Dinge werden angenommen, verlassen oder verändert

Unsere Realität, unser Lebenszyklus und der Alltag sind in einen Kreis eingeschrieben, der eine perfekte Harmonie erfordert, damit alles voranschreitet. Damit dieser Diskurs perfekt ist, ist es gut zu verstehen, dass Dinge akzeptiert, verlassen oder verändert werden. Jeder Widerstand ist ein Stock auf der Straße, jede Ablehnung der Wahrheit ist eine Augenbinde.

Ein Aspekt, der in der gegenwärtigen Psychologie sehr präsent ist, ist die Bedeutung des Loslassens, der Veränderung und dem Schließen von Stadien. Etwas, das scheinbar einfach und sogar abstoßend ist, verbirgt eine Realität, die wir nicht ignorieren können. Nicht alles in unserem Leben kann verändert werden, noch können wir bestimmte Räume "entwurzeln", von bestimmten Realitäten, in denen nicht alles weiß oder schwarz ist.

"Was Sie ablehnen, unterwirft sich Ihnen, was Sie akzeptieren, transformiert Sie"

-Carl Gustav Jung-

Mit unserem Chef können wir uns sehr schlecht verstehen, aber wir lieben unsere Arbeit und die Behandlung unserer Kollegen. Wir können zum Beispiel eine sehr komplexe Beziehung zu unserer Mutter haben, zu unserem Vater, mit großen Höhen und Tiefen, und sehen uns daher nicht in der Notwendigkeit, diese Verbindung endgültig zu brechen.

Die Frage von alledem zeigt einen sehr eindeutigen Beweis: Wir leben auf einer Leinwand, auf der es reichlich Grautöne gibt, Zwischenblau, stürmische Morgen und helle Abende. Es gibt Aspekte unseres Lebens, die unsere Ruhe und Momente bis zum persönlichen Ausgleich mitnehmen. Alles, was diese Brennpunkte oszillierender Widrigkeiten beinhaltet, ist jedoch für uns nicht von Bedeutung.

In welcher Weise könnten wir diesen Situationen begegnen, um aufhören zu können, ein "halbes Glück" zu leben? Als nächstes geben wir Ihnen die Antworten.

Es gibt Dinge, die akzeptiert werden, aber nicht bevor Sie eine Änderung in Ihnen vornehmen

Heutzutage, in dieser Welt, in der uns der Konsumismus dazu einlädt, die Dinge immer wieder wegzuwerfen, um das Langweilige für das Anregende, das Alte für das Neue zu recyceln, Es ist schwierig, Bedingungen wie Akzeptanz anzunehmen. Die Dinge, die akzeptiert werden, sind für viele von uns ein gewisser Defätismus, ein gewisses Gefühl von "Ich habe keine Wahl, was ..."

Nun gut, Im Rahmen der positiven Psychologie und der Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT) helfen wir uns, die Dinge anders zu verstehen. Das erste, was Sie lernen müssen, ist eine authentische psychologische Flexibilität.

Denken Sie zum Beispiel an einen Heidezweig, der an einem Berg hängt, wo ein heftiger Wind diesen Busch mit Intensität trifft. Es bricht nicht, weil es flexibel ist, nicht wie die Äste von Bäumen, so steif und störrisch, dass die Elemente der Natur immer wieder gehen

Stellen wir uns jetzt vor, diese obsessive und kontrollierende Mutter, zu der wir immer eine komplizierte Beziehung hatten. Es kommt eine Zeit, in der wir uns die Frage der Strenge stellen: Was mache ich, ich gehe für immer von ihr weg oder gehe ich davon aus und halte den Mund?? Akzeptanztherapie wird uns niemals sagen, dass wir erliegen, dass wir uns von ihren Tricks überwinden lassen, von ihrem negativen Einfluss. Lassen Sie uns es im Detail sehen.

Schlüssel zur Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT)

Für die Akzeptanz- und Bindungstherapie ist Leiden oft ein Teil des Lebens. Es ist jedoch notwendig, dass wir lernen, es zu handhaben, zu verstehen und umzuwandeln. Wenn wir psychologische Rigidität üben, werden wir nur diesen Teufelskreis füttern, in dem wir die Möglichkeit verlieren, das Verhalten frei zu wählen, das wir in unseren alltäglichen Problemen anwenden wollen.

• Es ist gut zu lernen, unsere Emotionen zu erkennen. Akzeptieren bedeutet nicht, zu verstehen, was mit mir passiert und wie ich mich fühle, wenn ich mit jemandem zusammen bin oder wenn ich etwas besonders mache.

• Man muss lernen, in der Gegenwart zu leben. Warten auf Dinge, die sich ändern, damit andere so handeln, wie wir es erwarten, ist Zeitverschwendung. Unsere kontrollierende Mutter wird sich nicht ändern, unser Hauptausbeuter wird kein Chef sein, der im nächsten Monat emotionale Intelligenz praktiziert.

• Sobald wir uns vollständig darüber im Klaren sind, wie die Dinge sind und dass es bestimmte Menschen gibt, die ihre Seins- oder Verhaltensweise nicht ändern werden, werden wir sie so akzeptieren, wie sie sind..

• Nun gut, Akzeptieren bedeutet nicht, die Behandlung zu akzeptieren, die sie uns geben. Wir müssen uns daran erinnern, was unsere Werte, unsere Prinzipien und Bedürfnisse sind, um mit ihnen ein echtes Engagement zu schaffen.

Durch die Anwendung dieser Prinzipien werden wir nach und nach in der Lage sein, hygienische Abstände zu schaffen, in denen Worte nicht mehr schaden. Sie können weiter in ihren turbulenten Altären leben, weil sie uns nicht mehr betreffen. Wir wissen wer wir sind und was wir wert sind.

Dinge, die sich ändern, Dinge, die übrig sind

Wir wissen bereits, dass es Dinge gibt, die akzeptiert werden, weil wir gelernt haben, mit ihren Auswirkungen in unserem Leben umzugehen. Denn der Rest der Aspekte, die uns umgeben, ist für uns wichtig und wir können fließen, vorrücken und wirkliches Glück schaffen.

Loslassen ist besser als Zurückhalten, weil es zu ermächtigen und zu straffen ist zu begrenzen

Nun gut, Es gibt auch Momente in unserem Lebenszyklus, in denen wir jede Patrone überstürzen, in denen die Atemzüge vorbei sind und die "Ich halte etwas mehr" es hat uns in eine Sackgasse geführt. Es sind Momente großer Härte, großer Schwierigkeit, bei denen nur die Mutigsten wissen, was am besten geeignet ist: Loslassen, Luftwechsel, Leben, Szenarien.

Das Schließen einer Tür, um eine andere zu öffnen, wird niemals ein Fehler sein. Glück ist nie garantiert, wenn wir etwas ändern, das stimmt jedoch, Das schlimmste Versagen ist, dort zu bleiben, wo nur die Enttäuschung wächst, dort, wo unser Selbstwertgefühl in einen ertrunkenen Schrei zersplittert ist, in einen Tod, an dem niemand teilnimmt.

Lernen Sie, dieses einfache Prinzip in unserem Leben anzuwenden, wo Angst oder Unentschlossenheit keinen Platz haben: Dinge werden akzeptiert, verändert oder verlassen.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Sonia Kosh.

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