Die 6 Dimensionen des psychologischen Wohlbefindens

Wenn Sie denken, dass jemand "gesund ist" oder "gesund ist", ist es möglich, dass Sie sich körperlich gesund fühlen. Aber, Der Begriff der Gesundheit umfasst: körperliche Gesundheit, aber auch psychische und emotionale Gesundheit, Dazu gehören Dimensionen wie Selbstakzeptanz, soziale Fähigkeiten oder die Wahrnehmung der Kontrolle über das, was um uns herum geschieht. Bei all dem werden wir heute sehen, worum es bei psychischem Wohlbefinden geht.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert psychische Gesundheit als: "Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur des Fehlens von Krankheiten oder Krankheiten".

So, Das psychologische Wohlbefinden umfasst eine Reihe von Empfindungen, die sich darauf beziehen, wie wir unser Leben auf globaler Ebene beurteilen. Darüber hinaus ist dies nicht unbedingt auf das Erleben von angenehmen Situationen oder die Befriedigung unserer persönlichen Wünsche zurückzuführen, da dies vorübergehend sein würde, jedoch mit größeren Dimensionen.

"Wer in Harmonie mit sich selbst lebt, lebt in Harmonie mit dem Universum".

- Marco Aurelio -

Die Psychologin Carol Ryff hat sich dem gewidmet studieren, welche Faktoren oder Dimensionen einen wesentlichen Beitrag zu unserer Lebensqualität leisten. Der Forscher hat einen Fragebogen zur Messung des psychologischen Wohlbefindens von Menschen entwickelt und sechs Kriterien herausgearbeitet, die für die Selbstverwirklichung und das Potenzial der Menschen unerlässlich sind.

Die von diesem Psychologen durchgeführten Untersuchungen anhand des Fragebogens zum emotionalen Wohlbefinden zeigen dies Das psychologische Wohlbefinden hängt mit Alter, Geschlecht, sozioökonomischem Status und ethnischer Zugehörigkeit zusammen (Ryff und Sänger 2008).

Die 6 Dimensionen des psychologischen Wohlbefindens

Die sechs Dimensionen, die uns dieses psychologische Wohlbefinden zeigen, sind folgende. Wir werden sehen, dass es sicherlich viele gibt, die wir entwickeln sollten, um dies zu erreichen.

1. Selbstakzeptanz

Diese Dimension spricht von der Akzeptanz aller Aspekte von sich selbst und der Vergangenheit, so wie sie war, ohne in die Fallen der Ohnmacht zu geraten, um das bereits Geschehene ändern oder eingreifen zu wollen..

Denke das sIch akzeptiere deinen Körper, deine Emotionen und deine Gedanken, du hast eine positivere Sicht von dir. Auf der anderen Seite, wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben und es schwer für Sie ist, zu akzeptieren, wer Sie sind, ist es möglich, dass Sie sich aufgrund dieser Unzufriedenheit so überfordert fühlen, dass Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, die Aspekte zu ändern, in die Sie eingreifen können..

2. Domäne der Umwelt

Diese Dimension bezieht sich auf die Fähigkeit, sich in einem schwierigen Umfeld zu managen und sich an widrige Umstände anpassen zu können. Wenn Sie ein hohes Maß an Beherrschung der Umgebung haben, fühlen Sie sich in der Lage, die Umgebung zu beeinflussen und komplizierte Situationen zu bewältigen.

Wenn Sie jedoch einen schwachen Bereich der Umwelt haben, werden Sie laut dem Fragebogen zum psychischen Wohlbefinden mehr Schwierigkeiten haben, die Widrigkeiten zu überwinden, die sich im Alltag ergeben.

"Das Leben ist eine Reise und Sie verlieben sich in die Reise, die Sie für immer lieben werden".

- Peter Hagerty -

3. Positive Beziehungen zu anderen

Diese Dimension misst die Fähigkeit der Menschen, auf offene und ehrliche Art und Weise mit anderen zu kommunizieren. Wenn Sie in der Lage sind, befriedigende Beziehungen zu anderen zu unterhalten, pflegen Sie Verbindungen, die Ihnen eine höhere emotionale Qualität verleihen.

Dies bedeutet mehr Empathie und Offenheit gegenüber den Menschen. Wenn Sie auf dieser Skala eine niedrigere Punktzahl haben, kann es schwierig sein, Beziehungen zu knüpfen, Schwierigkeiten zu haben, sich zu öffnen und Vertrauen zu schaffen, sowie Schwierigkeiten, Beziehungen zu pflegen.

4. Autonomie

Diese Dimension bewertet die Unabhängigkeit der Menschen in verschiedenen Bereichen ihres Lebens. Das Gefühl, sich selbst entscheiden zu können und eigene Entscheidungen treffen zu können, die eigenen Kriterien und die persönliche und emotionale Unabhängigkeit zu wahren, auch wenn andere nicht zustimmen.

Ein hohes Maß an Autonomie bedeutet, dass Sie eine größere Kraft einsetzen können, um dem sozialen Druck und Ihren eigenen Impulsen zu widerstehen. Wenn Sie andererseits eine geringe Autonomie haben, werden Sie möglicherweise stärker von den Meinungen anderer geleitet, sind sich dessen bewusst, was andere über Sie sagen oder denken, und lassen Sie sich stärker durch Gruppendruck beeinflussen..

5. Persönliches Wachstum

Diese Dimension misst die Fähigkeit der Menschen, von sich selbst zu lernen, und ist offen für neue und herausfordernde Erfahrungen. Wenn Sie Ihr persönliches Wachstum fördern, haben Sie möglicherweise das Gefühl, ständig zu lernen, zu lernen, was Sie erhalten, und wissen, dass Sie über die Ressourcen verfügen, um sich zu verbessern..

Wenn dieses persönliche Wachstum nicht mit Ihnen zusammen geht, fühlen Sie sich möglicherweise festgeklemmt, gelangweilt und unmotiviert. Mit wenig Wunsch oder nicht in der Lage, neue Erkenntnisse und neues Wachstumsverhalten zu entwickeln.

6. Zweck des Lebens

Es misst das Bedürfnis der Menschen, einen Sinn zu finden, der ihrem Leben einen Sinn gibt. Die Menschen müssen sich neben realistischen auch klare und erreichbare Ziele setzen. Um diese Aufgabe gut zu lösen, wird davon ausgegangen, dass wir den größten Teil unserer Verstärkung erhalten oder nicht

Wenn Sie in dieser Dimension hoch punkten, bedeutet dies, dass Sie in Ihrem Leben einen Sinn finden, Sie geben Ihrer Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft einen Sinn und eine Bedeutung. Wenn Sie stattdessen einen klaren Zweck finden, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihnen die Richtung fehlt, oder Sie fühlen sich desorientiert.

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Wie beeinflusst die emotionale Intelligenz das psychologische Wohlbefinden der Menschen??

Emotional intelligente Menschen sind optimistischer, haben ein größeres Selbstwertgefühl und verfügen über mehr Einfühlungsvermögen, was zur Verbesserung unseres psychologischen Wohlbefindens beiträgt. LMenschen, die ihre Emotionen zu erkennen wissen, fühlen sich mit sich selbst zufriedener und fühlen Sie sich daher auf allgemeiner Ebene besser.

"Wenn Sie Ihr persönliches Wachstum fördern, haben Sie möglicherweise das Gefühl, ständig lernend zu sein. Sie haben die Fähigkeit zu lernen, was Sie erhalten, und wissen, dass Sie die Ressourcen zur Verbesserung haben.".

Wie können Sie Ihr psychisches Wohlbefinden verbessern und ein erfülltes Leben führen??

Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr psychisches Wohlbefinden verbessern können. Als Nächstes geben wir Ihnen einige Schlüssel, damit Sie sich besser fühlen.

Finde deine Leidenschaft

Es kann bei der Arbeit sein, denn hier kann es sein, dass Sie viele Stunden verbringen und sie besser mit etwas verbringen, das uns motiviert. Aber Sie können auch finden, was Sie in einem Hobby mögen, das Sie erfüllt. Zum Beispiel Musik, eine Sportart oder ein Handwerk.

Versuchen Sie nicht, sich zu ändern

Akzeptieren Sie sich in den Dimensionen, die Sie nicht ändern können. Der Versuch, Sie zu ändern, führt zu Unbehagen und Ablehnung. Sie werden an Wohlbefinden gewinnen, wenn Sie Ihrer Natürlichkeit eine Chance geben. Auf diese Weise wird alles Gute, das Sie erhalten, dazu beitragen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, weil Sie es als Ihr eigenes empfinden werden. Dasselbe wird mit dem Negativen geschehen, um es zu lernen.

Umgib dich mit Menschen mit guter Energie

Positive Beziehungen zu Menschen, die Sie wollen und satt werden, werden ein wichtiger Faktor sein, der sich direkt auf Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden auswirkt. Giftige Menschen nehmen das psychische Wohlbefinden weg und bringen Stress in Ihr Leben.

Lernen von deine Fehler

Nicht alles im Leben verläuft wie geplant. Zu wissen, wie man sich an die Umstände anpasst und mit seiner Frustration umgeht, wird für ein glücklicheres Leben und weniger Erwartungen weit von der Realität entfernt sein. Denken Sie daran Sie sind wie andere Menschen unvollkommen und können es nicht ändern: In Ihren Händen nutzen Sie die positive Seite Ihrer eigenen Unvollkommenheit aus.

Gehen Sie ein Risiko ein, um neue Dinge zu tun

Wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen und unbekannte Gebiete erkunden, bleiben Sie aktiv und motiviert. Egal wie alt du bist, es gibt immer neue Orte zu besuchen, Leute zu kennen und Dinge zu lernen.. Probieren Sie beispielsweise neue Aktivitäten aus, treffen Sie neue Leute, gestalten Sie neue Wege zur Arbeit usw..

Glaube an dein Potenzial

Sie haben ein unglaubliches Potenzial zu erkunden, viele interne Ressourcen und eine wunderbare Gelegenheit, um als Person zu wachsen. Glaube an dich und deine Möglichkeiten. Visualisieren Sie Ihre Ziele und beginnen Sie mit kleinen Schritten. 

Das psychologische Wohlbefinden kann daher zu größerer Reife, Stabilität und Fähigkeit zur Selbsterkenntnis führen. Es geht darum, mit einer kleinen Aktion zu beginnen. Denke das Es ist nie zu spät, um Ihr körperliches, psychologisches, emotionales und soziales Wohlbefinden zu kultivieren.

Lachen, körperliche und psychologische Vorteile Diese Fähigkeit, die Menschen in bestimmten Situationen lachen müssen, macht das Leben leichter und erträglicher, abseits von Sorgen und giftigen Emotionen. Unser Geist und unsere Emotionen nehmen an dieser wunderbaren Party teil, die Lachen und den gesamten Organismus fördert. Lesen Sie mehr