Wir können unsere Emotionen nicht wählen, sondern was wir damit tun sollen

Neid, Ärger, Trauer oder Ärger zu erleben ist so natürlich wie das Atmen. Es gibt bestimmte Gefühle, die dem menschlichen Zustand innewohnen, obwohl wir uns manchmal schämen, sie zu erleben. Wenn man sich weigert oder nicht weiß, wie man sie ausdrücken soll, kann dies zu sehr angstvollen Situationen führen.

Zu kontrollieren, was wir zu jeder Zeit fühlen, ist ein Kampf, der verloren geht, egal wie sehr wir uns bemühen. Obwohl es wahr ist Wir müssen vorsichtig sein mit dem, was wir tun und sagen, wenn wir unter dem Einfluss von Emotionen stehen denn das ist unsere verantwortung.

Es ist also eine gute Idee, die Möglichkeit zu ändern, dass nicht alles passieren wird, was wir hoffen, und wir sollten nicht frustriert werden und uns durch die Unannehmlichkeiten eindringen lassen, anstatt wütend oder deprimiert zu werden, was außerhalb unserer Kontrolle liegt. Auf diesem letzten Weg verlieren wir nur Energie und Zeit. Wie wir sehen, ist die gute Nachricht, dass wir zwar die Gefühle, die wir fühlen, nicht kontrollieren können, aber wir können kontrollieren, was mit ihnen zu tun ist. Lass uns vertiefen.

"Als Menschen wollen wir alle glücklich und frei von Unglück sein. Wir alle haben gelernt, dass der Schlüssel zum Glück innerer Frieden ist. Die größten Hindernisse für den inneren Frieden sind störende Emotionen wie Hass, Anhaftung, Angst und Misstrauen, während Liebe und Mitgefühl die Quellen des Friedens und des Glücks sind. ".

-Dalai Lama-

Emotionen haben eine adaptive Funktion

Emotionen halten eine tiefe Botschaft: um uns darauf hinzuweisen, dass in unserem Leben etwas passiert und dass wir es in einigen Fällen lösen müssen. Angst macht uns zum Beispiel darauf aufmerksam, dass eine Gefahr in der Nähe ist und die Traurigkeit, dass ein Verlust eingetreten ist, den wir assimilieren müssen. Die Frage ist zu lernen, zu entschlüsseln, zu wissen und entsprechend zu handeln.

Alle Emotionen sind nützlich, deshalb sollten wir nicht gegen sie kämpfen, denn es ist notwendig und notwendig, dass wir fühlen, verstehen und hören. Nur dann können wir die richtigen Strategien entwickeln, um den auftretenden Problemen und Schwierigkeiten erfolgreich begegnen zu können..

Wie wir sehen, sollten wir keine Angst haben, wenn wir negative Emotionen wie Trauer, Frustration oder Neid erleben Wenn wir wissen, wie wir uns darauf konzentrieren müssen, werden sie uns helfen, das gegenwärtige Problem in unserem Leben zu bewältigen und letztendlich zu verbessern. Wenn nun die Intensität dieser negativen Emotionen zunimmt und wir nicht mehr wissen, wie sie zu handhaben sind, wäre es angebracht, einen Fachmann aufzusuchen, der uns helfen kann, unsere Beziehungen und uns selbst nicht zu schädigen.

Auf der anderen Seite können wir positive Emotionen nicht vergessen, von denen die größte Freude die Freude ist. Diese Arten von Emotionen sind anpassungsfähig, solange sie in ausgewogener Form ausgedrückt werden. Seine Botschaft ist es, uns mitzuteilen, dass wir uns in einem Moment befinden, von dem wir profitieren und Wohlbefinden erzeugen.

"Der intelligente Mensch hat emotionale Fähigkeiten in vier Bereichen: Emotionen erkennen, nutzen, verstehen und regulieren".

-John Mayer-

Wie können wir uns emotional selbst regeln??

Es gibt kein Zauberrezept, mit dem man wissen kann, wie wir unsere Emotionen erleben sollen. Klar ist, dass das Abweichen von ihnen oder der Versuch, sie zu kontrollieren, zu veränderten emotionalen Zuständen führt, die uns nicht gut tun. Unser Wunsch, perfekte Menschen zu sein, hält uns davon ab, echte Menschen zu sein. Wir sind keine Roboter oder Übermenschen, wir sind Menschen und die Menschen fühlen alle Arten von Emotionen.

"Wenn ich die Kontrolle von Emotionen sage, meine ich die wirklich anstrengenden und behindernden. Emotional zu sein macht unser Leben reich ".

-Daniel Goleman-

Wie wir gesehen haben, Wenn unsere Emotionen zu intensiv oder langanhaltend werden, liegt dies daran, dass etwas in unserer Art und Weise versagt, sie zu erleben. Vielleicht liegt es daran, dass wir versuchen, das Unkontrollierbare zu kontrollieren, und wir sagen uns wahrscheinlich, dass die Dinge anders sein müssen. Aber die Dinge werden nicht so sein, wie wir wollen, und die Menschen werden sich auch nicht immer nach unseren Werten und Prinzipien verhalten. Das müssen wir klar haben.

Das einzige, was unter unserer Kontrolle ist, ist die Art und Weise, wie wir das steuern, was wir fühlen, und als erstes müssen wir es identifizieren. Überlegen Sie anschließend, wie Sie es auf die gesündeste Weise für unser persönliches Wachstum ausrichten können, dh emotionale Verantwortung ausüben.

So, Je nach Situation erleben wir die eine oder andere Emotion. Nun zu entscheiden, was wir mit ihnen machen sollen, ist unsere Verantwortung und die Brücke zu unserem emotionalen Wohlbefinden. Denn es geht nicht so sehr darum zu wählen, was wir fühlen, sondern wie wir damit umgehen.

Hören Sie auf zu versuchen, die unkontrollierbare Kontrolle zu kontrollieren. Alles ist Energieverschwendung, da die meisten Dinge außerhalb unserer Kontrolle liegen. Es ist realistischer, sich auf das zu konzentrieren, was wir kontrollieren können.