Fühlst du, dass du die Emotionen anderer aufnimmst?

Sicher haben Sie jemals einen Freund getroffen, der sich über ein Projekt sehr freute und aufgeregt war. Sein Enthusiasmus überwältigte Sie so sehr, dass er Sie motivierte, ein Projekt in die Tat umzusetzen, das Sie sich vorgestellt hatten. Aber später bist du vielleicht auf einen alten Klassenkameraden gestoßen, der dir erzählt hat, wie schlecht alles läuft und wie lange er das Handtuch geworfen hat. Nach diesem Treffen haben Sie entschieden, dass es besser ist, sich nicht nur für den Fall zu riskieren. Ist Ihnen klar, dass dies bedeuten kann, dass Sie die Emotionen anderer aufsaugen?

Wenn Sie die Emotionen anderer aufsaugen, lassen Sie ihren emotionalen Zustand beeinflussen, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie von pessimistischen Menschen umgeben sind, werden Sie auch anfangen zu sein. Es spielt keine Rolle, wie gut alles in Ihrem Leben ist oder was Sie erreicht haben. Sie leiden unter einer emotionalen Ansteckung, die Sie dazu bringt, eine Emotion zu verwenden, die nicht Ihre ist.

Emotionale Ansteckung ist nicht das Gleiche wie Empathie

Wenn Sie die Emotionen anderer aufsaugen, denken Sie möglicherweise, dass Sie zu einfühlsam sind und sich überhaupt nicht irren. Sie sollten jedoch wissen, dass zwischen Empathie und emotionaler Ansteckung große Unterschiede bestehen. Lassen Sie uns einige davon sehen:

• Empathie: Sie sind in der Lage, sich an die Stelle der anderen Person zu setzen, ihre Gefühle zu berücksichtigen und ihre Perspektive auf das, was sie leben, zu verstehen. Aber dieses Verständnis lässt Sie Ihre eigenen Emotionen nicht los.
• Emotionale Ansteckung: Sie nehmen die Gefühle einer anderen Person als ihre eigenen an. Dies beeinflusst Ihr Leben und hat schwerwiegende Folgen. Sie werden in einen emotionalen Schwung verwickelt, in dem die Emotionen anderer Ihr Leben bestimmen.

"Ich kann verstehen, was mit dir passiert, ich kann es verstehen und sogar fühlen. Ich sollte mich jedoch nicht an deine Gefühle halten, denn das wirkt sich auf mich aus. ".

Spiegelneuronen

Empathische Fähigkeiten entstehen in Spiegelneuronen, etwas, das Daniel Goleman in seinem Buch erwähnt hat Social Intelligence: Die neue Wissenschaft der menschlichen Beziehungen. Laut diesem Autor gibt es im Gehirn von Menschen eine Gruppe von Neuronen, die gleich aktiviert werden, wenn sie eine Aktion ausführen, wenn sie sie bei anderen beobachten.

Diese Aktivierung ermöglicht es Ihnen, sich mit einer anderen Person einzufühlen und zu verstehen, was Sie fühlen. Dies ist keine schlechte Sache, es ist mehr, es hilft, viel gesündere Beziehungen aufzubauen. Es muss jedoch darauf geachtet werden, dass die Emotionen anderer nicht absorbiert werden.

Kann ich eine emotionale Ansteckung vermeiden??

Wenn Sie diese Frage stellen, lautet die Antwort "Ja". Es ist jedoch nicht einfach zu erreichen. Sie wurden von Ihrem Einfühlungsvermögen so mitgerissen, dass Sie nicht wissen, wie Sie Grenzen setzen. Die Grenze, die Ihre Emotionen von denen anderer unterscheidet, ist verblasst. Also ... was solltest du beachten??

Versuche dich mit positiven Menschen zu umgeben

Dies ist ein erster Schritt, der sehr interessant sein kann, weil Wenn Sie die Emotionen anderer aufsaugen, ist es besser, dass sie positiv sind. Die Tatsache, dass Sie sich motiviert fühlen und neue Aktivitäten beginnen möchten, ist etwas Fantastisches.

Wenn Sie die Personen auswählen, mit denen Sie sich umgeben möchten, verhindern Sie auch das emotionale Schwanken, das Sie spüren können, wenn Sie an einem Tag vier positive und vier negative Personen treffen. Es ist wahr, dass Sie nicht immer in der Lage sein werden, dem letzteren zu entkommen, aber wenn es in Ihrem Leben mehr Menschen gibt als das erste, werden Sie ein besseres Gleichgewicht finden.

Empathie hilft Ihnen zu verstehen, was andere fühlen, damit Sie ihre Situation verstehen können. Diese Fähigkeit ermöglicht es Ihnen, sich an die Stelle des anderen zu setzen, der für ihn nicht angemessen ist.

Überlegen Sie, was Sie fühlen

Wenn Sie die Emotionen anderer aufsaugen, ist es wichtig, dass Sie darüber nachdenken, was Sie fühlen. Warum überschwemmt mich diese Motivation, mein Projekt zu beginnen, wenn eine andere Person mit mir über seinen Erfolg spricht? Was ist der Grund, warum ich traurig und niedergeschlagen bin, wenn mir ein Freund mitteilt, wie schlecht es ihm mit seinem Partner geht??

Viele Male Die emotionale Ansteckung, die Sie erleben, spricht viel über Sie. Bei der ersten Frage, was Sie tun möchten, aber aufgrund Ihrer Unsicherheiten noch nicht in die Tat umgesetzt haben. Im zweiten Moment vielleicht von Ihren Ängsten oder weil es Sie an eine Beziehung erinnert, die einen bitteren Geschmack hinterlassen hat.

Wenn Sie Ihre Emotionen verstehen, können Sie diese Distanz einstellen, um zu vermeiden, dass Sie die Emotionen anderer aufsaugen. Weil sie nicht dir gehören, obwohl sie zu der Zeit vielleicht waren. Sie erleben nicht die gleichen Erfahrungen wie andere. Obwohl Sie sie verstehen und sich mit diesen Menschen einfühlen können, sollten Sie daher nicht Ihre eigenen Gefühle machen, die Ihnen nicht entsprechen..

Die emotionale Ansteckung trägt und erschöpft. Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, die Emotionen anderer zu absorbieren, als ob Sie ein Schwamm wären?? Haben Sie bisher gewusst, wie Sie Grenzen setzen?

Emotionale Intelligenz für Ihren Tag Wir hören seit Jahren auf den Begriff, den der Psychologe Daniel Goleman von Emotional Intelligence geprägt hat. Aber wie können wir es anwenden? In diesem Artikel bieten wir Ihnen 8 Ideen zur Verbesserung der emotionalen Intelligenz im Alltag. Lesen Sie mehr