Imaginäre Gefahren, unerschöpfliche Angstquellen

Vielleicht Das Problem liegt nicht in der realen Gefahr, der wir uns stellen können. Möglicherweise erzeugen wir mehr Angst, als die Situation uns erzeugt, und das heißt, dass unser Geist manchmal der schlimmste Feind des Generals sein kann, als ein wirkliches Bild, die imaginären Gefahren, unter denen wir alle einmal gelitten haben.

Wenn das Gefühl der Angst in uns eindringt, aktiviert unser Körper einen ganzen Kreislauf, um uns zu schützen und auf den Flug vorbereitet zu sein. Zum Beispiel pumpt das Herz schneller, falls es laufen muss, mehr Schweiß produziert wird, die Atmung beschleunigt, das Verdauungs- und Immunsystem aufhören, Energie zu verwenden, falls zu kämpfen oder zu fliehen ist und eine große Menge Blut in unserem Blut konzentriert ist Füße für den Fall, dass wir laufen mussten.

Alle diese Reaktionen treten dank unseres Überlebensgefühls auf, ein System, das bereit ist, schnell auf Gefahren zu reagieren. Deshalb Angst macht uns wach und hält uns aktiv.

Das Problem der Angst in der heutigen Gesellschaft ist das Viele der Bewältigungsmaßnahmen, die wir geben müssten, um der wahrgenommenen Bedrohung entgegenzuwirken, sind keine physischen Antworten. Löwen verfolgen uns nicht mehr. Im Gegenteil, bei vielen Gelegenheiten sind die meisten Anpassungsreaktionen intellektuell oder erfordern keine körperliche Erschöpfung. Unser Körper reagiert jedoch genauso wie vor Jahrhunderten.

In diesem Sinne, Wenn es eine Art von Gefahr gibt, für die der Energieverbrauch unbrauchbar ist, liegt dies vor den imaginären Gefahren. Was passiert, wenn das Flugzeug abstürzt? Verliere ich meinen Job am Jahresende? Wird mich jemand in dieser Straße verfolgen? Können meine Kinder alleine nach Hause gehen? Wird mein Partner mich verlassen? All dies löst den oben beschriebenen Kreislauf aus und hält den Körper in Alarmbereitschaft. Dies führt zu Blutdruckspitzen, die keinen Sinn machen, da wir nicht anfangen zu laufen.

Unnötiger Verschleiß für imaginäre Gefahren

Wie der Wissenschaftler Robert Sapolsky erklärt, Die imaginären Gefahren erzeugen einen physiologischen und psychischen Verschleiß aufgrund der unbewussten Assoziationen, die wir verstärken, wenn sie häufig ausgeführt werden. Es ist merkwürdig zu glauben, dass die Angstmechanismen bei Tieren nur aktiviert werden, wenn die Gefahr wirklich besteht. Alle Ihre Schaltkreise beginnen erst zu funktionieren, wenn Ihr Leben in Gefahr ist.

So wie die Vorstellungskraft diese Schaltungen aktivieren kann, müssen wir dieselbe Vorstellungskraft verwenden, um zu wissen, wie man sie aufhalten kann. Wenn wir uns alles Negative vorstellen können, das uns passieren kann, können wir auch den Willen zur Beruhigung unseres Körpers in Gang setzen, indem wir uns den Kontrast vorstellen, dh das Positive, das auch passieren kann..

Durch die Kontrolle unserer Gedanken haben wir die Kraft, das unaufhörliche Galoppieren unseres Herzens, das Zittern der Muskeln oder den Schweiß unserer Hände zu stoppen. Alle Manifestationen sind unangenehm und wenig hilfreich, wenn wir uns einem intellektuellen Problem stellen müssen.

Angst kann ein sehr hoher Balken sein

Das Gefühl der Angst schützt uns, verhindert aber auch, dass wir unsere Komfortzone verlassen. Gestützt auf den Überlebensinstinkt aktiviert das Gehirn den Kreislauf der Angst jedes Mal, wenn er vor potenziell gefährlichen Situationen steht, um zu verhindern, dass wir den Schaden erleiden, den er erwartet..

Auf der anderen Seite wird das Wissen um unsere Ängste uns dazu bringen, sie zu berücksichtigen, aber auf keinen Fall geben wir ihnen das Wort, was wir tun werden. Es geht darum, Emotionen zuzuhören, nicht mit geschlossenen Augen zuzuhören. Wir schätzen die Gefahren, denen wir ausgesetzt werden können, wenn wir eine Domäne betreten, mit der wir nicht umgehen, unbekannt, aber wir setzen auch das ein, was wir gewinnen können. In vielen Fällen lohnt sich das Risiko. 

Wir können nicht aufgeben, solange der Kreislauf der Angst aktiviert wurde. Erwerben Sie die Werkzeuge, mit denen wir Situationen steuern können, in denen Angst vorhanden ist, so dass das Ergebnis das Beste ist.

Angst ist eine Emotion, die wir auf keinen Fall aus unserer emotionalen Palette verbannen sollten oder können, aber in unseren Händen ist es, zu erkennen, wann sie auf eine reale Gefahr hinweist oder wenn der Reiz, der sie erzeugt, nur eine Bedrohung in unserer Vorstellung ist. Angst schützt uns, aber manchmal lässt man es beiseite oder gibt einem Risiko eine Chance.

Die Mutigsten sind diejenigen, die Angst am besten kennen. Lassen Sie uns über Angst sprechen, denn ich habe sie und meine Großmutter hat es auch, wenn sie mir sagt, dass ich nicht einmal daran denke, auf diese Straßen zu treten. Lesen Sie mehr "