Wissen Sie was es ist und wie hilft uns die emotionale Katharsis?
Sie haben manchmal angefangen zu weinen, weil Emotionen Sie überwältigen und Sie konnten nicht anders, tatsächlich konnten Sie Ihr Weinen nicht aufhalten. Es kann auch sein, dass die Wut oder die Wut zu einer intensiven emotionalen Explosion geführt hat, die Sie nicht kontrollieren konnten. Diese Erfahrungen sind Teil des Phänomens, das als emotionale Katharsis bekannt ist.
Emotionale Katharsis ist ein Prozess, bei dem unsere Emotionen auf reinste Weise gezeigt werden, Daher ist es normalerweise Teil von Situationen, in denen die Beschwerden sehr intensiv sind. Gerade als intensiver Ausdruck von Emotionen stören viele Menschen oft und denken sogar, dass Katharsis gefährlich ist.
So spektakulär es auch sein mag, Ein Prozess der emotionalen Katharsis ist niemals gefährlich, erfüllt jedoch eine befreiende Funktion. Es hilft uns zu wissen und auszudrücken, was wir fühlen, und führt uns über die Intellektualisierung der widrigen Situationen hinaus, die wir erleben. Das heißt, wir ließen die Unterdrückung beiseite und fingen wirklich an, all den emotionalen Strom auszudrücken, den wir in uns hatten.
Der Ausdruck von Emotionen ist niemals gefährlich, das Gefährliche besteht darin, sie einzudämmen oder zu verleugnen, denn dann werden sie eingesperrt, anstatt uns zu befreien und die Welt mit ihrer ganzen Intensität zu leben.
Emotionale Katharsis im therapeutischen Prozess
Eines der Hauptprobleme, die wir bei unserer ersten psychologischen Therapie hatten, ist, dass die emotionale Katharsis uns überkommt und wir unserem Diskurs keine Logik geben können. Aber in den meisten Fällen, Was in einem therapeutischen Prozess gesucht wird, ist das Erkennen und Bestätigen von Emotionen, um die Erfahrungen zu identifizieren, die uns unbehaglich machen.
In der Tat, Katharsis wurde von Sigmund Freud zu Beginn der Psychoanalyse gesucht und eingesetzt. In seinem Fall, da Hysterie eine traumatische Krankheit war, verwendete Freud Hypnose, um eine "Reinigung" oder emotionale Katharsis zu erhalten, die das Trauma freisetzte, wodurch der Ausdruck von Emotionen und verdrängten Erfahrungen, die die Symptome verursachten, erleichtert wurde.
Wenn Emotionen Sie blockieren, wenn Sie in den unangenehmsten Situationen stark und unbestechlich geblieben sind und plötzlich nicht mehr aufhören können und Sie sinken, suchen Sie Hilfe bei der Verarbeitung dieser Erfahrungen und Emotionen durch Katharsis und deren anschließende Analyse.
Katharsis wird jedoch nicht nur in der Psychoanalyse zu einem wichtigen therapeutischen Element, Im Psychodrama von Autoren wie Moreno ist Katharsis das Ziel der Gruppentherapie. In diesem Fall wird nach der Ausarbeitung des Konflikts gesucht, der uns zur Therapie geführt hat.
Katharsis ist eine andere Erfahrung im normalen therapeutischen Prozess und es hilft uns, die Beschwerden, mit denen wir in die Therapie gehen, zu verarbeiten.
Emotionaler Ausdruck ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Wesens
Jeder emotionale Ausdruck, auch wenn er sich abrupt manifestiert, wie es bei Katharsis vorkommen kann, muss bestätigt und niemals zensiert werden. Denken Sie daran Emotionen sind ein Teil von uns, ein Teil, der uns die Essenz gibt, die uns zu dem macht, der wir sind.
Ein Prozess der kathartischen oder emotionalen Abreaktion macht uns nicht schwach, er macht uns menschlich. Es lehrt uns, dass die reinste emotionale Erfahrung der erste Schritt zur Integration und zum Verständnis des Schmerzes ist, der in unserem Leben existiert.
Auch, Emotionale Erlebnisse helfen uns, mit der Welt in Beziehung zu treten, Sie sind Teil der Erfahrung, die wir mit unserer Umwelt und mit anderen haben. Sie sind ein grundlegender Teil, um von den schmerzhaftesten oder quälenden Erfahrungen zu den freudigsten, die wir uns vorstellen können, zu verarbeiten.
In der Tat, Die emotionale Katharsis entsteht, wenn wir lange Zeit stark sind und brechen. Daher wird es zu einem notwendigen und unwiderruflichen Prozess, einem Prozess, der uns die Realität zeigt, der uns lehrt, dass wir zerbrechlich sind und dass wir manchmal in Tränen ausbrechen müssen, um die Erfahrung in Form von neuem Lernen zu rekonstruieren..
Ich bin immer noch ich selbst, wenn ich lache und wenn ich weine, denn genau diese Erfahrungen machen mich zu Menschen.
Literaturhinweise:
Freixas, G. und Miró. M. T. (1993): Ansätze zur Psychotherapie. Barcelona: Paidós.
Martorell, J. L. (2014): Psychotherapien Schulen und Grundkonzepte. 2nd Ed. Madrid: Pyramide.
"Nicht weinen" ist NICHT die richtige Antwort auf das Weinen eines Kindes. Lesen Sie mehr "