Wunder morgen, die Methode, um erfolgreicher zu sein

Die meisten von uns möchten in den Bereichen Erfolg haben, in denen wir uns selbst beschäftigen. Wir möchten möglicherweise eine bessere Beziehung zu unserem Partner. Vielleicht träumen wir von mehr Freizeit, um uns dem zu widmen, was wir wirklich mögen, oder unser größter Wunsch ist es, eine eiserne Gesundheit zu genießen. Nun, obwohl es viele Methoden gibt, die uns helfen können, Eines der herausragendsten ist die Wunder Morgen. In diesem Artikel werden wir sehen, woraus diese Strategie mit so suggestivem Namen besteht.

Die Wunder Morgen, Die SAVERS-Methode wurde vom amerikanischen Autor Hal Elrod erstellt. Dieser Schriftsteller Er hatte eine Erfahrung, die ihn dazu brachte, sein Leben völlig zu verändern. Nach einem Verkehrsunfall blieb sein Herz sechs Minuten lang stehen. Obwohl er sich wieder bewegte, war eine der Fortsetzungen, dass er sechs Tage im Koma lag; Sein Zustand war so ernst, dass die Ärzte dachten, er würde nie wieder gehen.

Elrod erholte sich jedoch gegen alle Widrigkeiten. Ab diesem Moment, er beschloss, sich den Menschen zu widmen, was er mit seiner Erfahrung gelernt hatte. Sein geheimnis? Für diesen Autor liegt der Schlüssel zum Erfolg in einer ordentlichen Morgenroutine.

Was ist die Wundermorgenmethode??

Dieses System zur Förderung der persönlichen Entwicklung basiert auf der Idee, dass Die ersten Stunden des Tages sind für unser Wohlbefinden von grundlegender Bedeutung. Je nachdem, wie wir sie passieren, ändert sich der Rest des Tages komplett. Wenn wir beispielsweise gerade aufstehen und uns die WhatsApp oder die E-Mail anschauen, wird es uns später wahrscheinlich mehr kosten, wenn wir uns auf wichtige Aufgaben konzentrieren.

Im Gegenteil, verbringen Sie die ersten Momente des Morgens damit, über unser Ziel nachzudenken, wird uns helfen, voller zu leben. Die Methode Wunder Morgen Es ist daher darauf ausgelegt, diese Stunden optimal zu nutzen. Um dies zu erreichen, müssen Sie nur das SAVERS-System befolgen, das eigentlich ein Akronym verbirgt:

• S von Stille (Stille).
• A von Bestätigung (Bestätigung).
• V von Visualisierung (Visualisierung).
• E von Übung (Übung).
• R von lesen (lesen).
• S von schreiben (schreiben).

Laut Hal Elrod wird die Durchführung dieser sechs Aktivitäten, sobald wir aufstehen, unseren Lebensstil völlig verändern. Um sie zu machen, empfiehlt, eine Stunde vorzustehen, wenn wir aufstehen. Natürlich ist es für viele schwierig, noch mehr als früher aufzustehen, aber falls Sie sich für die Methode interessieren Wunder Morgen, Nachfolgend finden Sie eine Beschreibung dieser Aktivitäten.

1- Schweigen

Das erste, was Elrod empfiehlt, sobald Sie aufstehen, ist, sich in eine völlig ruhige Umgebung zu begeben. Die Stille wird dir erlauben, dich einmal wach zu orientieren, und es wird Ihnen ermöglichen, sich an den Zweck zu erinnern, mit dem Sie es getan haben. Um diesen Schritt richtig auszuführen, müssen Sie die ersten fünf Minuten des Bewusstseins an einem anderen Ort als dem Bett verbringen. Während dieser Zeit können Sie verschiedene Aktivitäten ausführen:

• Meditation.
• Tief durchatmen.
• Überlegen Sie, was Sie erreichen wollen.

Auf diese Weise, anstatt aufzuwachen, wie es vielleicht jetzt geschieht, Sie legen den Grundstein, um sich den ganzen Tag über wohl zu fühlen.

2- Bestätigung

Die zweite Aktivität der Methode Wunder Morgen Es sollte auch nicht länger als fünf Minuten dauern. Es geht darum, die Affirmationen für zu nutzen verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl und fühlen Sie sich gut.

Affirmationen sind Sätze, die wir für uns wiederholen, um unser Denken zu ändern. Der Inhalt davon bezieht sich normalerweise auf Überzeugungen, die wir in unserem Kopf festsetzen wollen: Zum Beispiel können wir wiederholen, dass wir in der Lage sind, eine bestimmte Schwierigkeit zu bewältigen. Dies, wenn genug mal gemacht, Es wird in Ihr Unterbewusstsein eindringen.

Sie können Bestätigungen auch verwenden, um darüber nachzudenken, was Sie in Ihrem Leben erreichen möchten. So, Sie werden Ihren Morgen klarer beginnen. So können Sie sich leichter auf Aufgaben konzentrieren, die sich im Laufe des Tages wirklich lohnen.

3- Anzeige

Ein Schritt jenseits von Bestätigungen ist die Visualisierung. Diese Technik wird in einigen Therapieformen häufig eingesetzt. Die Idee ist Stellen Sie sich eine Situation in der Zukunft vor, in der Sie bereits alles erreicht haben, was Sie wollen. Wie fühlst du dich? Was würdest du tun Welche Schritte haben Sie unternommen, um dorthin zu gelangen?

Der Schlüssel zur korrekten Darstellung ist, dass die von Ihnen generierten Bilder Sie motivieren, aber auch, dass sie glaubwürdige Szenen sind. Wenn Sie sich etwas zu kompliziertes vorstellen, wird Ihr Gehirn es ablehnen. Diese kann den gegenteiligen Effekt verursachen und dich schlecht fühlen. Wenn du es aber gut machst, Die Visualisierung für fünf Minuten kann Ihr Leben verändern.

4- Übung

Wenn Sie nur eine Aktivität auswählen könnten, aus der die Methode vorschlägt Wunder Morgen, Ohne Zweifel sollte es dieser sein. Sport treiben Es hat so viele Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit Nur mit der Gewohnheit werden Sie jemand anderes sein.

Die Entschuldigung der meisten Menschen, sich nicht zu bewegen, ist der Mangel an Zeit. Es ist sinnvoll, wenn Sie sich für ein Fitnessstudio anmelden, eine Stunde auf dem Laufband laufen und dann Maschinen herstellen. aber Es gibt viele weitere Möglichkeiten. Anstatt sich wie ein im Rad steckender Hamster zu fühlen, warum machst du nicht Yoga zu Hause, indem du einem Video-Tutorial folgst? Wenn Sie intensiven Sport mehr mögen, können Sie immer nach einer Routine suchen, um Ihre Muskeln von zu Hause aus zu trainieren.

In weniger als 20 Minuten, Sie können Ihren Körper trainieren und alle Vorteile einer längeren Sitzung wahrnehmen.

5- Lesen

Lesen ist eine der gesündesten Gewohnheiten unseres Geistes. Zum Beispiel zeigt eine Studie, dass die meisten Präsidenten großer multinationaler Unternehmen Sie lesen durchschnittlich 50 Bücher pro Jahr. Obwohl Sie dieses Extrem nicht erreichen müssen, kann die Integration dieser Aktivität in Ihre morgendliche Routine Wunder für Sie bewirken.

Der Autor der Methode Wunder Morgen empfiehlt das Lesen für ungefähr 20 Minuten. Elrod berechnet, dass zu diesem Zeitpunkt ungefähr 10 Seiten gelesen werden können. Es scheint nicht viel, aber wenn Sie es jeden Tag wiederholen, Nach einem Jahr haben Sie 18 Bücher mit ca. 200 Seiten gelesen.

Genauso wichtig ist es, das zu wählen, was Sie richtig lesen. Wenn möglich, Wählen Sie etwas, das Sie inspiriert und eine positive Einstellung fördert. Auf diese Weise wird Ihre Motivation während des Tages viel höher sein.

6- Schreiben

Schließlich empfiehlt Elrod, sich die letzten 5 Minuten Ihrer Morgenroutine zu widmen Schreibe ein persönliches Tagebuch. Sie können Ihre Ideen, Anliegen und Träume in diese übersetzen. oder verwenden Sie es, um Ihren Fortschritt in verschiedenen Lebensbereichen zu messen.

Das Schreiben eines Journals ist etwas, worüber wir alle einmal nachgedacht haben, aber nur wenige machen es tatsächlich. Wenn Sie es jedoch versuchen Sie werden feststellen, dass Sie sich mehr auf das konzentrieren, was Sie wirklich wollen. Außerdem kann es Ihnen helfen, sich an das Gute zu erinnern, das Ihnen in einer schwierigen Phase passiert ist.

Wenn Sie den Tag mit dem rechten Fuß beginnen, entsteht eine positive Trägheit für den Rest des Tages. In diesem Artikel kennen Sie die Methode Wunder Morgen, welche sechs Aktivitäten vorschlägt, um Ihre Morgenroutine zu erweitern. Jedoch, Das Wichtigste ist jetzt, dass Sie den ersten Schritt machen. Was wirst du anfangen zu tun? Welcher von ihnen erregt Ihre Aufmerksamkeit am meisten?

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