Lächle, lass die Welt wissen, dass du glücklicher bist als gestern

Lächeln, lassen Sie alle wissen, dass Sie stärker sind als gestern. Erhebe dein Gesicht und ziehe das Lächeln, das dein Ausdruck verdient und das dein Herz von dir verlangt. Denn wenn das Leben eine Haltung ist, lohnt es sich, sich mit der würdevollsten und schönsten Geste anzuziehen, die Emotionen überträgt und die uns zwingt, uns selbst neu zu initiieren, um weiter voranzukommen.

Graf Boris Cyrulnik, ein berühmter Neurologe und Psychiater niemand weiß sehr gut, wie man Glück definiert. Wir könnten sagen, dass es in gewisser Weise viele dieser Wunden gibt, die man mit der Nadel der Zeit und dem Faden der Resilienz geheilt hat, um die Hoffnung wieder zu umarmen, da sie viel stärker sind als unser "Ich" der Vergangenheit.

"Frieden beginnt immer mit einem Lächeln".

Daher ist jedes Lächeln, das wir uns und der Welt selbst schenken, wie ein subtiles Parfüm, wie eine Hymne zur Selbstverbesserung und der Mut, mit dem alles angenommen werden kann, alles gelebt, alles übertroffen wird, alles, was man ist. Das Lächeln ist die Feier des Seins und unser bester Mechanismus, um sich mit anderen zu verbinden. Daher gewinnt diese Geste an Authentizität, wenn sie einem aufrichtigen Ausdruck entspricht.

Wir können nicht vergessen, dass das Lächeln, das wir jeden Tag sehen, magisch ist, aber hinter all diesen schönen Ausdrücken liegen Geschichten. Wir empfehlen Ihnen, darüber nachzudenken.

Lächle immer, lächle, obwohl es manchmal weh tut

Sonja Lyubomirsky, Professorin an der Psychologie der University of California, ist eine der bekanntesten Wissenschaftlerinnen der Glücksforschung. Nach ihr, Das Lächeln ist keine einfache Geste der nonverbalen Kommunikation oder Verbindung zwischen Menschen. Tatsächlich handelt es sich um eine Art hochintensiver "Energie", die unsere Gehirnchemie verändern kann.

Um es zu überprüfen hat eine kleine Studie bei Menschen mit schweren Depressionen durchgeführt. Er brachte ein Video mit verschiedenen Comic-Bildern, lustigen Szenen mit Tieren und Monologen renommierter Fernsehcomics. Die meisten Spezialisten erwarteten, dass Patienten auf diese Art von Bildern nicht reagieren. Sie taten dies jedoch auf kaum wahrnehmbare, kaum sichtbare Weise. Kleine Bewegungen zeigten sich auf den Lippen, im Gesicht, auf den Augenbrauen ...

Es waren beinahe instinktive Mikro-Gesten, mit denen eine positive Emotion einherging, die viele dieser depressiven Menschen nicht ganz akzeptierten. Daher verließen sie den Raum. Der Mechanismus des Lächelns ist mit einer plötzlichen Freisetzung von Neuropeptiden verbunden, die Stress abbauen, diese negative Ladung durch Serotonin, Dopamin und Endorphine in eine positive umzuwandeln.

Dieses abstoßende Gefühl von Gelassenheit und Ausdehnung war für Menschen mit Depressionen sehr widersprüchlich und sogar schmerzhaft. Sind diese Momente, in denen "Lächeln schmerzt", denn selbst wenn das Gehirn es will, ist das Herz noch nicht dazu bereit.

Das Lächeln ist aufrichtig

Analysten und Werbefachleute wissen, dass ein Lächeln den Verbraucher faszinieren kann indem sie positive Emotionen, Vertrauen und Nähe in ihnen wecken. Wir haben jedoch einen Punkt erreicht, an dem es mehr Lächeln pro Protokoll gibt als für den Wunsch, Freude oder Vergnügen auszudrücken. Oftmals, wenn sich jemand mit einem Lächeln auf den Lippen nähert, können wir uns nicht wundern Was wirst du mich fragen? Was will er als Gegenleistung? Was willst du "verkaufen"??

"Lachen ist die Sprache der Seele"

-Pablo Neruda-

Irgendwie, Wir alle mögen mehr dieses Lächeln, das wir auf der Straße auf unbekannten Gesichtern finden. Die, die uns grundlos anlächeln, und diejenigen, die einfach lächeln, ohne zu wissen warum. Wir sind vom Lachen der Kinder verzaubert und verbinden uns sofort mit jemandem, der alleine lächelt, in seine eigenen Gedanken eintaucht und von einer angenehmen Erinnerung geleitet wird.

All diese täglichen Gesten, die wir im Alltag finden, inspirieren uns immer wieder. Sie überzeugen uns davon, dass Lächeln trotz aller Schwierigkeiten, die wir zu bewältigen haben, auch eine Lebenseinstellung und ein wunderbarer Weg ist. So sehr, dass laut einer Arbeit der Universität von Michigan die Leute drei von zehn Tagen damit verbracht haben, unsere schlechte Laune oder unsere persönlichen Dämonen zu besänftigen.

Ein Lächeln allein löst nicht alle Probleme, wir haben es klar, aber es verbessert die Stimmung und bereitet uns auf das Handeln vor. Es macht keinen Sinn, sich von diesem undefinierbaren Unbehagen überwältigen zu lassen. Es ist wenig nützlich, sich zu ergeben, wenn wir so viele Mechanismen haben, mit denen wir aus unseren persönlichen Labyrinthen siegen können..

Wenn Sie also das nächste Mal das Gefühl haben, dass schlechte Laune an Ihrer Tür klopft, kann diese grundlegende und kathartische Strategie für Sie nützlich sein:

• Schnappen Sie sich 5 Sekunden lang Luft.

• Halten Sie diese Luft für 7 Sekunden.

• Atme 9 Sekunden lang aus.

• Hebe deine Stirn so viel wie möglich für 5 Sekunden an, während du wieder atmest und ausatmest.

• Nun lächle.

Zum Schluss ist die Freude meistens die Quelle des Lächelns, aber Bei anderen Gelegenheiten ist es der Akt des Lächelns, der uns mit Ruhe, Motivation und Wohlbefinden erfüllt. Nutzen wir diese Kraft, die immer in Reichweite ist.

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Bilder mit freundlicher Genehmigung von Tracy Turnbull