Optimismus und Gesundheit, wie ist Ihre Beziehung?

Optimistische Menschen neigen dazu, effektiver mit den Problemen umzugehen, auf die sie stoßen. Sie glauben, dass sie trotz der bestehenden Hindernisse das erreichen können, was sie sich vorgenommen haben, es dauert länger, bis sie sich den Schwierigkeiten stellen, und ihr Bewältigungsstil tendiert dazu, proaktiver zu sein, und konzentriert sich mehr auf das, was sie verdienen, als auf das, was sie tun können. Sie können verlieren. Wie erklärt diese Art, mit dem Leben umzugehen, die Beziehung zwischen Optimismus und Gesundheit??

Im allgemeinen, Optimismus hat sich als Indikator für eine gute Gesundheit erwiesen. Um diese Affinität abzuschätzen, wurden zahlreiche Messindizes verwendet. Darunter Selbstberichte, Gesundheitsschätzungen von Angehörigen der Gesundheitsberufe, Anzahl der Arztbesuche oder Messung der Überlebenszeit nach Herzinfarkt. Aus den Ergebnissen dieser Untersuchungen lässt sich das ableiten Der Zusammenhang zwischen Optimismus und Gesundheit liegt tendenziell zwischen 0,20 und 0,30. Lass uns vertiefen.

Arten von Optimismus

Optimismus bezieht sich auf eine Tendenz: positive und positive Ergebnisse zu erwarten. Es ist ein Aspekt, der eng mit dem psychischen und körperlichen Wohlbefinden der Menschen verbunden ist. Es gibt jedoch zwei Arten von Optimismus:

• Dispositional: worauf wir uns üblicherweise beziehen. Es ist die positive, konstante und allgemeine Erwartung, gute Ergebnisse zu erzielen. Als solches wird es als relativ stabil angesehen.
• Situativ: Es ist eine konkrete Erwartung, in einem bestimmten Kontext ein positives Ergebnis zu erzielen. Es entsteht vor einem bestimmten Umstand, einem konkreten und anstrengenden Ereignis.

Studien im Allgemeinen haben sich auf dispositionellen Optimismus konzentriert. Und vor allem, um herauszufinden, wie wir Menschen generell zu Optimismus bringen können. Die Autoren Sheier und Carver entwickelten den Life Orientation Test (LOT). Ein Instrument, das allgemeine Erwartungen misst; das heißt, dispositioneller Optimismus bezüglich positiver Ergebnisse.

Faktoren, die das Wohlergehen beeinflussen

Optimismus, Wohlbefinden und positiver Einfluss korrelieren direkt. Daher gibt es zahlreiche Faktoren, die eine größere oder kleinere Ebene dieser Konzepte bestimmen:

• Persönlichkeit: nach Myers (2000), Ein großer Teil des subjektiven Wohlbefindens wird von der Persönlichkeit bestimmt. Insbesondere würden 50% der Varianz des Glücks durch genetische Faktoren erklärt. Daher ist es über die Zeit relativ stabil.
• Reichtum: Geld gibt kein Glück. Auf persönlicher Ebene sind Wohlstandszuwächse nicht mit Glücksgewinnen verbunden. In der Tat sind diejenigen, die ein großes Verlangen nach Geld haben, unglücklicher als diejenigen, die es nicht so sehr wollen.
• Zwischenmenschliche Beziehungen: Intime Beziehungen zu anderen Menschen zu haben, ist ein grundlegendes und grundlegendes menschliches Bedürfnis. Die meisten Menschen sind glücklicher, wenn sie wesentliche Beziehungen haben, als wenn dies nicht der Fall ist..
• Zielerreichung: unter ihnen erzeugen der Ansatz und das persönliche Wohlbefinden.

Positive Emotionen, Optimismus und körperliche Gesundheit

Die Optimisten setzen verstärkt Strategien ein, die auf die direkte Lösung der Probleme abzielen, vor allem, wenn sie das Gefühl haben, die Situation unter Kontrolle zu haben. Das heißt, wenn sie glauben, etwas tun zu können, um die problematische Situation zu ändern. Deshalb handeln sie und bewerten sie dann. Pessimisten bewerten jedoch und handeln dann, wenn die Erwartungen sie überzeugen (Sanna, L., 1996)..

Positive Emotionen gehen mit einem Anstieg von Immunglobulin A einher. Dies ist ein Antikörper, der als erste Verteidigungslinie gegen Krankheiten gilt. Es gibt jedoch nicht nur direkte Auswirkungen dieser Emotionen, sondern auch subjektive. Also Leute, die sich glücklich fühlen:

• Sie berichten weniger körperliche Symptome als diejenigen, die sich traurig fühlen. Für diese verursachen die Symptome viel mehr Unbehagen.
• Sie gelten als weniger anfällig als die traurigen, Dies kann dazu führen, dass sie weniger gesundheitsfördernde Verhaltensweisen durchführen.
• Sie werden wahrgenommen fähiger, sich auf gesundheitsfördernde Verhaltensweisen einzulassen und sie haben mehr Vertrauen, dass sie ihre Krankheit lindern werden.

"Wenn der Geist ruhig und mit positiven Gedanken beschäftigt ist, ist es schwerer für den Körper, krank zu werden".

-Dalai Lama-

Mechanismen, die die Beziehung zwischen Optimismus und Gesundheit erklären

Es gibt drei Mechanismen, die versuchen, den Zusammenhang zwischen beiden Aspekten zu verstehen:

• Physiologischer Mechanismus: Optimisten haben eine geringere kardiovaskuläre Reaktionsfähigkeit auf Stress und einen höheren immunologischen Status. das heißt, eine größere Anzahl biologischer Abwehrkräfte. Und damit weniger gesundheitliche Probleme.
• Emotionaler Mechanismus: Die Beziehung zwischen Optimismus und Gesundheit ist indirekt durch emotionale Zustände. Die negative Stimmung hängt mit einer schlechteren Funktion des Immunsystems und des Herz-Kreislaufsystems zusammen.
• Verhaltensmechanismus: Optimisten verhalten sich gesundheitsfördernder als Pessimisten. Sie haben eine bessere Gesundheit, weil sie sich gesünder verhalten, z. B. Sport treiben, in Maßen trinken, sich ausgewogen ernähren und riskantes Verhalten vermeiden.

Schlußberichterstattung

Im Allgemeinen gibt es zahlreiche Studien, die dies schließen Optimistische Menschen erholen sich zufriedenstellender von Krankheiten als Pessimisten. Einige Beweise, die diese Idee unterstützen, sind:

• Schwangerschaft und Geburt: Optimistische Frauenerfahrung weniger depressive Symptome während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Darüber hinaus haben sie weniger Angstzustände, was ihre psychologische Anpassung nach der Abtreibung erleichtert.
• Operationen: In einer Längsschnittstudie mit Patienten, die sich dieser Operation unterzogen hatten, waren die Ergebnisse eindeutig. Vor der Operation berichteten Optimisten weniger negative Emotionen sowie Feindseligkeit und Depression.
• KrebsFrauen, die im Brustkrebs-Diagnoseprozess als optimistischer eingestuft wurden, berichten von weniger Beschwerden vor und nach dem Eingriff.
• Infiziert mit HIV: Einige Studien zeigen, dass HIV-positive Menschen, die optimistisch sind, anwesend sind geringere negative Auswirkungen und Bedenken im Zusammenhang mit der Entwicklung der Krankheit.

Diese kurze, aber interessante Reise durch Optimismus und seine Konsequenzen wurde verwirklicht. In unserer Hand ist es, unsere Disposition zu verfeinern oder an das anzupassen, was wir möchten, unseren Charakter und unsere Wahrnehmungsfilter an das, von dem wir glauben, dass es uns helfen wird. Was wir gesehen haben, ist das zumindest in vielen Fällen, Ein gewisser Optimismus hilft unserer Stimmung und unserer Gesundheit.

Es ist die Qualität zwischenmenschlicher Beziehungen, die Wohlbefinden vorhersagt.

Literaturhinweise

Sanjuán, P und Pérez, A. M (2006) Persönlichkeit und affektives Leben I: positive Auswirkungen. Persönlichkeitspsychologie: Theorie und Forschung. Madrid: UNED

8 Prinzipien des pragmatischen Optimismus Mark Stevenson hat die gemeinsamen Merkmale von Menschen identifiziert, die Optimisten par excellence sind. Damit wurden die 8 Prinzipien des pragmatischen Optimismus festgelegt. Lesen Sie mehr