Wissen Sie, wie man sich effektiv beschwert?

Oft wir "wir beschweren uns"Von den mürrischen Leuten oder denen, die eine großartige Möglichkeit haben, den Tag mit einer einfachen Wutbewegung von Anfang an zu verwässern. Nun, es stellt sich heraus, dass das Überraschende daran ist, dass viele dieser Menschen "Beschwerdeführer von Natur aus"Sie verwenden ein emotionales Mittel, das vielen von uns unbekannt ist, um ihre Frustration loszulassen: die Beschwerde.

Der Akt der Beschwerde erlaubt uns zu beseitigen Stress, entlasten unsere Frustration und ermöglicht es uns, die Energie zurückzugewinnen, die wir zur Bewältigung der Probleme brauchen, mit denen wir konfrontiert sind.

Dank dieser Eigenschaften, die für unsere emotionale Gesundheit auf der positiven Seite empfohlen werden, werden wir heute darüber sprechen, warum die Beschwerde in unserem Leben von Vorteil sein kann.

Die Beschwerde als Ressource, um unsere Frustration freizusetzen

Ich werde dazu über drei Punkte sprechen, die wir verstehen müssen, wenn sie ihre Funktionsweise in unserem Denken verstehen und damit auf die Probleme anwenden können, die uns positiv präsentiert werden.

1. Es gibt verschiedene Arten von Beschwerden. Eine Beschwerde ist nicht immer die gleiche wie eine andere. Abhängig von der Herkunft, den Emotionen der Person, die sie ausführt, dem emotionalen Kontext usw. Es ist wichtig, klar zu sein, dass nicht alle Beschwerden dem gleichen Muster folgen. "negativ"Und unbedingt vermeiden.

Es ist notwendig, sich zu diesem Punkt klar zu sein, wenn wir die Verwendung der Beschwerde zu unserem Vorteil nutzen wollen. Ein klares Beispiel wäre der Unterschied zwischen der Beschwerde über eine tägliche Situation, da unser Partner nicht rechtzeitig zu einem Termin kommt und sich darüber beschwert, wie unser Chef uns jeden Tag bei der Arbeit behandelt. Obwohl beim Ausdruck unserer negativen Emotion die gleichen Wörter verwendet werden, ist der Hintergrund völlig anders.

Es ist wichtig zu unterscheiden der emotionale Ton in dem wir uns beschweren, wobei zu berücksichtigen ist, dass eine einzelne isolierte Beschwerde nicht viel nützen wird, aber wenn wir uns über etwas ärgern Beschwerden werden es uns ermöglichen, dieses Unbehagen und die durch Ekel erzeugte überschüssige Energie freizusetzen. Wir könnten das sagen Es ist gut, dass wir die Höhepunkte unserer negativen Emotionen berücksichtigen bevor wir unsere Frustration auf die falsche Art auflösen.

2. Üben Sie die Beschwerde als emotionale Ressource. Beschweren ist eine emotionale Aktion, die sich leicht in die Verwendung von Werkzeugen integrieren lässt, die zum Lösen von Spannungen und Beschwerden erforderlich sind. Ihr Mechanismus ist einfach, aber die Verantwortung und das Engagement nicht so sehr.

Ich möchte die Wichtigkeit betonen Seien Sie mit dieser Freigabemethode verantwortlich, denn wenn wir es mit Menschen umsetzen, die betroffen sein können, wird uns das nicht viel helfen. Wir werden unsere persönlichen Beziehungen mit ihrer übermäßigen Wiederholung verderben, ohne die bedingungslose Liebe zu respektieren, die uns die Person bietet, die uns in diesem Moment zuhört.

Zu verstehen wie dieser Mechanismus positiv funktioniert, Wir müssen uns nur in eine Situation bringen. Wenn wir ein negatives Gefühl mit großer Intensität erleben und es vorkommt, dass ein Problem bei einer anderen Person auftritt, werden wir wahrscheinlich unsere Reaktion im gleichen Sinne unserer anfänglichen emotionalen Aktivierung übertreiben. Daher sind die Gefühle und Emotionen so weit wie möglich und, wenn sie negativ sind, getrennt zu arbeiten, wenn sie nicht alles verunreinigen können.

Diese verringert die Möglichkeit, eine negative Situation mit der Person zu erzeugen, die wahrscheinlich nicht verschuldet ist. Ein Beispiel ist das Aufstehen und das Feststellen, dass wir keine Milch haben, um unseren Kaffee zu trinken. Wenn Sie sich zu diesem Zeitpunkt nicht beschweren, geben Sie die durch die Situation erzeugte negative Energie nicht frei und bezahlen diese später mit der Person, die Sie auf Ihrem Weg treffen, ohne dass dies ein eindeutiger Bedarf ist.

Schließlich ist ein Übermaß an Beschwerden nach außen oder ein ständiges Unbehagen bei den meisten Dingen, die uns passieren, in der Regel ein guter Indikator dafür, dass wir in unserem emotionalen Management etwas nicht gut machen. Emotional verbinden wir Ereignisse, die Gefühle der gleichen Polarität erzeugen, in diesem Fall des Negativen.

Wenn wir diese "Trägheit" identifizieren, ist eine der empfohlenen Strategien die Kontrolle über das, was mit uns geschieht. Es kann also ein guter Tag sein, um zu versuchen, unseren Arbeitstag etwas früher zu beenden und nach Hause zu gehen, um einige Aktivitäten zu genießen, von denen wir wissen, dass sie unsere Batterien mit positiver Energie laden.

Nach einem anstrengenden Arbeitstag ist es sehr üblich, sehr müde oder mit vielen "dummen" negativen Situationen nach Hause zurückzukehren, ohne die entsprechende Energie zu diesem Zeitpunkt aufgewendet zu haben. Führen Sie eine stille Beschwerde für uns selbst oder aus der Höhe durch wird es uns ermöglichen, diese gespeicherte Spannung zu lösen, mögliche schlechte Laune zu beseitigen und viel besser ausruhen, wenn wir ins Bett gehen.

3. Die Beschwerde ist nützlich, aber wir sollten ihre Verwendung nicht überschreiten. Wenn wir eine Beschwerde äußern, müssen wir berücksichtigen, was wir damit erreichen wollen. Stellen Sie sich vor, dass unser Chef gerade dabei ist, unser Gehalt zu erhöhen, oder wir haben eine formelle Anfrage gestellt und gesagt, er werde nachdenken. Beschweren Sie sich zu diesem Zeitpunkt über den Stuhl, in dem wir arbeiten, das Layout unseres Schreibtisches oder der Arbeitstag können unseren Chef dazu veranlassen, Maßnahmen zu ergreifen, bevor diejenigen, die sich darüber beschwert haben, was wir verlangt haben.

Wenn Sie sich also einmal mit unserer Beschwerde befasst haben, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie das Gefühl haben, bereits genug für uns getan zu haben und unseren Antrag auf Gehaltserhöhung abzulehnen, als es für uns vorrangig war. Beschwerden müssen daher einzeln vorgelegt werden und dürfen niemals zusammen mit Aufforderungen eingereicht werden.

Dieser Artikel soll das aufdecken Eine gute Beschwerde zur richtigen Zeit kann sehr nützlich sein -sowohl um sich von einem negativen emotionalen Zustand zu befreien, als auch um etwas in der realen Welt zu ändern - aber, denken Sie daran Wenn die Situation außer Kontrolle gerät, kann Ihre Beschwerde auch betroffen sein und nicht kontrolliert werden, mehr peinlichkeit erzeugen.

Vernünftig zu sein ist immer wichtig, wenn man sich innerlich entwickelt und die volle Qualität des emotionalen Lebens genießt. Wenn wir uns also einfach nicht gut fühlen, ist es nicht notwendig, unsere Aufmerksamkeit auf andere Probleme zu lenken, sich darüber zu beklagen und unsere Frustration herunterzuladen.

Es ist gut, sich dessen bewusst zu sein Beschwerden können als vorübergehende Ressource dienen, Aber das Unbehagen und die negativen Emotionen, die wir in uns fühlen, werden mit der Zeit wiederkommen, wenn wir keine Mittel für ihre Lösung einsetzen. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich mit der Beschwerde in angemessenem Umfang zu verbünden, ohne dabei die mächtigsten Strategien zur Lösung von Problemen aus den Augen zu verlieren.