Nesting, das Vergnügen, zu Hause nichts zu tun

Verschachtelung besteht einfach darin, nichts zu tun. Dies mag eine schlechte Sache sein, wenn es sich für vage und unproduktive Menschen hält. Jedoch, Schachteln gibt uns Momente der Entspannung und der Selbstbeobachtung, von denen wir profitieren können.

Jeden tag, unsere Arbeitsplätze oder unser persönliches Leben verschmelzen mit dem rasenden Tempo, das uns umgibt. Die Reisen der Freizeit oder der Arbeit, der Sport im Freien oder das Interesse an einem intensiven sozialen Leben führen dazu, dass wir viel Zeit außerhalb des Hauses verbringen und nicht stehen bleiben, ohne uns zu bewegen.

Verschachtelung bedeutet jedoch nicht, zu Hause langweilig zu werden, Genießen Sie einige Momente der Ruhe, in denen wir uns entspannen Umgeben von einer vertrauten Umgebung, in der wir den Grad der Stimulation steuern können.

Nesting zu üben bedeutet nicht, sich zu langweilen

Verschachtelung ist ein Wort, das aus dem Englischen stammt Nest, was "Nest" bedeutet. Daher mit der Aussicht, ein freies Wochenende zu verbringen, Das Nesting lädt uns ein, nichts zu tun, in unserem Haus zu bleiben, in unserem Nest, und machen Sie keine besonderen Aktivitäten und planen Sie keine Aktivitäten.

So, Das Ziel des Schachtelns ist es, genau das Gegenteil von dem zu tun, was wir in unserem täglichen Leben tun, um dem rasenden Tempo entgegenzuwirken und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Diese Praxis lädt uns ein, die Gegenwart zu leben, jedoch unter dem Gesichtspunkt der Entspannung und Ruhe. In gewisser Weise ist es wie das Achtsamkeit, aber auf Freizeit im Haus angewendet.

Die Prinzipien der Verschachtelung

Um die durch Schachteln vorgeschlagenen Ideen klarer darzustellen, zeigen wir Ihnen folgende Liste:

• Planen Sie keine Aktivitäten.
• Tun Sie nur das, was uns gefällt.
• Machen Sie Aktivitäten, die uns entspannen.
• Es gibt keine Eile, um eine Aufgabe auszuführen oder zu erledigen.
• Langeweile, Leere zulassen.
• Es ist immer besser in Gesellschaft.

Das sind die Prinzipien von Verschachtelung, Die Idee ist, unsere Freizeit möglichst ruhig und entspannt zu genießen. Der erste Schritt zum Üben Verschachtelung ist etwas zu tun, das wir mögen und das sich mit jedem Menschen logisch ändert. So können wir ein Buch lesen, einen Kuchen kochen, Blumen im Garten pflanzen, die Wolken betrachten, fernsehen oder Videospiele spielen. Obwohl es am ratsamsten ist, keine elektronischen Geräte zu verwenden, um das Konzept der Abschaltung vom Alltag zu verbessern, da alles, was elektronisch ist, den normalen Rhythmus wiederherstellen kann.

Nach diesen Grundsätzen, Eine der wichtigsten Richtlinien ist nicht zu planen. Deshalb ist es sinnlos zu denken, "seit diesem Wochenende bin ich frei, ich werde mich widmen, um meine Lieblingsserie zu sehen und Essen zu Hause zu bestellen". Dies wäre nach den Vorstellungen der Europäischen Kommission kontraproduktiv Verschachtelung. Nichts zu planen kann uns helfen, uns genauer zu kennen, indem wir jederzeit auf die Bedürfnisse eingehen, die wir ansprechen.

Die Verschachtelung Es geht nicht darum, faul zu sein

Es ist zwar auch erlaubt, die Verschachtelung Es besteht nicht unbedingt aus dem Faulenzen auf der Couch. Das Ziel ist es daher, sich zu entspannen, die Handbremse gegen das hektische Leben zu stellen, das unseren Alltag auferlegt, und Aufgaben zu erledigen, die sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, und es zu vermeiden, über alles andere nachzudenken. Dafür, Mechanische und sich wiederholende Aufgaben, die auf einfachen Schritten basieren, funktionieren sehr gut. Zum Beispiel können wir Kleidung nach Farben oder Verwendungszwecken bestellen, ein Dessert vorbereiten, den Boden der Töpfe wechseln, malen, DIY machen usw..

Die Idee ist also, sich auf diese Aufgabe zu konzentrieren und nicht an etwas anderes zu denken. Wenn Sie mit Ihren Freunden ein Brettspiel spielen, denken Sie nicht daran, dass Sie am Montag den Bericht dem Chef vorlegen müssen oder morgen die Wäsche waschen müssen. Kurz gesagt: Die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment ist eine der Möglichkeiten, die unser Celebro braucht, um Stress und Angst abzubauen.

Schließlich, obwohl die Verschachtelung Du kannst alleine üben und es ist auch sehr effektiv auf diese Weise, du kannst es auch zu zweit oder zu zweit oder mit deinen Kindern oder Freunden genießen. Also können wir Ermutigen Sie auch den direkten Kontakt und nicht durch den Bildschirm. Gute Beispiele dafür mit einem ruhigen Abendessen unter Freunden, einem Familienkartenspiel oder im Gras im Garten liegen und Formen in den Wolken suchen.

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