Sie haben das Recht, wütend zu sein, zu protestieren und Ihr Unbehagen zu spüren

Obwohl sie Sie anders überzeugen wollen, haben Sie es: Wütend zu sein ist ein rechtes und emotionales Bedürfnis. Den Ärger, die Empörung und den Ärger der Verwirrung zu spüren, ist der erste Schritt, um einem Problem begegnen zu können. Denken Sie daran, dass wir unser Selbstwertgefühl verletzen, wenn wir den Ärger immer wieder schlucken, ohne sich den Schmerzen zu stellen.

Es muss klar sein: Sich den Ärger spüren zu lassen bedeutet nicht, die Kontrolle zu verlieren oder unsere Schwäche zu zeigen. Oft, vielleicht beeinflusst durch eine eher spirituelle Linie, neigen wir dazu, Begriffe und Ideen zu verwirren. Wir wissen, dass jeder, der uns ärgert, uns beherrscht, aber aus diesem Grund werden wir diese negative Emotionalität deaktivieren, um sie zu verbergen, nicht, um sie anzunehmen oder zu managen. Angers hat ein sehr klares Ziel: uns einzuladen, eine bestimmte Bedrohung zu lösen.

"Die schmerzhaftesten Ärgernisse sind die, über die wir uns nicht beklagen können"

-Marquis von Custine-

Auf der anderen Seite wissen wir auch, dass Tag für Tag immer unser emotionales Gleichgewicht geprüft wird. Es wird Menschen geben, die ewig beleidigt sind und niemals etwas persönlich nehmen. Jeder von uns geht mit einem bestimmten Filter durch unseren Alltag, mit dem wir bestimmte Emotionen und Gedanken loslassen oder nicht.

Alles hat jedoch eine Grenze und eine unüberwindbare Grenze. Wir sprechen über diese Barriere, die oft willkürlich überschritten wird, um unser Selbstwertgefühl zu beeinträchtigen, unsere emotionale Integrität abzubauen oder uns zu manipulieren. Ärger hat einen Grund, ihn im richtigen Moment auf respektvolle Weise auszudrücken und auszudrücken.

Wir empfehlen Ihnen, darüber nachzudenken.

Wütend zu werden, zu protestieren und deinen Emotionen eine Stimme zu geben, hilft auch

Seltsamerweise gibt es nur wenige Bücher, die die Vorteile von Ärger oder Empörung erklären oder argumentieren. Traditionell, Diese Art von Emotion war schon immer mit Wut und mangelnder Kontrolle verbunden, der mangelnde Mäßigkeit, Takt und Erfolg beim Umgang mit dieser lebensnotwendigen Unannehmlichkeit.

Es ist jedoch gut, sich daran zu erinnern, dass es wie im Trauerprozess notwendig ist, den Schritt zur Akzeptanz der eigenen Emotionen zu unternehmen, bevor sie kanalisiert werden, bevor sie transformiert werden. Zu wissen, was ich fühle und warum ich es fühle, ist wichtig, wenn es darum geht, eine emotionale Kreuzung zu lösen. Wir haben kommentiert, dass die Literatur zu diesem Thema knapp ist, obwohl wir zum Glück ein Buch haben, das so interessant wie aufklärend ist: "Ärgerlich" (2011) von den Wissenschaftlern Joe Palca und Flora Lichtman.

In dieser Arbeit wird das Thema Ärger durch einen multidisziplinären Ansatz vertieft, bei dem Neurowissenschaften, Soziologie, Anthropologie und Psychologie nicht fehlen. Das erste, was sie uns zeigen, ist, dass sie Wut oft mit Wut, Frustration oder Ekel gegenüber etwas oder jemandem vergleichen. Das stimmt tatsächlich nicht, Die Experten schlagen vor, Ärger als einzigartige und exklusive Emotion zu verstehen.

Im Gegenzug entsteht eine Wut nie durch einen pünktlichen Akt. Es ist eine Ansammlung von "vielen wenigen, die viel tun". Es ist wie die Mücke, die jeden Abend in unserem Zimmer flattert, bis wir endlich den Schlaf verlieren und unsere Aufmerksamkeit nicht auf andere Dinge richten können. Jedoch, und hier kommt das wichtigste Thema, ohne Unbehagen gibt es keine Möglichkeit einer Veränderung. Ich meine, Diese negative Emotion hat einen Zweck: Sie will, dass wir handeln.

Seien Sie intelligent und intelligent

Charles Darwin selbst hat einmal gesagt, dass negative Emotionen wie Angst und Wut Warnungen sind, die uns dazu veranlassen, geeignete Verhaltensweisen einzuleiten, um eine Gefahr zu vermeiden oder ungeschehen zu machen. Auf das zu achten, was uns stört, stört und beruhigt, ist ein Zeichen des Selbstverständnisses. Auf den richtigen Weg zu gehen, basierend auf diesen Emotionen, zeigt zweifellos unsere emotionale Intelligenz.

"Geh weg von den kleinen Leuten, die dein Leben und deine Ambitionen in den Schatten stellen wollen: es ist das gefährlichste"

-Mark Twain-

Sehen wir uns unten an, wie wir in diesen Fällen vorgehen sollen und welche Aspekte zu begrenzen sind.

Die 4 Gesetze des intelligenten Ärgers

Das erste Gesetz und nicht zuletzt soll klar sein, dass, wer ewig beleidigt lebt, zu einem ewigen Unglück verurteilt ist. Es gibt Schlachten, die es nicht wert sind, geführt zu werden, Es gibt Aspekte, die unsere Aufmerksamkeit nicht verdienen, und Gespräche, bei denen es besser ist, nicht zu beginnen oder nicht zu füttern.

• Steh auf für das, was dein persönliches Gleichgewicht wirklich stört, Setzen Sie eine Stimme, um Ihr Selbstwertgefühl anzugreifen und verteidigen Sie sich vor jedem, der sich traut, Sie zu verletzen.

• Das zweite Gesetz bezieht sich auf etwas sehr offensichtliches: verteidigen uns mit respekt ist möglich. Es ist von wesentlicher Bedeutung, durchsetzungsfähig und ohne verbale Angriffe darüber zu diskutieren, wen wir vor uns haben. Etwas, das durch emotionale Intelligenz erreicht werden kann und sollte.

• Das dritte Gesetz hat einige sehr klare Schritte, die es zu verinnerlichen gilt: hören, fühlen, atmen, klären und handeln. Das heißt, wir werden uns zuerst um den Stimulus kümmern, der uns beleidigt oder verletzt. Nachdem wir uns unserer Emotionen bewusst werden, werden wir den Ärger spüren. Später werden wir atmen und Prioritäten klären.

"DIch muss handeln und Grenzen setzen, um klar zu machen, dass ich nicht so behandelt werden möchte. Ich darf mich nicht von meinem eigenen Ärger beruhigen lassen, bis ich nicht denken kann. Ich werde es nutzen, um intelligent zu handeln "

• Das vierte und letzte Gesetz, um auf intelligente Weise wütend zu werden, heißt Lernen. Jede gelöste Situation, konfrontiert oder jede Notwendigkeit verteidigt, muss uns lehren, dass Inaktivität, Stille und "Schlucken von Emotionen" schmerzhaft und krank sind.

Fürchte dich nicht vor negativen Emotionen, Sie zu verstehen und zu verwalten ist der eigentliche Schlüssel zu unserem persönlichen Wachstum.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Nicoletta Ceccoli

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