit verschwinden, ebenso wie zukünftige Ängste und Ideale. Nur dann können wir uns auf die Gegenwart konzentrieren, um zu fließen und wir selbst zu sein, frei von Filtern, Masken und Ablenkungen.

Die Freiheit zu sagen, was man fühlt und denkt

"Die Freiheit zu sagen, was man fühlt und denkt, anstatt was man fühlen und denken soll".

In den meisten Fällen befürchten wir, dass unsere Worte und Gedanken nicht angemessen sind, dass wir nicht die Zustimmung anderer erhalten oder dass wir ihnen nur schaden. Aus diesem Grund, Am Ende drücken wir weniger als die Hälfte dessen aus, was wir fühlen und denken. 

Auf diese weise, Wir verkleiden uns und statt authentische Beziehungen zu schaffen, bauen wir instabile Verbindungen und von falscher Bescheidenheit. Es ist ein doppelter Verrat, erstens an uns selbst, weil er uns abgelehnt hat, und zweitens, weil wir uns verstecken, wer wir wirklich sind. Lassen Sie uns nicht vergessen, dass wir auch wählen können, nichts zu sagen, solange es sich um eine persönliche Entscheidung handelt und nicht von außen auferlegt wird, oder zu sagen, was andere erwarten.

Es ist nichts Falsches daran, unsere Gefühle und Überzeugungen auszudrücken, solange wir es mit Respekt und emotionaler Verantwortung tun. In der Tat ist es am ratsamsten, wenn wir möchten, dass andere uns kennen lernen und uns als das akzeptieren, was wir sind, und wenn wir edle Verbindungen mit ihnen herstellen wollen..

Die Freiheit zu fühlen

"Die Freiheit zu fühlen, was man fühlt, anstatt was man fühlen soll".

Dies ist eine der Freiheiten von Virginia Satir, die uns vielleicht mehr kostete, da uns niemand gelehrt hat, wie wir diejenigen identifizieren können, die wir fühlen. Vor allem muss man das bedenken Jede unserer Emotionen ist gültig, Wir dürfen sie nicht unterdrücken oder blockieren, sonst werden wir nicht in die wunderbare Kunst des Selbsterkennens eintauchen.

Sobald wir wissen, dass wir frei sind, jede der Emotionen zu leben und zu erleben, die wir fühlen können Es ist wichtig zu trainieren, um die emotionale Sprache zu identifizieren. Denn manchmal ist die Traurigkeit hinter der Angst verborgen, oder derjenige, der sich durch Ärger ausdrückt. Das Wichtigste ist, ihnen zuzuhören, uns darauf zu konzentrieren, wie wir jeden einzelnen kennenlernen und später in der Lage sind, sie zu verwalten.

Die emotionale Welt, die jeder von uns in uns hat, ist eine Karte, die uns nicht nur hilft zu entdecken, wer, sondern auch für andere. Denn wenn wir nicht wissen, wie sich andere fühlen, können wir in der Beziehung, die wir eingegangen sind, kaum angemessen darauf reagieren und umgekehrt.

Die Freiheit zu fragen

"Die Freiheit, nach dem zu fragen, was Sie wollen, anstatt auf die Erlaubnis zu warten".

Wir können nicht auf Gelegenheiten und Menschen warten, um an unsere Tür zu klopfen, wir können nicht mit allem zufrieden sein, was passiert oder nicht. Wir haben die Freiheit zu wählen und zu fragen. 

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl handeln oft, sobald ihnen die Erlaubnis erteilt wurde, als Folge ihrer Unsicherheit. Es ist, als könnten sie nicht für sich entscheiden, weil jemand sie dieses Recht beraubt hat. Und obwohl sie sich wahrscheinlich in ihrer Kindheit so gefühlt hat, Es ist nie zu spät, aufzuwachen und die Stimme für sich selbst zu erheben, um sich sichtbar zu machen. 

Sobald wir wissen, wer wir sind, was wir fühlen und wie wir es ausdrücken können, Der nächste große Schritt ist, auszudrücken, was man will dann gehen Sie auf ihre Suche und gehen Risiken ein.

Die Freiheit, Risiken einzugehen

"Die Freiheit, auf eigene Faust Risiken einzugehen, statt nur das zu wählen, was" sicher "ist, und nicht das Risiko".

Die letzte der Freiheiten von Virginia Satir hat mit dem Eingehen von Risiken zu tun, Con Gehen Sie aus dieser Komfortzone heraus, die manchmal, obwohl sie unbequem ist, als Zuflucht dient.

Wenn wir wachsen wollen, wenn wir vorankommen wollen, ist die einzig mögliche Option zu handeln und übernehmen natürlich die Verantwortung für die Konsequenzen, die sich aus unseren Handlungen ergeben. Nur dann können wir annehmen, was passiert ist und daraus lernen. Solange wir dieses Sicherheitsgefühl nicht aufgeben und uns mit Unsicherheiten konfrontieren, ist es für uns unmöglich, uns weiterhin zu kennen.

Wie wir sehen, die 5 Freiheiten von Virginia Satir mit einem Lied zum Selbstwertgefühl. Eine Reihe von Bestätigungen, die uns einladen, darüber nachzudenken, wie viel wir uns selbst wertschätzen und wie authentisch wir mit anderen sind.

Ich werde bei mir bleiben, um mir eine Chance zu geben, ich werde mir eine Chance geben, der zu sein, der ich wirklich bin. Ich werde diese Verkleidung zurückziehen und damit meine tiefsten Ängste. Ich werde ich sein und nicht die, die andere erwarten. Lesen Sie mehr