Fürchte dich nicht vor deinen Monstern, halte sie fest

Wir verstecken alle etwas. In einigen Fällen sind es Eigenschaften, für die wir uns schämen, weil wir denken, dass andere dies ablehnen oder Mängel betrachten. In anderen Fällen handelt es sich um Traumata der Vergangenheit, Dinge, von denen wir glaubten, dass sie Ablehnung bei anderen hervorrufen würden. Diese Art von Sachen, die wir verstecken, nennen wir "unsere Monster"..

Wenn wir unsere Monster vor anderen verbergen, liegt das daran, dass wir sie nicht wirklich sehen wollen, um mit ihnen zu leben. Das ist normal. Die Monster, die Traumata, die Reue, die Komplexe, die Scham ... All dies sind negative Kategorien, die beim Schauen weh tun und die uns leiden lassen.

Aber die Wahrheit ist das Es ist absolut normal mit unseren Monstern zu leben. Nicht einmal das scheinbar reinste der Individuen, denen Sie täglich begegnen, ist frei, einen inneren Kampf zu führen. Und ist das der Mensch auf seinen Konflikten und Widersprüchen aufgebaut ist. Das Problem ist nicht das, das Problem ist, zu versuchen, sie ewig zu ignorieren, nicht zu akzeptieren.

"Das merkwürdige Paradoxon ist, dass ich mich ändern kann, wenn ich mich so akzeptiere, wie ich bin."

-Carl Rogers-

Wenn wir uns selbst nicht ehrlich sind, Wenn wir uns verstecken oder nicht darüber nachdenken, was uns auf lange Sicht schmerzt, setzen wir unsere Probleme fort, obwohl wir im gegenwärtigen Moment denken, wir handeln gut und finden Erleichterung. Denn nichts verschwindet von selbst, und es ist notwendig, die Realität zu akzeptieren, um sie zu überwinden.

Wenn Sie sich Ihren Monstern nicht stellen, werden sie stärker

Wenn Sie Angst vor Ihren Reaktionen haben, vor Ihrer Angst, vor Ihrem Ärger, vor Ihrer Depression, vor Ablehnung ..., aber Sie hören nie auf, darüber nachzudenken, ist es wahrscheinlich, dass diese Angst groß wird und Bereiche Ihres Lebens in den Schatten stellt im Prinzip waren sie nicht betroffen.

Ein Beispiel dafür ist der Fall von Menschen, die Angst vor Ablehnung haben, weil junge Menschen Mobbing erlitten haben. Angst wird nie ganz verschwinden, aber Sie können sich selbst trainieren, beherrschbar werden, lernen, mit Angstzuständen umzugehen, Selbstwertgefühl zu üben usw..

Wenn wir jedoch die Angst überwinden lassen, beherrscht uns das "Monster", und wir versuchen nie, uns den Situationen zu stellen, die uns erschrecken, dass die Angst zunimmt und uns in mehr Bereichen unsicher macht.

Und so ist es mit allem. Wenn Sie nicht davon ausgehen, dass in Ihrer Ehe ein Kommunikationsproblem vorliegt, können Sie niemals Hilfe bei der Lösung suchen. Wenn Sie nicht akzeptieren können, dass Sie ein Problem mit dem Essen haben, können Sie die Behandlung nicht beginnen. Leider, Die Probleme verschwinden nicht, weil sie sie ignorieren, aber sie werden zu Schneebällen, die alles zerstören.

Monster verschwinden nicht, aber sie können gezähmt werden

Wir würden gerne glauben, dass die Annahme und Konfrontation unserer Monster, gleich welcher Art, sie zum Verschwinden bringen wird, und wenn wir feststellen, dass dies nicht der Fall ist, können wir frustriert sein, wenn wir die Schlacht aufgeben. Das ist aber ein schwerwiegender Fehler!

Die Realität ist das Wir werden immer mit Aspekten des Lebens leben müssen, die uns schaden, Aber das Wichtigste ist, dass wir, wenn wir uns entscheiden, ihnen zu begegnen, Werkzeuge lernen, um sie zu machen, auch wenn sie nicht existent und überschaubar sind.

Die Person, die ängstlich ist, hat zum Beispiel immer eine größere Angstreaktion als die Person, die die Angst nicht gekannt hat. Seien Sie vielleicht nervöser, erwarten Sie mehr, sorgen Sie sich mehr um Ihre Probleme.

Aber wenn wir uns dem Problem stellen müssen, finden wir Wege, um mit ihm zusammen zu sein. Sie suchen psychologische Hilfe, Sie lernen Entspannungstechniken, Sie setzen sich kontrollierten Situationen aus ... Sie lernen, mit Ihrem Monster zu leben, es zu zähmen.

Akzeptanztherapie und Engagement

In der Psychologie gibt es eine aktuelle Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie. Wenn negative Gedanken in uns eindringen, akzeptieren wir sie, anstatt sie einzeln bekämpfen zu wollen, was anstrengend sein kann Wir verpflichten uns, unabhängig von unseren Gedanken so zu handeln, wie wir glauben.

Wenn unser Problem beispielsweise darin besteht, soziale Situationen zu vermeiden, weil sie Angst erzeugen, müssen wir uns diesen Situationen stellen und akzeptieren, dass Angst vorhanden ist, ohne zu versuchen, sie zu beseitigen, und die Erfahrung einfach so leben, wie sie geschieht.

Das Wichtigste ist nach dieser Theorie verpflichten uns, so zu handeln, wie wir es für richtig halten und akzeptieren, dass wir uns innerlich gleichzeitig ängstlich, traurig, wütend fühlen können, ohne jedoch in Bezug auf die Impulse zu handeln, aber in Bezug auf, wie wir uns verpflichtet haben.

Und so trainieren wir unsere Monster. Wir sehen sie an, wir kennen sie und wir sagen ihnen: "Auch wenn Sie hier sind, werde ich mein Leben so leben, wie ich es möchte." Es ist überraschend, welche Auswirkungen dies im Laufe der Zeit auf sie hat. Sie sind letztendlich unterwürfige Wesen, die uns nicht mehr erschrecken, mit denen wir keine Angst haben, zusammen zu leben

Mit freundlicher Genehmigung von Lucy Campbell.

Akzeptieren ist nicht konform Akzeptieren und Konformität sind zwei verschiedene Dinge. Wenn ich etwas will, muss ich es tun und handeln, wo ich die Kontrolle habe, aber wenn es nicht rauskommt, kann ich es auch akzeptieren. Lesen Sie mehr