Die Vorteile von Tee für unser Gehirn

Wir alle wissen durch Volksweisheit und die verschiedenen durchgeführten Studien, welche vielfältigen Vorteile Tee für unsere Gesundheit hat. Tee ist ein starkes Antioxidans, hilft, Gewicht zu verlieren oder das Cholesterin zu kontrollieren.

Wenn wir uns jedoch für die Gesundheit zwischen allen Teesorten entscheiden müssten, und vor allem für unser Gehirn, würden wir definitiv bei einer seiner Sorten bleiben. Grüner Tee verbessert die Funktionen kognitiv.

Studien über grünen Tee und seine Vorteile für unser Gehirn

Eine interessante Studie, die in der Fachzeitschrift Phychopharmacology veröffentlicht und mit 12 freiwilligen und 24-jährigen Probanden durchgeführt wurde, wurde im Universitätsspital Basel (Schweiz) durchgeführt Schüler, die eine Milchzubereitung mit grünem Tee erhielten, verbesserten ihre kognitiven Funktionen.

Die Leistungssteigerung bei Tests zur Auswertung des Arbeitsgedächtnisses war besonders signifikant. Dies liegt daran, dass es scheint, dass eine der Eigenschaften dieses Getränks dazu beiträgt, die Konnektivität zwischen dem frontalen und dem parietalen Kortex zu erhöhen..

Hier ist der erste Vorteil, die Verbesserung des Gedächtnisses. Es wurde auch entdeckt, dass es als Behandlung für kognitive Beeinträchtigungen bei bestimmten Krankheiten dienen würde wie Alzheimer und Parkinson. Hier haben Sie den zweiten Vorteil. Und das alles dank dem L-Theanin und dem EGCG des Tees.

Andere japanische Ärzte der Tohoku University School entdeckten, dass die L-Theanin wirkt antidepressiv und verringert den Stress, Nervosität, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit, da sie die Aktivität des Neurotransmitters GABA erhöhen. Sie haben bereits zwei weitere Vorteile.

Und ist das wie du siehst L-Theanin hilft dem Gehirn, Substanzen wie Serotonin freizusetzen oder Dopamin, so vorteilhaft für unsere Gesundheit.

Obwohl dieser Effekt bisher beim Menschen noch nicht beobachtet wurde, zeigten dies Studien an Mäusen Grüner Tee schützt Neuronen vor dem Sterben und erholen Sie beschädigte Neuronen.

Wie viel grüner Tee kann wie genommen werden?

Es ist am besten, es täglich zwischen 2 und 3 Tassen zu sich zu nehmen. Wenn Sie jedoch unter Bluthochdruck oder anderen Problemen leiden, konsultieren Sie am besten einen Arzt.

Zum anderen nach einer Studie der National Tea Association in England, Diese Pflanze hemmt die Aufnahme eines Teils des Eisens dass wir in Lebensmitteln konsumieren, insbesondere pflanzlichen Ursprungs.

In diesem Sinne hat eine andere in den Niederlanden durchgeführte Studie mit Unilever gezeigt, dass die Einnahme von grünem Tee bei Menschen, die wenig eisenhaltige Nahrungsmittel und wenige Nahrungsmittel aufnehmen, die die Eisenaufnahme verbessern, ein Problem darstellen könnte. Deshalb, Wenn Sie an Anämie leiden, müssen Sie sehr vorsichtig sein.

So, Am besten nehmen Sie die Infusion aus den Mahlzeiten; Diese Studien haben gezeigt, dass es ausreicht, 20 Minuten nach der letzten Nahrungsaufnahme verstreichen zu lassen, damit die Eisenaufnahme nicht beeinträchtigt wird. Dieser Effekt war übrigens mit spürbareine Diät, die Nahrungsmittel enthält, die helfen, Eisen aufzunehmen, wie Fleisch, Fisch, Ascorbinsäure und Geflügel.

Durch die Gestaltung einer ausgewogenen Ernährung können Sie alle Vorteile des Konsums von grünem Tee für Ihren Körper nutzen, ohne die Eisenwerte zu gefährden.

Was wartest du auf Tee? Denken Sie daran, nicht nur für das Gehirn, Dieses Getränk hat viele andere Eigenschaften, die auf verschiedene Weise der Gesundheit zugute kommen, B. zur Stärkung der Knochen oder zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

*Hinweis: L-Theanin kommt auch in schwarzem Tee und anderen Teesorten vor, aber grüner Tee, weil er nicht fermentiert wird, hat viel mehr Vorteile für unsere Gesundheit als der Rest der Tees.

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