Sie haben das Recht, einen grauen Tag zu haben

Als Menschen, die wir sind, haben wir das Recht, uns manchmal traurig zu fühlen, nicht hundertprozentig sein, nicht ununterbrochen mit einem Lächeln auf dem Gesicht sein, einen grauen Tag haben.

Die Selbsthilfebücher haben uns etwas ganz anderes verkauft: Man muss glücklich sein, Sie müssen positiv sein und die "Sie haben", die so autoritär und absolutistisch sind, sind schließlich diejenigen, die uns noch schlimmer machen, als wir sind.

Ein Tag ohne zu lächeln, es ist ein verlorener Tag ... Hast du diese Sachen da draußen gelesen? Persönlich, Ich glaube, dass kein Tag verloren geht, unabhängig davon, wie wir emotional sind.

Rías, Cantes, Llores oder Saltes, alles ist Teil Ihrer menschlichen Natur und es kann absolut alles gelernt werden oder eine wichtige Autonomie.

Es ist fast so, als würde man sagen, dass ein Tag mit Fieber ein verlorener Tag ist und dies ist offensichtlich nicht der Fall. Dank des Fiebers hat der Mensch überlebt, denn wie wir wissen, hilft das Fieber, wenn wir unsere Körpertemperatur anheben, unserer Abwehr, sich Viren zu stellen, was dazu führt, dass wir nicht mehr krank sind.

Auf die gleiche Weise, Emotionen, ob positiv oder negativ, wirken als mächtige Informationswaffe, Das sagt uns, ob das, was um uns herum geschieht - in diesem Moment - gelöst werden muss, wenn wir nicht emotional krank werden wollen.

Gönnen Sie sich einen grauen Tag

In der Psychologie wissen wir, dass die Person Hilfe benötigt, wenn ihre negativen Emotionen - manchmal sogar positive wie Euphorie - zu intensiv, dauerhaft und häufig sind. Wenn wir eines Tages traurig sind, was uns passiert ist, können wir es uns leisten. Es ist normal und gesund, denn diese Traurigkeit wird uns helfen, Lösungen für unser Problem zu finden und aus dem Loch herauszukommen.

Aber Wenn jeden Tag eine negative Emotion vorhanden ist, sind wir vielleicht in die Depression geraten. Wenn es uns nicht erlaubt, ein normales Leben zu führen, wenn wir bemerken, dass es zu intensiv ist, da wir nicht aufhören zu weinen, sich schlecht fühlen über uns selbst und die Welt oder dass wir negative Gedanken haben, müssen wir zu einem Fachmann greifen.

Der Schlüssel liegt darin, diese Parameter zu unterscheiden und uns nicht zu peitschen, wenn wir eines Tages ein wenig ängstlich oder traurig sind.

Die Leute wir sind ständig auf der suche nach perfektionismus in allem was wir tun, in dem was wir sind und sogar mit unseren eigenen Emotionen. Es ist das, was als emotionaler Perfektionismus bezeichnet wird, das heißt, die Forderung und nicht mehr das aufregende Streben nach Glück.

Am ende, emotionaler Perfektionismus, weit davon entfernt, uns zu helfen, besser zu werden, es gibt uns ein Plus an Unbehagen, denn dies führt dazu, dass wir durch Störungen gestört werden, was es viel schwieriger macht, aus der Spirale des Leidens herauszukommen.

Üben Sie Ihr Recht zu fühlen

Wir haben gelernt, andere nicht zu stören und nicht zu viel Lärm zu machen. Das zwingt uns oft dazu, Ja zu sagen, wenn wir Nein sagen wollen, zu lächeln, wenn wir Lust haben zu weinen, Termine als Verpflichtung zu akzeptieren, selbst wenn wir uns nicht danach fühlen.

Das Ergebnis ist ein Mangel an Respekt vor unseren eigenen Gefühlen, wenn nirgendwo geschrieben wird, dass wir kein Recht haben, das zu fühlen, was wir in diesem Moment fühlen müssen.

Es ist wichtig zu lernen Grenzen setzen und, wenn auch nur ein bisschen, unsere eigenen Interessen gegenüber denen anderer, denn wir haben jedes Recht, einen grauen Tag zu fühlen, 24 Stunden mit der Hälfte unserer Kraft und die Welt endet nicht.

Am Ende wird die Sonne herauskommen

Solange wir später überwinden und Kraft schöpfen können, gibt es kein Problem. Unsere Energien werden wiederkehren, wir werden lächeln wollen, aber gedulden Sie sich erst einmal.

Jeder, absolut jeder, wir haben schlechte Tage, wir sind manchmal irrational, wir fühlen uns absurde Ängste, wir weinen und wir wissen nicht warum. Selbst der vernünftigste Mensch ist menschlich, ist auch wütend, weint, hat Angst oder lebt einen grauen Tag.

Gesegnete menschliche Natur, die es uns ermöglicht, aufgeregt zu werden: Freudenschrei oder Traurigkeit, dass unser Haar beim Hören unseres Lieblingsliedes sträubt, unsere Tränen fallen, wenn diese Umarmung, die wir so sehr erwartet hatten ... So, Drücken Sie aus, wie Sie sich natürlich fühlen, Respektiere dich und liebe dich unabhängig von deiner Stimmung.

Füttern Sie nicht den emotionalen Perfektionismus, der besagt, dass Sie immer lächeln und vor Freude springen sollten.

Zum Schluss, verhalten Sie sich so, wie es der Körper von Ihnen verlangt, Der Verstand und das Herz in diesem Moment sorgen dafür, dass dies alles nicht zu intensiv, häufig und dauerhaft ist.

Denken Sie daran: ein grauer Tag ist nicht anormal, der anormale hat niemals einen. Es ist nicht normal, immer mit dem grauen Look zu sein, vielleicht dann, wenn Sie Hilfe brauchen. Nach einem griechischen Philosophen vor vielen Jahren steht die Tugend in der Mitte.

Traurigkeit ist nicht das Ende der Welt. Obwohl Sie oftmals das Gefühl hatten, dass die Traurigkeit wie das Ende der Welt scheint, gibt es immer Gründe, weiterzumachen und glücklich zu sein. Lesen Sie mehr "