Sie sind wütend und wissen nicht warum

Es ist eine Art Unbehagen, das sich in Ihrer Stimmung, aber auch in Ihrem Körper äußert. Sie erleben Ärger. Es gibt Ihnen Wärme und Sie können eine gewisse Schwere im Kopf spüren. Es ist auch möglich, dass Sie eine Anspannung im Hals und eine gewisse Spannung im Brustkorb verspüren. Es ist Wut, es plagt dich und manchmal weißt du nicht genau warum.

Wenn Wut aus einem bestimmten Stimulus, einer beleidigenden Handlung oder einer unangenehmen Situation entsteht, ist es viel einfacher, ein Verhalten zu verfolgen, dem man folgen kann. Sie haben die Alternative, sich zu wehren, zu verdauen, was passiert ist, und lassen Sie es los, oder erledigen Sie die Angelegenheit zivil. Wenn der Ärger jedoch nicht auf etwas oder jemanden gerichtet ist, sondern lediglich die gesamte emotionale Welt mit Ärger belastet, ist es schwieriger, sie unter Kontrolle zu halten.

"An Ärger festzuhalten ist wie eine schwelende Kohle mit der Absicht, sie auf jemanden zu werfen; Du bist derjenige, der brennt ".

-Buddha-

Wut ist im Prinzip eine positive Emotion, sofern sie frustrierenden Umständen widersteht oder dir drohen. Es ist einfach eine Reaktion der Verteidigung oder des Angriffs, die es erlaubt, eine Person zu bestätigen. Aber wenn dieser Ärger taub und konstant wird, wenn er zu einer dauerhaften Reizbarkeit wird und Sie sogar für unbedeutende Ereignisse zum Explodieren bringen, müssen Sie überprüfen, was passiert.

Die Wut, die fortbesteht und sich ernährt

Wir alle kennen Leute, die ständig wütend zu sein scheinen. Sie sind jeden Tag angespannt und spürbar besorgt, unabhängig davon, ob positive oder negative Tatsachen in ihrer Umgebung vorliegen. Sie scheinen immun gegen das zu sein, was in ihrer Umgebung passiert, weil sie immer noch wütend sind. Ihnen wird gesagt, dass sie wie ein Funke sind und dass sie bei dem geringsten unangenehmen Stimulus ein Feuer von großem Ausmaß entfesseln.

Was passiert bei jenen Menschen, die sich wütend fühlen und nicht erklären, warum? Normalerweise es geht um Menschen mit falschem Lernen: glauben, dass die Freisetzung eines Konflikts ein wirksamer Weg ist, um ihre Ziele zu erreichen. Da es für sie schwierig ist, diejenigen, die anders denken oder handeln, zu tolerieren und zu verstehen, werden sie wütend und beschweren sich darüber, dass sie andere Dinge nicht tun, wie sie glauben, mit oder ohne Grund.

Für chronische Krankheiten gibt es nur eine Lebensweise, eine einzige Gefühlsart und eine einzige Handlungsweise: Was sie "richtig" nennen. Sie haben das Gefühl, dass sie mit Ärger reagieren müssen, wenn sie jemanden "erwischen", der etwas tut, das "nicht übereinstimmt". Sie können das Gefühl des Chaos in der Welt nicht ertragen, weil sie höchstwahrscheinlich selbst inneres Chaos erleben, das sie nur durch "psychologisch" in Schach halten können..

Auch Es sind normalerweise Menschen mit Schwierigkeiten, ihre Gefühle auszudrücken. Sie unterdrücken oft das, was sich in ihnen befindet, und können es nur durch Wut ausdrücken. Diese Emotion gibt ihnen den nötigen Impuls, um zu sagen, was sie gesagt hatten. Aus diesem Grund sind seine Worte überlastet und stellen fast immer eine übertriebene oder extreme Ansicht einer Situation dar.

Ein Monster, das seinen Schöpfer verschlingt

Es gibt Zeiten, in denen Wut wirklich ein Faktor ist, der Ordnung anordnet, Grenzen setzt und größeres Übel vermeidet. Eine gute Wahrheit, gesagt in der Zeit und "ohne Anästhesie", erlaubt es, "die Punkte auf das Ich" zu setzen und einige schädliche Umstände zu stoppen.

Im Idealfall sollten wir immer genug Kontrolle haben, um alles genau und zurückhaltend zu sagen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall, unser instinktives und emotionales Gehirn ist viel älter als das Rationale, und wir können nicht verhindern, dass es ausnahmsweise die Kontrolle übernimmt. Tatsächlich ist es gut, dass manchmal die Leute um uns herum erkennen, dass wir auch unseren Charakter haben.

Aber im Fall dieser ständigen Reizbarkeit, anstatt eine gesunde Situation zu befürworten, kann eine Dynamik entfesselt werden, die am Ende das Wohlbefinden der "wütenden" angreift. Was Sie wollen, ist Ordnung, "Korrektur" oder wie auch immer Sie es nennen wollen. Aber Was er mit seinen Schreien und seinen dislozierten Behauptungen bekommt, ist genau das Gegenteil: mehr Unordnung, mehr Fehler und weniger Lösungen.

Diese Art von Menschen enden am Ende all ihre Spannungs - und Konfliktbeziehungen. Früher oder später erhalten Sie immer das, was Sie geben. Es ist also sehr wahrscheinlich, dass der "wütende" Opfer seiner eigenen Erfindung wird. Die anderen werden anspruchsvoller und intoleranter mit ihm und bleiben vor seiner Anwesenheit negativ prädisponiert. Es wird jemand, der nervt, der ständig in Frage gestellt wird, der nicht ausstehen kann.

Es ist sehr häufig, dass diese ständige Reizbarkeit von Depressionen und Angstzuständen begleitet wird. Traurigkeit über die Frustration, die dadurch entsteht, dass man sich hilflos gegenüber der Unmöglichkeit befindet, alles nach seinen Wünschen funktionieren zu lassen. Angst, aus demselben Grund und wegen der vielfältigen Konflikte, an denen die Person beteiligt ist.

Am Ende des Tages sind solche Einstellungen nur ein Weg, um das Beste des Lebens zu verschwenden. Es ist klar, dass Sie, wenn Sie ständig wütend sind, am Ende nicht wissen, warum und was Sie daran hindert, Sie brauchen mehr als nur einen neuen Zweck. Was Sie brauchen, ist professionelle Hilfe.

Was versteckt sich im Keller?

Viele Leute verwenden das Wort Keller, um sich auf das zu beziehen, was sie in sich haben und wissen nicht, wie sie zu definieren sind. "Hier im Keller ist etwas - manche sagen, dass sie die Brust berühren - was mich nicht allein lässt". Tatsächlich wäre der Keller das, was wir nicht wissen, unser Unbewusstes, alles, was in unserem Leben passiert ist, und wir haben es emotional kodifiziert, aber jetzt wissen wir nicht, wie es uns beeinflusst.

Einige haben eine ziemlich strenge Ausbildung erhalten und dürfen nicht das Leben führen, das sie wollten. Andere sind vielleicht aus Feigheit oder mangelnder Entscheidung nicht in der Lage, das Leben zu führen, das sie glücklich machen würde. Unbewusst empfinden es viele Menschen als unangenehm, Glück in anderen zu sehen Wenn das Glück in ihrem Leben fehlt, ist es bedrohlich, es in anderen zu sehen.

"Glück ist kein Preis für die Tugend, sondern die Tugend selbst".

-Spinoza-

Deshalb legen sie in vielen Schulen besonderen Wert auf emotionale Intelligenz, Jugendliche lernen, mit ihren Emotionen umzugehen und sich mit anderen einfühlsam und herzlich zu verhalten. In einem Artikel von Berrocal und Extremera (2009) heben die Vorteile der Entwicklung emotionaler Intelligenz für das psychologische Wohlbefinden von Jugendlichen hervor. Sie fügen hinzu, dass die Schulen für diese Arbeit eine offene Umgebung haben müssen, die über ihren Kontext hinausgeht und sich auf Familie und Gesellschaft erstreckt.

Techniken zur emotionalen Erleichterung Manchmal neigen wir dazu, unsere Emotionen zu sammeln oder zu verbergen. Wir denken, dass wir so stärker wirken. Es ist ein Fehler, emotionale Erleichterung ist unerlässlich. Lesen Sie mehr