Was tun, wenn ich explodiere

Wütend zu werden, kann manchmal gut sein. Es ist immer noch eine Emotion, die es uns ermöglicht, Frustrationen und all die darin enthaltene Wut aufzulösen. Eine Emotion, die entsteht, wenn wir Schwierigkeiten haben. Aber wütend zu werden ist etwas, das kommt und geht, und das erlaubt uns, auf dieselbe Situation unterschiedlich zu reagieren. Wenn ich mir beispielsweise ein Buch geliehen habe, kann mir Wut helfen, den Schritt zu gehen, um es zu beanspruchen und es wiederzugewinnen. Das hat nichts mit der Explosion zu tun.

Wenn wir wütend werden, müssen wir nicht immer diesen Ärger schreien oder zeigen, wenn wir versuchen, unsere Zugehörigkeit wiederherzustellen. Im Gegenteil, es ist ein kontrollierter Stimulus, der es uns ermöglicht, den Schritt zu tun, um ihn zurückzufordern.

"Wenn man Zorn nicht ausdrücken oder auch nur in seinem Inneren erkennen kann, bleibt man durch einfache Erweiterung, ohne Kraft und Kontrolle".

-Carolyn Heilbrun-

Gehören Sie zu den Menschen, die ihren Ärger ausdrücken können? Oder halten Sie es, bis Sie es nicht mehr schaffen können und Sie nichts mehr übrig haben, als explodieren zu wollen? Das gesündeste kommt zuerst, aber wenn Sie nicht in der Lage sind, geben wir Ihnen heute einige Hinweise, damit Sie wissen, was zu tun ist, wenn Sie explodieren.

Wenn ich die Kontrolle verliere

Eine der Folgen, wenn man nicht in kleinen Dosen wütend wird, ist, dass es sich ansammelt. Alles, was wir unterdrücken, das wir nicht aus Angst davor sagen, wie sie reagieren können, alles, was wir nicht ausdrücken, stört uns, wir behalten es, aber wir beseitigen es nicht.

Es ist sehr wichtig, dass wir wissen, dass das Ignorieren dessen, was uns stört, nicht bedeutet, dass es verschwindet. Wir werden immer alles behalten, was wir denken, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind.

Wenn zum Beispiel eine bestimmte Einstellung eines meiner Freunde mich stört, dann ist die familiäre Situation nicht die beste und ich habe Probleme bei der Arbeit aufgrund von Stress, dies wird früher oder später herauskommen.

Wir glauben zwar, dass wir uns nicht mehr daran erinnern können, was uns an unserem Freund gestört hat, obwohl der Auslöser nur eine Sache ist, danach wird alles, was wir zuvor gerettet hatten, herauskommen.

Wenn ich die Kontrolle über mich verliere, weiß ich nicht, was ich tue, alles wird durcheinander und oft vergesse ich, was ich während dieses Kontrollverlusts gesagt und getan habe

Es ist hier, wenn wir kurz vor der Explosion stehen, wenn wir die Kontrolle über uns verlieren. Wenn Sie einer dieser Leute sind, die den Rest mit diesen Reaktionen überrascht haben, werden Sie selbst überrascht sein.

Wahrscheinlich, Erinnern Sie sich während dieser Kontrollverluste nicht einmal, was Sie sagen oder was Sie tun. Nur alles kommt ohne Kontrolle von dir raus.

Das macht dich komplett unvorhersehbar. Sie können jederzeit explodieren, Sie bestimmen den Moment nicht. Sie sind wie eine Zeitbombe, die jeden Moment explodieren wird.

Ich explodiere, was mache ich jetzt?

Es ist schwer zu bestimmen, wann wir es nutzen werden, Wenn wir uns aber kennen, werden wir wissen, wann wir die Kontrolle verlieren, obwohl es vielleicht schon zu spät ist.

Das Beste ist, zu lernen, alles, was wir sammeln, in dem Moment herauszunehmen, in dem wir es fühlen oder zumindest nicht zulassen, dass dieser Ball früher oder später explodiert.

Damit können wir die folgenden Tipps berücksichtigen, die Sie dazu bringen, über diese Situation nachzudenken:

• Fragen Sie sich: Ist es den Ärger wert? Hast du Gründe??
• Sprechen lernen, fragen lernen, Lerne zu zeigen und zu manifestieren, was dich stört.
• Geh weg und mach eine Pause.
• Suchen Sie nach Lösungen auf was dich wütend macht.

Es ist wichtig, dass Sie aus Ihren Explosionen lernen, dass Sie anfangen, alles herauszunehmen, von dem Sie wissen, dass es sich ansammeln wird, und dass es zu einem unerwarteten Zeitpunkt wieder herauskommt.

Denken Sie an Lösungen, aber glauben Sie nie, dass die Lösung darin besteht, sie zu ignorieren und warte ab, was passiert. Das wird ein detonierendes Ergebnis haben.

Auch, Wenn Sie sich in einer Situation befinden, sollten Sie lernen, wegzukommen. Durch Trägheit werden die Leute uns fragen oder sagen, dass wir uns beruhigen. Das wird uns nur wütend machen und uns blind machen.

Wenn ich explodiere, verliere ich mich lieber und mache eine Pause.

Fangen Sie an, aus diesen Momenten zu lernen, und sagen Sie alles, was Sie über jeden einzelnen denken. Auf diese Weise fühlen Sie sich besser über sich selbst und vermeiden es, die Kontrolle zu verlieren. Dies kann zu sehr ungünstigen Zeiten passieren.

4 Schlüssel zum intelligenten Umgang mit Emotionen Emotionen intelligent zu managen, ist einer der Wege, die uns zu einem volleren, produktiveren und verwirklichenden Weg führen. Lesen Sie mehr "