Seitai, die Kultur der Harmonie und Gesundheit

Seitai ist Bewegung, es ist lebenswichtige Harmonie und es ist Gesundheit. Wir stehen vor einer Körperpraxis, die ihre Wurzeln in einer Art traditioneller japanischer Kultur hat, die damals vom Therapeuten Haruchika Noguchi geschaffen wurde. Von Seitai spricht man vor allem von der Kunst der spontanen Bewegung, die uns regenerieren kann, Spannungen abzubauen und uns eine sensationelle Kraft zu geben.

Möglicherweise ist der Begriff "Seitai" für viele von uns etwas völlig Neues. Es ist auch möglich, dass wir uns sagen, dass es eine Art Übung sein sollte, die Yoga, Taichi oder sogar Achtsamkeit ähnlicher ist. Es geht nicht auf diesem Weg weiter, in der Tat sehen wir uns keiner Art von Disziplin gegenüber, bei der jede Bewegung geplant ist oder wenn es eine Art grundlegender Strategien gibt, die ein therapeutisches Ziel suchen.

Der Sentai ist keine Therapie oder Meditationstechnik oder spirituelle Disziplin. Eigentlich ist es etwas besseres und vielleicht ehrgeizigeres. Seitai ist eine Kultur, die uns zu einer einfacheren Existenz führt, Wo wir wieder intensiv ins Leben zurückkehren können und wo wir unsere körperliche und geistige Gesundheit fördern können.

"Lassen Sie Ihren Körper sich spontan bewegen und er wird von selbst ausbalanciert. Vertrauen auf diese angeborene Intelligenz ist der Schlüssel zur Seitai-Kultur "

-Laura López Coto-

Seitai oder die Bedeutung einer gesunden Bewegung

Bewegung ist Leben, wir alle wissen es. Manchmal werden wir jedoch verwirrt, Manchmal üben wir andere Arten von Bewegungen, die wirklich die Gesundheit, das innere Gleichgewicht und das Wohlbefinden mit sich bringen. In "Alice durch den Spiegel", Zum Beispiel finden wir eine Metapher, die unsere heutige Gesellschaft perfekt definiert. Als Alicia im Land der Roten Königin ankommt, entdeckt sie, dass ihre Bewohner gezwungen sind, am selben Ort zu bleiben. Wenn sie zu einem bestimmten Ort gelangen wollen, müssen sie "schneller" laufen.

Das machen wir, Wir laufen jeden Tag schneller, weil unsere Welt immer anspruchsvoller wird. Diese Art der Bewegung geht jedoch gegen unseren eigenen Körper. Manchmal geht sogar der Verstand schneller als das Leben und der Körper verlangsamt sich als unsere Wünsche, weil wir rostig werden, weil Spannung und Stress uns packen, weil Schmerzen auftreten, Müdigkeit und wir geben nicht viel mehr ...

Wir sind von der Gesellschaft bedingt, es besteht kein Zweifel, und daran erinnert uns der Seitai. Daher das Wir schlagen vor, eine andere Art von Bewegung zu beginnen, eine regenerative, vitale und spontane Bewegung wo jedes Stück unseres Seins (das physische, das psychische und das energetische) ihre Harmonie zurückgewinnen.

Vorteile des Sentai

Wie gesagt, ist Sentai eine Kultur. Drehen, Das Undo-Katsugen ist die grundlegende Praxis, die es definiert, und es ist, was uns zu etwas einlädt, für das wir nicht so gewöhnt sind: sich in Freiheit und gemäß unseren Bedürfnissen zu bewegen. Wenn jemand zum ersten Mal in eine Katsugen Undo-Klasse eintritt, wird er eine bestimmte Gruppe von Menschen finden, die sich nach Belieben bewegen, freie Strecken ausführen, mit geschlossenen Augen tanzen, auf dem Boden liegen oder nach einer bestimmten Position suchen, die ihre Meinung ist wollen.

Auf diese Weise können wir bereits eine kleine Vorstellung davon bekommen, wie kathartisch diese Art freier, vitaler und regenerativer Übungen sein kann. Seine Vorteile sind bemerkenswert:

• Lösen Sie und beugen Sie Rückenschmerzen vor. Diese Art von Übung begünstigt die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule und ihre Flexibilität.
• Wir lindern Sorgen und Spannungen. Stress wird erheblich reduziert und wir schaffen es im Alltag viel besser.
• Unsere positiven Emotionen erwachen, wir fühlen uns lebhafter, freier, empfänglicher und aufgeschlossener.
• Verbessert das Selbstbewusstsein.
• Verbessert unsere Verdauungsgesundheit und stärkt das Immunsystem.

Der Seitai, die Praxis der unendlichen Bewegungen

Der Seitai ist die Praxis der unendlichen Bewegungen, bei denen sich jeder von uns auf seine eigene Weise ausdrücken und sich als Trapezkünstler in der Luft nach Belieben bewegen kann. Jedoch, Es gibt einen Aspekt, den wir berücksichtigen sollten: Der Katsugen Undo legt besonderen Wert auf unsere Wirbelsäule.

Die Bewegungen sind frei, aber sie müssen eine angemessene Harmonie aufrechterhalten, um auf diese Wirbelachse zu achten, die wiederum von einer ausreichenden tiefen Atmung begleitet werden muss. Sehen wir uns einige grundlegende Übungen an:

• Schau auf und stell dich auf die Zehenspitzen. Entspannen Sie sich, atmen Sie tief durch. 
• Bringen Sie Ihre Schultern einige Sekunden vor und stellen Sie die ursprüngliche Position wieder her. Wiederholen Sie diese Bewegung, während Sie entspannt gehen.
• Drehen Sie Ihre Taille nach links und rechts und halten Sie Ihren Rücken gerade. Begleiten Sie diese Bewegung mit Ihren Armen, um die Übung harmonischer zu gestalten.
• Bewegen Sie Ihren Bauch, Ihr Becken, Ihren Bauch, trainieren Sie diesen Bereich langsam, ohne Anspannung auszuüben, sondern Flexibilität, Freiheit, die Dynamik Ihres Körpers zu fördern ... .

Zum Abschluss, Das interessanteste an Seitai ist, dass es uns ermutigt, uns daran zu erinnern, dass es eine andere Kultur gibt, die in einen anderen Rhythmus geht, das, was sich nach unseren grundlegendsten Bedürfnissen bewegt. Die Annahme, dass dieser Ansatz nichts kostet, würde uns auch nichts kosten, eine der von Katsugen Undo vorgeschlagenen Übungen durchzuführen.

Hören Sie auf Ihren Körper, vertrauen Sie ihm und finden Sie Harmonie mit den Bewegungen, die er Ihnen diktiert.

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