Was tun, wenn Sie traurig sind und sich einsam fühlen

Traurigkeit und Einsamkeit schmerzen, machen uns verletzlich. Versuchen Sie jedoch in einer solchen Situation, dieses Unbehagen zu rationalisieren, um zu verstehen, dass dies keine endgültige Periode ist. Sie können etwas tun, um Ihre eigene innere Wahrnehmung zu verändern, weil Ihre Haltung Ihre Welt verändert. Lassen Sie sich nicht durch Traurigkeit und Einsamkeit zu einem Punkt von Selbstmitleid und Opfer bringen, an dem Sie sich heute für einen schönen Tag entscheiden können. Die großen Veränderungen beginnen mit den einfachsten Schritten. In Psychology-Online geben wir Ihnen Ideen, um dies zu erreichen. Ideen der Hoffnung, Motivation und Ermutigung angesichts emotionaler Schmerzen. ¿Was tun, wenn Sie traurig sind und sich einsam fühlen? In diesem Artikel geben wir Ihnen die Antwort.

1. Was tun, wenn man sich einsam und ohne Freunde fühlt
2. Einsam und traurig: 5 Tipps
3. 7 Gründe für Traurigkeit und Einsamkeit

Was tun, wenn man sich einsam und ohne Freunde fühlt

Anstatt zu Hause zu bleiben und sich um diese traurigen Themen zu kümmern, vereinbaren Sie einen Plan mit sich selbst.

Filmsession

Es ist eine der besten Therapien gegen die Einsamkeit, denn sobald Sie Ihr Ticket gekauft haben und im Raum sitzen, erleben Sie die Begegnung mit dem Leben der Charaktere, entdecken eine interessante Handlung und lernen das inspirierende Beispiel mit Leben seiner Protagonisten. Offensichtlich haben nicht alle Filme die gleiche Qualität. Sie können sich jedoch selbst dokumentieren, indem Sie Rezensionen und Rezensionen zu den auf der Plakatwand verfügbaren Angeboten lesen. Mehr Kino; Dies ist eine gute Formel, um die emotionale Einsamkeit zu reduzieren.

Wenn Sie sich nicht mit der Idee anfreunden möchten, ohne Begleitung ins Kino zu gehen, wählen Sie die Nachmittagssitzung eines Wochentags als beste Option, um Ihren filmischen Moment zu genießen. Sie werden sich in Ihrer Komfortzone fühlen.

Lesen in der Bibliothek

Wählen Sie ein gutes Buch und ändern Sie die Wände Ihres Hauses für die Bibliothek, um sich von dieser latenten Stille in diesem kulturellen Raum, der auch ein Ort der Sozialisation ist, begleitet zu fühlen. Bücher sind eine gute Medizin gegen Einsamkeit und Traurigkeit. Lesen Sie nicht weiter ein Buch, das Sie auf den ersten Seiten langweilt, sonst wird das Lesen zum Leiden.

Um das literarische Universum herum können Sie auch erleben, wie Sie Teil eines Reading Clubs sind, in dem Sie die Reflexionen über die von der Gruppe gelesene Arbeit teilen können.

Spaziergänge

Die Spaziergänge sind medizinisch für die Stimmung und eine gute Möglichkeit, bei psychischen Erkrankungen zu handeln. Sie können sie auch mit anderen Plänen kombinieren. Sie können zum Beispiel in einem Café ein Getränk genießen, während Sie Ihr Lieblingsmagazin lesen. Sie können die Reise unternehmen, um einige der täglichen Besorgungen zu erledigen. Sie können auch einige Fotos von Landschaften machen.

Rufe einen Freund an

Wenn Sie sich auf diese Weise fühlen, können Sie den Fehler machen, darauf zu warten, dass jemand anderes erraten kann, wie Sie sich fühlen. Es ist jedoch sehr gut möglich, dass Menschen, die Sie lieben, Ihre Beschwerden nicht bemerkt haben. Rufen Sie einen Freund an, sagen Sie ihm, wie Sie sich fühlen, danken Sie ihm für seine Unterstützung und sagen Sie ihm, dass Sie sich gerne treffen möchten, um sich zu unterhalten.

Wenn dieser Freund meilenweit entfernt ist, können Sie per Videokonferenz ein Gespräch führen. Wenn Sie sich traurig und allein fühlen, müssen Sie manchmal darüber sprechen, um es zu relativieren und zu erkennen, dass das Verständnis aus Empathie entsteht, wenn Sie die Sprache der Gefühle verwenden.

Musikkonzerte

Hören Sie auf, Ihre persönliche Agenda zu boykottieren, indem Sie immer darauf achten, dass das Unternehmen eines anderen die gewünschten Pläne macht. Wenn Sie zum Beispiel heute Zeit haben, um ein Konzert für klassische Musik zu besuchen, zu diesem Zeitpunkt jedoch noch niemand in Ihrer Umgebung frei ist, dann sollten Sie die Möglichkeit von ohne Firma teilnehmen. Das Gefühl der Einsamkeit steigt, wenn Sie lernen, Ihre eigene Autonomie in die Praxis umzusetzen.

Einsam und traurig: 5 Tipps

1. Versuchen Sie es Identifizieren Sie den Grund dafür warum fühlst du dich so? Wenn Sie jene Gedanken schriftlich festhalten, die Ihnen zu diesem Zeitpunkt in den Sinn kommen, wird es Ihnen leichter fallen, dieses Unbehagen auszusprechen.
2. Versuchen Sie es weiter mit deinem Leben ohne Erholung in diesen Empfindungen. Das heißt, externe Berufe können auch ein Anreiz sein, sich von der inneren Welt zu lösen. Wenn Sie vergessen, sich auf ein anderes emotionales Ziel zu konzentrieren, z. B., um einer anderen Person zu helfen, dann relativieren Sie Ihre eigene Situation, weil Sie sie aus der Perspektive eines anderen Szenarios betrachten.
3. Psychologische Hilfe. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine persönliche emotionale Unterstützung benötigen, da diese Gefühle Ihren eigenen Lebensrhythmus verändern, indem Sie Sie daran hindern, Ihre täglichen Ziele mit Natürlichkeit zu erreichen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Sie bei der Auswahl eines Experten für emotionale Gesundheit zu unterstützen.
4. Suche nach einem Grund zum Feiern für heute Warten Sie nicht auf Ihren Geburtstag. Wenn Sie sich auf die Gründe der Dankbarkeit konzentrieren, können Sie heute auch einen festlichen Geist annehmen, um der Routine einen Hauch von Farbe zu verleihen. Die einfachsten Feste haben eine Bedeutung. Lassen Sie Ihrer Kreativität und Ihrer Fantasie freien Lauf, um an diesem Tag ein persönliches Ereignis zu realisieren.
5. Ich möchte die Traurigkeit und Einsamkeit nicht auf Null reduzieren, weil Sie es sind Empfindungen sind menschlich und sie kommen irgendwann auf natürliche Weise zurück. Niemand kann Ihre eigenen inneren Lücken und Lücken schließen. Versuchen Sie daher, in dieser Situation eine Gelegenheit zu finden, sich besser kennenzulernen und neue Ressourcen zu erschließen.

7 Gründe für Traurigkeit und Einsamkeit

Es gibt verschiedene Ursachen, die das Gefühl der Einsamkeit motivieren können. Hier sind sieben mögliche Gründe:

1. Erwartungen nicht erfüllt. Wenn Sie vorhersehen, wie sich andere Menschen verhalten möchten, werden Sie frustriert, weil jede Person anders ist. Und von dieser Position ist Einsamkeit das Ergebnis des Vakuums, das Erwartungen hinterlassen haben, die sich in der Realität nicht erfüllt haben.
2. Du hast dich in dich eingeschlossen. Einsamkeit kann nicht nur durch äußere Umstände motiviert sein, sondern auch das Ergebnis der Haltung der Person, die eine Hülle angelegt hat, um sich vor neuen Enttäuschungen zu schützen. Und deshalb hat es sich in sich selbst eingeschlossen.
3. Idealisierung des Lebens anderer. Sie schauen sich die Instagram-Fotos anderer Personen an und haben das Gefühl, dass sie im Vergleich zu Ihren eigenen Freizeitmöglichkeiten ein Traumleben haben. Lassen Sie sich nicht von dieser Art von Fata Morgana überschatten, denn das Leben unterstützt keine Vergleiche, wenn man es an seiner essentiellen Wahrheit misst.
4. Du bist weg von Ihrer Familie und Freunden Nachdem Sie aus beruflichen Gründen in eine neue Stadt gezogen sind, sind Sie immer noch in dem Prozess der Anpassung an die neue Umgebung, in der Sie Ihren eigenen sozialen Kreis bilden möchten. Seien Sie in diesem Fall geduldig, denn alles braucht Zeit.
5. Tod eines geliebten Menschen. Die definitive Entfernung einer besonderen Person kann Sie die Sehnsucht nach Ihrer Anwesenheit fühlen.
6. Sucht nach Mobiltelefon und sozialen Netzwerken. Wenn Sie nicht ständig verbunden sind, werden Sie sich mehr begleitet fühlen. In Wirklichkeit erzeugt diese Abhängigkeit ein inneres Vakuum, da Technologie ein Mittel und kein Selbstzweck ist. Es ist eine Ergänzung zur persönlichen Begegnung von Angesicht zu Angesicht.
7. Herzschmerz. Der Mangel an Liebe kann nicht nur nach einer Trennung auftreten, sondern auch in einer Bindung, die offenbar noch lebt, obwohl ihr Kern völlig gebrochen ist.

In jeder dieser Situationen können die in diesem Artikel beschriebenen Tipps hilfreich sein, da es sich um einfache Ideen handelt, deren Anwendung hauptsächlich von Ihnen selbst abhängt..