Wenn die Worte dich ertränken, ist es Zeit, sie zu sagen

Nicht einmal der leiseste Mensch kann mit all seinen Gefühlen da still weitermachen Wir alle müssen ab und zu Dampf ablassen und das, was uns drosselt, verbalisieren. In der Tat wird es Zeiten geben, in denen Sie wahrscheinlich das Gefühl haben, dass das, was Sie in Ihrem Hals stecken, Sie verletzt und Sie nicht sehen, wie Sie es in Worten herausbekommen. Als hätten Sie sich verschluckt und konnten nicht für das Herz atmen.

Vielleicht führt das sogar zu der Annahme, dass es keine Worte gibt, die genau genug sind, um ein ausreichend zuverlässiges Bild von dem zu vermitteln, was mit Ihnen geschieht. Es ist völlig normal, versuchen Sie zu atmen. Wir haben alle diese Situation einmal durchgemacht und ich kann Ihnen sagen, dass dort auf unbestimmte Zeit nichts bleiben wird: Selbst wenn Sie es nicht glauben, bricht Ihre Schmerzblase und Sie werden die Methode finden, sich zu erleichtern und sich besser zu fühlen.

Wenn Sie Ihre Gefühle nicht ausdrücken, können Sie krank werden

Es gibt so viele Emotionen, dass wir das Gefühl haben, dass sie unabhängig davon, ob sie positiv oder negativ sind, externalisiert werden müssen, damit wir sie richtig lenken können. Ansonsten bleiben sie drinnen, machen Lärm und nehmen etwas von Ihrer Energie ab.

"Sammeln Sie keine Stille, schreien von Zeit zu Zeit. "

-Anonym-

Sicher, Körper und Geist verlangen nach einem fließenden Umgang mit dem, was sie aus den Erfahrungen sammeln, und wenn sie es nicht erhalten, können sie krank werdenZum Beispiel ist Alexithymie eine Störung, die daraus resultiert, dass die Unfähigkeit, Emotionen zu manifestieren, an die Grenzen gebracht wird.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich selbst blockiert haben und nicht wissen, wie Sie fortfahren sollen, ist es vielleicht an der Zeit, die Worte für Sie sprechen zu lassen und dass Sie sogar Hilfe suchen. Ihnen nicht mehr zu sagen, was zu tun ist oder nicht, sondern um das Verständnis zu finden, das wir alle brauchen.

Verfolge die Worte, die weglaufen wollen

Es ist merkwürdig, dass gerade wenn Sie das erdrückendste Gefühl haben, etwas sagen zu wollen, Sie es nicht tun können, weil die Wörter, die Ihnen dabei helfen würden, fliehen wollen und es nicht zulassen. Wenn Sie jedoch nach genug Kraft suchen, um sie zu verfolgen, können Sie sie auch erreichen.

"Jeder Seufzer ist wie ein Schluck des Lebens, aus dem man auseinander fällt."

-Juan Rulfo-

Es ist möglich, dass im Moment des Sprechens Ihre Sätze unterbrochen werden und Sie den Mund trocken fühlen. Anstatt zu sprechen, können Sie auch lieber schreiben und dann wird es Ihnen schwer fallen, Ihre Gedanken zu verknüpfen oder von dem, was Sie vor der Zeitung sehen, überrascht zu sein.

Trotzdem, Die Worte, die ertrinken, müssen ausgehen, weil Sie selbst von Nutzen sind, um auf sie zu hören und sie zu akzeptieren. Solange Sie es nicht ausdrücken, können Sie es nicht annehmen oder wissen, wie Sie vor ihnen handeln sollen.

Einige Hilfsmittel zur Erleichterung

Loslassen ist eines der kompliziertesten Vorgänge, denen wir als Menschen gegenüberstehen müssen, da es bedeutet, dass die Brust freigelegt wird, während wir leiden, um genau zu sehen, was uns befällt. Jedoch, Es gibt einige Techniken, die die emotionale Erleichterung erleichtern und Ihnen helfen können, Ihre innere Ruhe zu finden:

• Seien Sie Ihr eigener Berater: Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie über eine gute Fähigkeit zur Objektivität verfügen, um sich selbst zu analysieren, ist es wahrscheinlich, dass die Behandlung Ihrer eigenen Vor- und Nachteile, was Ihnen passiert, eine gute kathartische Übung für Sie ist.
• Cry: Ich sage immer, dass es gut ist zu weinen, aber ich denke, es ist notwendig zu verstehen, dass es nur nützlich ist, wenn wir wissen, dass es uns entlastet. Geben Sie sich die Möglichkeit zu weinen, bis Sie müde werden, wenn Sie es brauchen, aber danach versuchen Sie, Schlussfolgerungen zu ziehen.

• Gewinnen Sie Ruhe und Gelassenheit: Der beste Weg, Probleme anzugehen, ist einfach in einer ruhigen und ruhigen Umgebung. Wenn es Ihnen schlecht geht, können Sie etwas tun, das Sie entspannt, zB Musik hören, und dann die Wörter finden, die Sie sagen müssen.
• Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie lieben: Es ist offensichtlich, dass es so wichtig ist, jemanden in Ihrer Nähe zu finden, der mit Ihren Leistungen zufrieden ist und der das Einfühlungsvermögen für Ihre Misserfolge, Ängste oder Unentschlossenheiten besitzt. Ich bin mir sicher, dass es so ist jemand an Ihrer Seite, der bereit ist, Sie nicht zu richten, mit dem Sie sich frei fühlen können, um zu sprechen und gehört zu werden. 

"Es scheint mir, dass Sie einer der Menschen sind, die mit Ohren, Augen und Herz zuhören können, und das alles im Einklang"

-Kate Morton-

  Vorteile des therapeutischen Schreibens Das therapeutische Schreiben beruht auf der Notwendigkeit, jene Gefühle zu erkennen, die uns verletzen, und die Vorteile für den Geisteszustand und die Gesundheit besitzen. Lesen Sie mehr