Die Vorteile der Färbung von Mandalas

Das Färben von Mandalas gibt uns die Möglichkeit, auf unserer Aufmerksamkeitsstufe zu arbeiten und einen höheren Entspannungszustand zu erreichen, unabhängig von unserem Alter. In der Tat heute In den Buchhandlungen finden wir eine große Auswahl an Malbüchern für Erwachsene, ein zunehmend wachsender Trend, der zu einem redaktionellen Phänomen geworden ist.

Während unserer Kindheit machen wir viele Freizeitaktivitäten mit dem einzigen Zweck, Spaß zu haben oder uns zu unterhalten, aber da unsere Verpflichtungen mit der Phrase "Ich habe keine Zeit" mitwachsen. Sie lassen uns diese Art von Aktivitäten von Tag zu Tag trennen. Dies führt auch dazu, dass wir mehr Stress haben, da wir uns normalerweise nicht trennen.

Viele von uns, als wir Kinder waren, hatten Stunden und Stunden damit verbracht, mit unseren Buntstiften unsere Lieblingsfiguren, Landschaften oder sogar unsere eigenen Zeichnungen zum Leben zu erwecken. Wir haben es geschafft, ohne das Ergebnis zu beurteilen, und konzentrierten uns ausschließlich auf die Freude am Malen.

Aufgrund der Vorteile der Ausübung dieser Tätigkeit entwerfen viele Kunsttherapeuten Bücher, um Mandalas für Erwachsene einzufärben, da sie ihre vielfältigen und außergewöhnlichen Vorteile kennen. Färben dieser geometrischen Zeichnungen hilft uns Stress abzubauen, Ruhe zu erreichen, konzentrieren sie sich auf das hier und jetzt und verbinden sie sich mit uns.

"Jedes Mandala ist einzigartig und nicht wiederholbar ... ist der Schwingungsausdruck dieses Moments, dieses JETZT ".

-Celina Emorg-

Beim Malen von Mandalas machen wir eine Reise in Richtung unserer Essenz, erleuchtende Bereiche von uns, die bis dahin verborgen geblieben waren. Auf diese Weise lassen wir die Weisheit unseres Unbewussten sprießen.

Die Mandalas und ihre Geschichte

Die Mandalas sind geometrische Figuren, die viele Varianten haben und das erscheint praktisch in allen Kulturen. Sie haben ihren Ursprung in Indien und ihre wörtliche Übersetzung ist "heiliger Kreis". Sie sind ein Symbol für Heilung, Ganzheitlichkeit, Vereinigung und Integration.

In vielen Kulturen ist das Zeichnen und Malen von Mandalas ein Muss ein spirituelles Ritual, das eine "innere Erleuchtung" ermöglicht. Für Carl Jung, einen der bedeutendsten Schweizer Psychiater der Geschichte, hatten die kreisförmigen Figuren jedoch einen heilenden Effekt, der für Ruhe und Frieden sorgte.

"Erst nach und nach habe ich verstanden, was das Mandala wirklich ist: Formation-Transformation. Der ewige Zeitvertreib des ewigen Sinnes ".

-Carl Jung-

Die Mandalas können in Farbe und Design variieren, werden aber im Wesentlichen durch ein Zentrum und verschiedene Figuren in den vier Himmelsrichtungen gebildet. Auf diese Weise glaubt man das auf der psychologischen Ebene können sie die Gesamtheit unseres Seins darstellen. Laut einigen Befürwortern dieser Praxis reagiert jede Person instinktiv auf sie, unabhängig von Alter, Geschlecht, Rasse, Kultur ...

Die Magie der Mandalas und gleichzeitig ihre therapeutische Kraft besteht darin, sich vom Unbewussten mitreißen zu lassen, ohne sich um das Endergebnis der Zeichnung kümmern zu müssen. Das heißt, ohne zu beurteilen, ob es gut oder schlecht geht, ob schön oder hässlich ... Wir müssen nur präsent und fokussiert sein, Geben Sie uns die Freiheit zu färben, wie wir wollen.

Mandalafarbe ist nicht für Kinder

Malen ist eine Tätigkeit, die wir normalerweise mit der Kindheit in Verbindung bringen. Wenn wir erwachsen werden, trennen wir die Buntstifte und Marker, außer um Notizen oder Berichte zu unterstreichen. Dieser Zeitvertreib kann jedoch, wie wir bereits gesehen haben, sehr vorteilhaft sein.  Nicht nur, weil es Wohlbefinden und Ruhe erzeugt, sondern auch, weil es verschiedene Gehirnbereiche stimuliert, die sich auf motorische Fähigkeiten, Sinne und Kreativität beziehen.

"Durch das Malen fühlt sich der Erwachsene wieder wie ein Kind und versetzt ihn in allgemein glücklichere und ruhigere Zeiten. Wenn wir uns an einige dieser Momente erinnern, können wir uns entspannen und sogar optimistischer in die Zukunft blicken. ".

Trotz allem, was wir in unserem Leben über Kunst und Farbe lernen konnten, Es gibt keine korrekte oder falsche Art zu färben. Einer der positiven Aspekte der Malerei ist das Es ist für jeden sehr einfach, Auch wenn es keine künstlerische Ausbildung oder Erfahrung im Fach gibt.

"Das Färben kann eine komplexe Tätigkeit sein, voll von Nuancen; oder im Gegenteil, es kann etwas so Einfaches sein wie das einfache Verlangen nach Farbe ".

-Lacy Mucklow-

Auf diese Weise färben es kann als ein Akt der Meditation an sich betrachtet werden weil es uns hilft, unsere Gedanken auf die Tätigkeit, die wir ausführen, zu konzentrieren und mit unserer Kreativität in Verbindung zu treten. In wenigen Augenblicken verblasst alles und wir sind nur mit den Farben und der Zeichnung präsent.

Viele Studien haben die positiven Auswirkungen der Färbung von Mandalas auf die menschliche Psyche gezeigt. Psychologen und Kunsttherapeuten empfehlen diese Aktivität und üben sie sogar aus, seine Vorteile in der ersten Person erleben. Aus diesem Grund sind erwachsene Malbücher ein Verkaufserfolg.

Für Menschen, die die Vorteile dieser Aktivität genießen möchten, sollten sie das wissen Mandalas färben Es hilft uns auch, uns mit unserem inneren Kind zu verbinden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zusätzliche Hilfe benötigen, um Stress oder Angstzustände zu bewältigen, zögern Sie nicht, diese Art von Übung auszuüben..

"Malen ist das neue Yoga. Wie viele andere Moden kommt auch von außerhalb unserer Grenzen, aus Ländern wie Frankreich oder England, wo es ein Erfolg ist. Eine Mode, die entspannt und uns hilft, die Verbindung zu trennen ".

-Esther Bazán-

Zentangle, die Zeichnung, die uns beim Meditieren hilft Der Zentangle ist eine Methode zum Zeichnen, bei der wiederholt alle geometrischen und krummlinigen Formen verwendet werden, um zu meditieren. Lesen Sie mehr