Wundheilung bedeutet, dass der Schaden unser Leben nicht mehr kontrolliert

Die Heilung emotionaler Wunden bedeutet nicht zu vergessen, es bedeutet vor allem, sie dazu zu bringen, aufzuhören, unser Leben zu kontrollieren. So etwas erfordert einen akribischen Transformationsprozess, bei dem wir verstehen, dass wir nicht gleich sein werden, denn Heilung ist keine Rückkehr, sondern eine geschickte Rekonstruktion, um jemanden neu zu gestalten, einen stärkeren und wertvolleren Menschen..

Wir haben alle Wunden, die Aufmerksamkeit brauchen. Wir leben in einer Welt, in der es viele Formen der Gewalt gibt, manche expliziter und andere verdeckt und stumm. Tatsachen wie Sexismus, Diskriminierung, Mobbing, physische Einschüchterung oder soziale Netzwerke, die Auswirkungen familiärer Dysfunktion oder sogar kulturelle Botschaften über Schönheit und Erfolg sind ebenfalls Markenzeichen, die uns prägen können.

"Wenn die Vernunft versteht, was passiert ist, sind die Wunden im Herzen bereits zu tief".

-Carlos Ruiz Zafón-

In den letzten Jahrhunderten Die westliche Psychologie hat versucht, Wunden mit ihren vielfältigen Ansätzen und Techniken zu heilen mit mehr oder weniger Erfolg. Dies ist eine Wissenschaft, die sich auf das Wesentliche konzentriert, um diesen Schmerz zu lindern und angemessene Techniken zur Verfügung zu stellen, mit denen wir unsere Denkmuster und unser Verhalten verbessern können, um eine Veränderung zu erreichen, eine entscheidende Verbesserung.

Dies ist jedoch nicht möglich, wenn die Person, wenn der Patient selbst sie nicht platziert, dies tun wird. Was sehr oft geschieht, ist, dass das Problem, das spezifische Ereignis oder die traumatische Vergangenheit noch lange nicht in Angriff genommen werden. Die Menschen haben sich dafür entschieden, die Zähne zusammenzupressen, ihre Herzen zu schließen und sich vorwärts zu bewegen, ohne in den Rückspiegel zu schauen.

Dies ist eine schlechte Strategie, es ist mehr, ein weiterer Fehler, in den wir normalerweise fallen, ist zu glauben, dass die Zeit alles heilt, dass es mehr gibt, um die Tage, Monate und Jahre verstreichen zu lassen, damit alles gelöst ist. Jedoch Zeit heilt nichts, was wir heilen, ist das, was wir mit dieser Zeit tun.

Wunden heilen: auf der Suche nach primären Schmerzen

Alba ist 30 Jahre alt und vor fast acht Monaten verlor sie ihren Vater nach einem Hirninfarkt. Ihre Umgebung, Ihr Partner, Freunde und Familie sind überrascht, wie Sie das Duell geführt haben. Außerdem hat er in seiner Arbeit nicht um Erlaubnis gebeten. Alba konzentrierte sich nach der Beerdigung fast zwanghaft auf seine professionellen Projekte, die hektisch arbeiteten.

Niemand hat ihren Schrei gesehen und auch keine Form der emotionalen Erleichterung gegeben. Ihr Verhalten ist aktiver als je zuvor, so dass es nicht einmal für eine Sekunde zu Hause ist, als würde sie versuchen, sich ständig zu beschäftigen, um nicht zu denken, nicht zu fühlen. Sie hat jedoch einen solchen Punkt der Erschöpfung und des Stresss erreicht, dass sie sich entschieden hat, zu ihrem Hausarzt zu gehen, um ihr zu geben "etwas zum Schlafen oder Entspannen ". Ihr Arzt beschließt jedoch, Sie an die psychologische Betreuung zu verweisen.

Sobald der Psychologe die Bewertung des Falls von Alba durchgeführt hat, hat er zwei sehr klare Dinge. Der erste ist, dass Ihr Patient keine Art von Trauer gemacht hat. Das zweite ist das hat ein sehr effektives "Ich des Überlebens" geschaffen, mit dem ein tiefer primärer Schmerz verdeckt werden kann. Alba muss Wunden heilen, Wunden, die vielleicht über den einfachen Verlust ihres Vaters hinausgehen, traumatische Ereignisse, die in ihrer Vergangenheit liegen könnten und die jetzt mit dem Tod ihres Vaters reaktiviert wurden, um eine Wunde zu bilden "Alles" noch krampfhafter und komplexer.

Diese Geschichte ermöglicht es uns, zwei Dinge zu verstehen, die wir als Nächstes aufzeigen werden. Angesichts der Erfahrung von Schmerz, Leere und Verwirrung, die zu einem traumatischen Ereignis wie Missbrauch, Missbrauch, Verlust oder einer anderen Tatsache führt, ist es häufig üblich, dass die Person versucht, die Seite umzublättern, diese Tatsache hinter sich zu lassen und zu vergessen. Dafür schafft er ein "falsches Selbst", eine Persönlichkeit, mit der man flott bleiben kann.

Jedoch Diese Primärwunde ist immer noch schlummernd und wird sich allmählich ausbreiten, um andere Sekundärverletzungen zu erzeugen (Isolation, Persönlichkeitsstörungen, Angstzustände, Depressionen ...)

Emotionale Erste Hilfe

Es gibt ein sehr interessantes Buch mit dem Titel "Die Urwunde" vom Psychiater John Firman, das erklärt etwas so interessantes wie nützlich. Wunden zu heilen bedeutet nicht, Traumata zu löschen, sondern uns wieder als Menschen zu qualifizieren und vor allem zu wissen, wie man eine empathische Verbindung zu dieser Primärwunde herstellt.

Dies kann etwas komisch oder sogar komplex sein. Um es zu verstehen, genügt es, sich an etwas zu erinnern: Wenn eine Person in die Therapie geht, wird das Erste, was sie wahrnimmt, eine einfühlsame Umgebung, eine warme und nahe Umgebung, in der der Psychologe immer danach sucht, sich mit seinem Patienten zu verbinden. Nun gut, etwas, das der Patient seinerseits erreichen muss, ist mit seinen Wunden einfühlsam verbunden, mit Ihren inneren Bedürfnissen, die Sie vernachlässigt haben oder nicht sehen wollten.

Auf diese Weise können wir allmählich beginnen, dieses primäre Trauma und seine Nebenwirkungen mit der Zeit behutsam und sicher zu heilen. Ein weiterer nützlicher Aspekt, den Dr. Firman in seinem Buch erklärt, ist die Wichtigkeit zu wissen, wie man geeignete emotionale Hilfe für all diese "emotionalen Kratzer und Schnitte" anwendet dass die Menschen normalerweise am Tag leiden. Sehen wir uns einige Beispiele an.

5 Erste Hilfe, um Wunden zu heilen

• Beschreiben und bewusst werden. Ein erster Rat ist, das Unbehagen, das ich heute empfinde, nicht für morgen zu lassen. Dafür gibt es nichts Besseres als zu wissen, wie man emotionale Zustände beschreibt. Worte wie "Heute fühle ich mich leer, wütend, verletzt, ich habe Angst, ich fühle mich nur frustriert oder frustriert usw.", sie können uns helfen.
• Der zweite Schritt ist "Unabhängigkeit". Wir müssen annehmen, verstehen und akzeptieren, dass niemand es verdient, Opfer seiner traumatischen Verletzung, dieser Enttäuschung oder dieser negativen und anhaltenden Geisteshaltung zu sein.
• Der dritte Schritt ist Selbstmitgefühl. Niemand sollte uns so sehr lieben oder sich so viele Sorgen um unsere Wunden machen wie wir selbst. Mitgefühl zu empfinden bedeutet, den Schmerz zu visualisieren und zu verstehen, dass er behandelt und erleichtert werden sollte.
• Gute unterstützung. Obwohl wir wollen, ist es nicht immer gut, unsere alltäglichen Probleme und Kratzer in der Einsamkeit zu bewältigen. Eine gute Unterstützung zu haben, bei der die Begünstigung der emotionalen Entlastung immer eine große Hilfe ist.

Der letzte Schritt ist die Veränderung. Um Wunden zu heilen, muss man mehr als eine Veränderung beginnen, mehr als eine Variation auf persönlicher Ebene und in unserer Umwelt jemanden neu gestalten. Wenn wir neue Leute kennen lernen, neue Projekte durchführen oder neue Hobbys praktizieren, bieten wir manchmal ausreichende Anreize, um mit mehr Kraft und mehr Begeisterung zu schlagen.

Wie ein altes chinesisches Sprichwort besagt, wenn wir uns jeden Tag die Haare reparieren lassen, warum tun wir das nicht mit unseren Herzen? Wunden zu heilen ist möglich, fangen wir heute an.

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