Angst, alleine zu bleiben

Die Angst, allein gelassen zu werden und keinen Kontakt zu anderen zu haben, ist dem Menschen eigen. Als soziale Wesen müssen wir von anderen Menschen umgeben sein, um uns satt zu fühlen und viele unserer Fähigkeiten zufriedenstellend zu entwickeln. Links zu anderen nähren uns, bereichern uns und sind in gewisser Weise notwendig, um Wohlbefinden zu erreichen.

Nun dieses Verhalten Es wird zu einem Problem, wenn die Unmöglichkeit eines normalen Lebens auftritt ohne Firma Entweder durch die Abwesenheit eines Partners oder durch das Leben in einem anderen Land kann die Einsamkeit, obwohl sie häufig ist, besorgniserregend werden, bis wir ertrinken. Lass uns vertiefen. 

Die Angst, alleine gelassen zu werden, kann das persönliche Wachstum einschränken.

Was ist die Angst, alleine gelassen zu werden??

Die Angst, allein gelassen zu werden, beruht auf dem Glauben an fühle mich nicht in der Lage, irgendeine Aktivität auszuführen, die Einsamkeit impliziert. Sie können sogar an Grenzen stoßen, an denen Sie sich nicht selbst versorgen können oder verzweifelt nach einem Unternehmen suchen. Dieser Umstand wird auch als Autobobie oder "Angst vor sich selbst" bezeichnet..

Normalerweise ist die Angst vor Einsamkeit mit externen Agenten verbunden. Bei Kindern, es könnte mit der Angst vor der Trennung verbunden sein, wenn sie nicht verstehen können, dass ihre Bezugspersonen nicht gehen, sondern für kurze Zeit getrennt werden.

Bei Erwachsenen kommt die Angst vor der Einsamkeit oft von der Hand der Verlust eines geliebten Menschen, einer sentimentalen Trennung... die das Entstehen dieser Art von Angst durch ein tiefes Gefühl der Verlassenheit und eines geringen Selbstwertgefühls fördern.

Wie kann man die Angst vor dem Alleinsein überwinden?

1. Verstehe deine Angst

Der erste Schritt zur Überwindung der Angst, allein gelassen zu werden, ist Selbstbeobachtung. Dies ist eine grundlegende Voraussetzung den Prozess verstehen, den wir leben, um auf ihn einwirken zu können. Dies ist oft der wichtigste Schritt, da es eine Vielzahl von Verteidigungsmethoden gibt, unter anderem die Ablehnung.

Ablehnung kann nützlich sein, um unsere Ängste in Zeiten großer Belastung, aber auf lange Sicht zu überwinden Wir können diesen Teil von uns nicht einschließen. Zu verstehen, was mit uns passiert, ist daher das Essen dieses Überwindungsprozesses.

2. Akzeptiere es, schätze die Angst

Um an Angst zu arbeiten, muss sie nicht nur erkannt werden, sondern auch Akzeptiere, dass du ein Teil von uns bist. Dieser etwas komplexere Prozess wird von Vergebung begleitet.

Wir können nicht zulassen, dass Schuldgefühle in uns eingreifen, wenn die Angst, unter anderem, es lässt uns wachsen. Wenn wir diesen Mut in Angst finden können, werden wir bei der Überwindung enorme Fortschritte machen. Der Schweizer Psychiater Carl Jung hat bereits gesagt: "Was Sie bestreiten, unterwirft Sie, was Akzeptieren Sie transformiert".

3. Analysieren Sie die Ursachen

Jede Angst hat einen Ursprung, eine Ursache. Es ist wichtig zu entdecken Was ist die Quelle unserer Emotionen?, die möglichen Lösungen abzuwägen und vor allem, was er uns sagen will. Die Angst vor Einsamkeit ist, wie wir bereits gesehen haben, oft auf Trennung, Distanz und Verlust zurückzuführen. In der Tat ist es oft mit anderen Emotionen verbunden und sieht wie folgt aus:

• Die Angst vor Verlassenheit.
• Die Angst vor dem Scheitern oder der Übermaß an Perfektionismus und Verantwortung.
• Die Angst, die sie sagen werden oder werden andere denken.

Auf der anderen Seite mag das Erkennen der Ursache wie ein einfacher Prozess erscheinen; jedoch oft die Schmerz verzerrt unsere Realität und der Prozess der Überwindung wird komplizierter. Daher ist es wichtig, dass wir uns daran halten, um nicht zu ignorieren, wie wir diese Emotionen fühlen und bearbeiten.

4. Verbinden Sie die Einsamkeit mit positiven Aspekten

Die Angst vor der Einsamkeit zu überwinden bedeutet nicht, sie aufzugeben. Das müssen wir verstehen Einsamkeit ist notwendig und positiv für unser Leben. Wenn wir es aus der richtigen Perspektive betrachten, kann es zu einer Zuflucht werden, um sich mit uns zu verbinden.

Um dieses Ziel zu erreichen, können wir auf den Verein zurückgreifen. Wenn wir es also mit positiven Elementen und Bedeutungen verbinden, wird unsere Angst allmählich verschwinden. Auch, Einsamkeit kann den Beginn einer Phase der Rekonstruktion unserer selbst bedeuten, der, in dem wir uns entschieden haben, uns zu priorisieren, um für uns selbst zu sorgen.

Einsamkeit hilft uns, einander zu verstehen. Es gibt uns Momente des Friedens, die wir und wir alle genießen können. Dadurch können wir uns einzigartig und besonders fühlen.

5. Einsamkeit ist grundlegend

Wie wir bereits gesehen haben, ist Einsamkeit gut für unsere emotionale Gesundheit. Darüber hinaus können wir es als wichtig erachten, uns in diesem Zustand zu halten. Dies bedeutet, dass es wichtig ist, die Einsamkeit auch täglich zu suchen erholen Sie sich die Energien, die wir im Laufe des Tages verlieren.

Ein einsamer Spaziergang, einen Film schauen, den wir mögen, alleine essen gehen ... Alles bekommt den Moment der Einsamkeit, den wir so sehr brauchen

6. Professionelle Hilfe

Manchmal kann die Angst vor Einsamkeit ein ernstes Problem werden es führt zu Depressionen, Angstzuständen und sogar zu emotionaler Abhängigkeit. Deshalb ist es wichtig, dass wir einen Spezialisten konsultieren.

Denken Sie daran: Sie sind Ihre beste Firma. Ohne dich wären Sie nicht der, der Sie sind. Es mag offensichtlich erscheinen, aber wir vergessen oft, dass wir unser bester Vertrauter sind und nur wir uns perfekt verstehen können.. Die einzige wesentliche Person in Ihrem Leben sind Sie.

Wie Sie die Angst vor dem Alleinsein verlieren Die Angst vor dem Alleinsein kann sogar eine schwere Krankheit sein, die das Immunsystem angreift. Hier geben wir Ihnen die Schlüssel, um die Einsamkeit zu überwinden. Lesen Sie mehr "