Wenn etwas schief geht, lassen Sie sich nicht mitreißen

Sehen wir die Welt so, wie sie ist oder wie wir sie fühlen? Diese Frage ist sehr wichtig, aber gleichzeitig zu beantworten, macht es uns sehr schwer. Denn wenn es uns gut geht, scheint alles reibungslos zu laufen; Andererseits, wenn wir eines Tages traurig sind, scheint die Welt gegen uns zu sein. Im letzteren Fall fordert uns die Realität zur Anstrengung auf. Wenn etwas schief geht, lassen Sie sich nicht mitreißen.

Wir wissen, dass am Ende alles passiert, dass auch der komplizierteste Umstand ein Ende findet und dass selbst die schlimmsten Stürme die Sonne hinter den Wolken verstecken. Wenn wir jedoch in diese negative Situation eingetaucht sind, scheint uns alles auf uns zu fallen.

Ohne zu wünschen, werden wir zu sehr negativen Menschen und denken, dass es keinen Ausweg gibt und dass alles vorbei ist. Wir können nicht weiter sehen und lassen uns daher von unseren Gefühlen mitreißen, uns aufgeben und den Wind gegen uns viel mehr verlieren lassen, als wir im Falle eines Widerspruchs verloren hätten.

Lassen Sie sich nicht von diesen negativen emotionalen Reaktionen mitreißen, die durch schreckliche Situationen verursacht werden. Wenn Sie dies tun, können Sie den Ausgang nicht sehen oder finden.

Lassen Sie sich nicht mitreißen, wenn Ihre negativen Emotionen auftreten

Es ist unvermeidlich, negative Emotionen zu spüren, genauso wie es unvermeidlich ist, sich Ereignissen und Umständen stellen zu müssen, die unseren Wünschen entgegenstehen. Diese Emotionen spielen eine Rolle, konzentrieren sich auf das, was mit uns geschieht, hören auf, über die Umstände nachzudenken und geben ihnen eine Lösung. Seine adaptive Funktion kann jedoch eingegraben werden, wenn die Emotion unsere Handlungen und Gedanken kontrolliert.

Das ist wann Unsere Gedanken sind mit Defätismus gefüllt, Senken Sie die Arme und verzichten Sie auf die Verhaltensweisen, die versuchen, die negative Phase, die wir durchmachen, auszugleichen: den Verlust zu minimieren. In diesen Fällen lassen wir, anstatt bei den Informationen zu bleiben, die die Emotion übertragen möchte, eine Resonanzbox werden, die sich auf heimtückische Weise reproduziert und unsere Stimmung verringert ... und damit unsere Stärke.

Wenn Sie sich also in einer solchen Situation befinden, Lassen Sie sich nicht von Ihren negativen Gefühlen mitreißen. Versuchen Sie auch nicht, gegen sie zu kämpfen: Sie werden niemals Ihre Feinde sein, wenn Sie sie richtig behandeln. Extrahieren Sie einfach ihre Informationen und Energie. Akzeptieren Sie, dass sie nun Teil von Ihnen sind, aber erlauben Sie ihnen nicht, viral zu werden, indem sie alle Gedanken und Verhaltensweisen, die Sie erzeugen, kontaminieren.

Egal wie kompliziert eine Situation ist, es gibt immer einen Ausweg. Lassen Sie sich deshalb nicht mitreißen von dem, was Sie jetzt fühlen. Wenn Sie dies tun, trübt ein großer Nebel Ihre Perspektive.

Ja, in diesem Moment fühlst du dich schrecklich. Ihr Partner hat Sie verlassen und Sie glauben, Sie werden keinen anderen finden. Sie wurden von der Arbeit abgefeuert und sind der Meinung, dass das Stroh das Stroh überlaufen hat. Sie haben eine Enttäuschung erlitten und denken, Sie müssen anfangen, jedem zu misstrauen. Das alles hilft dir nicht, Es begrenzt Sie und verlängert das Leiden und den Schmerz, mit dem Sie sich die Hände geschüttelt haben.

Die Wichtigkeit einer emotionalen Distanz

Selbst wenn wir uns überfordert fühlen und fühlen, dass aufgrund der Wolken in unseren Gedanken keine Hoffnung mehr besteht, Man muss sich bemühen, uns emotional von der erlebten Situation zu distanzieren. Wir sehen nichts klares, also warum nicht ein bisschen weg?

Auf diese Weise können wir klarer erkennen, was passiert. Wir werden eine neue Perspektive bekommen, die uns nützliche Informationen gibt, um den Punkt zu verlassen, an dem wir gefangen sind.

Wie können wir eine emotionale Distanz annehmen? Wir können mit anfangen Denken Sie an eine Situation in der Vergangenheit, die wir erlebt haben und in der wir ähnliche Empfindungen erleben. Stimmt es, dass wir es überwinden konnten? Darüber hinaus relativierten wir im Laufe der Zeit die Bedeutung, die wir all den Widrigkeiten gegeben haben, die wir durchgemacht haben.

"Die Dinge des Lebens folgen ihrem Verlauf, lassen Sie sich jedoch nicht von ihrem Schicksal mitreißen"

-Gabriela Mistral-

Dadurch können wir erkennen, dass diese Situation die gleiche ist. Nur der Inhalt hat sich geändert, aber in Wirklichkeit werden wir ihn verlassen. Es kann uns auch helfen, mit anderen Menschen zu reden und darauf zu achten, wie sie das leben, was wir durchmachen. Wenn wir uns an ihre Stelle setzen, können wir unsere Situation aus einer neuen Perspektive betrachten.

Denken Sie daran, dass, auch wenn Sie glauben, dass Sie nicht die Macht haben, alles zu ändern, was Ihnen passiert, dies nicht bedeutet, dass Sie sich ziehen lassen müssen. Manchmal muss man gegen den Strom schwimmen. Besonders in jenen Momenten, in denen Emotionen Ihre Sicht so sehr verwischen, dass Sie unter einer schweren Depression leiden können. Also Lassen Sie sich nicht mitreißen von dem, was Sie wissen, dass Sie in der Zukunft aus einer viel weniger dramatischen Perspektive sehen können.

Bist du Captain oder Cabin Boy deines Schicksals? Manchmal ist es schwierig, die Zügel unseres Lebens zu übernehmen, und mehr in Krisenzeiten. Wenn wir das nicht tun, wenn wir nicht das Schicksal selbst in die Hand nehmen, laufen wir Gefahr, Schiffbruch zu erleiden. Wie kann man das vermeiden? Lesen Sie mehr

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Anne Solin