Ihre Gefühle klingen in Harmonie, wenn Sie sich besser kennen

Wer bekommt heute Harmonie in ihrem Leben? In der heutigen Gesellschaft ist die Anzahl der Aufgaben, die wir täglich erledigen müssen, dass es sehr schwierig ist, ein emotionales Gleichgewicht zu finden. Angst, Stress und Ärger übernehmen unsere Gegenwart, ohne es zu merken.

Auf diese Weise betreten wir einen Teufelskreis. Jedes Mal, wenn wir uns aufregen, wird es schwieriger, Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. Was können wir tun, um uns nicht so sehr zu stören?? Lesen Sie weiter, wenn Sie größere Harmonie in Ihrem Leben erreichen möchten!

"Immer den kürzesten Weg zurücklegen. Der kürzeste Weg ist derjenige, der im Einklang mit der Natur steht. Deshalb spricht und handelt er in allem auf die gesündeste Weise, denn ein ähnlicher Zweck befreit von den Sorgen und dem Kampf, von jeglicher Art von Sorge und Aufregung. "

-Marco Aurelio-

Um Ihre Harmonie zu steigern: kennen Sie sich!

Wie bei jeder anderen Fähigkeit, die wir erwerben oder verbessern möchten, um unsere Harmonie zu verbessern, ist es notwendig, eine Reihe von Übungen zu beginnen. Auf diese Weise erreichen wir eine größere emotionale Balance und folglich wird sich unser allgemeines Wohlbefinden verbessern. Das ist aber nicht einfach. Manchmal sind wir so wütend oder nervös, dass wir blockiert werden und es uns unmöglich ist, mit diesen Emotionen umzugehen.

Was können wir also tun?? Wenn wir ein Muster von Momenten finden, in dem wir uns launisch oder zu besorgt fühlen, können wir einen Namen setzen. Auf diese Weise werden wir uns dessen bewusst und sehen es als ein äußeres Element für uns. Außerdem können wir entscheiden, ob wir so weitermachen wollen oder im Gegenteil etwas zur Verbesserung unserer Stimmung tun wollen.

Zum Beispiel fangen wir oft an, über alles nachzudenken, was wir hätten tun sollen, ohne uns Zeit zu lassen. In diesem Moment treten Angst und Wut auf. Wir denken immer wieder darüber nach, wie wir eine Katastrophe sind, und wir zerquetschen immer mehr. Aber Es ist genau dieser Moment, den wir lernen müssen, zu identifizieren und zu kennzeichnen, um nicht erwischt zu werden.

Vielleicht erinnert uns diese Situation an einen Freund, der jedes Mal, wenn er uns Momente in dem erzählt, was mit ihm passiert, ihm sagt, dass er zu viel verlangt und er lernen muss, an andere zu delegieren. Auf diese Weise, wenn wir anfangen, uns so etwas zu sagen, wird uns das Wort "Selbstforderung" in den Sinn kommen, das uns warnt, dass wir in eine Dynamik eintreten, die uns verletzt. So, Wir werden die Möglichkeit haben, darüber nachzudenken, was wir tun müssen, um regelmäßig zu erfahren, wie wir unsere emotionale Harmonie fühlen und letztendlich steigern.

"Wenn Sie sich verpflichtet fühlen, sich um die Dinge zu kümmern, die um Sie herum passieren, kehren Sie schnell zu sich selbst zurück und weichen Sie nicht mehr als notwendig vom Rhythmus ab. Weil Sie mehr Besitzer der Harmonie sein werden, je öfter Sie dorthin zurückkehren "

-Marco Aurelio-

Harmonie kommt von einer kontemplativen Haltung

Obwohl wir lernen, uns bewusst zu werden, wie wir auf bestimmte Situationen reagieren, und versuchen, unsere negativen Emotionen zu bewältigen, Manchmal kann es sehr kompliziert sein. Zu lernen, uns emotional von Konflikten zu distanzieren, ist nicht so einfach, wie es scheint.

"Die Hauptsache ist zu verstehen, dass das Problem oft aus unserer Sicht der äußeren Welt als potentielle Quelle von Leiden, Angst, Anspannung, Stress entsteht. Wenn dies geschieht, können wir denken, dass es auch Harmonie sein kann."

-Raúl de la Rosa-

Eine Fähigkeit, die uns beim Lösen von Problemen helfen kann, ist die Perspektive. Und noch mehr, wenn diese Situation kurzfristig keine Abhilfe schafft. Um dies zu erreichen, können wir darüber nachdenken, was uns Unbehagen verursacht, und uns die folgende Frage stellen: Was würde ich einem Freund sagen, wenn er mir das sagen würde? Auf diese Weise würden wir es merken Wie würden wir reagieren, wenn uns etwas nicht passieren würde.

Auch, Wir können eine Visualisierungsübung machen. In ihr stellen wir uns uns als Bäume vor, gehen geistig durch unseren Körper und beziehen ihn auf seine verschiedenen Teile. Sobald wir unsere Füße mit den Wurzeln, den Beinen und unserem Rumpf mit dem Rumpf, den Armen mit den Ästen und den Fingern der Hände und dem Kopf mit den Blättern identifizieren, werden wir den Wind einführen.

Diese Luft, die uns mit mehr oder weniger Kraft peitscht und rüttelt, wird unsere Probleme sein. Was wir tun werden, ist zu sehen, wie der Baum, den wir sind, mit dem Wind schaukelt, aber nicht durch ihn zerbrochen wird, genauso wie unsere täglichen Konflikte unser Leben beeinflussen, ohne jedoch zu sinken. So, Wenn wir dies oft üben, werden wir unsere Flexibilität und emotionale Distanzierung fördern.

Schließlich müssen wir manchmal eine Vereinbarung in unserem Unternehmen, unserer Familie oder unserer Nachbarschaftsgemeinschaft treffen. Dies wird viel einfacher, wenn wir die emotionale Balance in unserem Leben erhalten, da wir die Strategien für zwischenmenschliche Konfliktsituationen einsetzen und versuchen können, Probleme zu vermitteln, die Verhandlungen erfordern. Auf diese Weise werden wir unsere Harmonie zurückgeben und mehr Wohlbefinden erreichen.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Julia Caesar, Roman Kraft und Milada Vigerova.

3 Übungen zur Förderung unseres emotionalen Wissens Emotionales Wissen ist Teil der emotionalen Intelligenz und hilft uns, unsere Emotionen zu erkennen und besser zu verstehen ... Entwickeln Sie es! Lesen Sie mehr