Ihre Zweifel, normal oder obsessiv?

Zu einem bestimmten Zeitpunkt in unserem Leben haben wir alle Zweifel. Zweifel können eine sehr wertvolle Fähigkeit des Menschen sein Es lässt uns darüber nachdenken, was in der Gegenwart mit uns passiert, was in der Vergangenheit passiert ist und was in der Zukunft geschehen wird. Dies ist so, solange diese Zweifel realistisch sind, nicht zu viel Zeit in unserem Leben einnehmen und kein Problem in Bezug auf die Gesellschaft, die Arbeit, das Paar usw. darstellen..

Zweifel erlauben uns beispielsweise, andere Strategien einzuführen, die uns helfen, mögliche Missstände zu lösen oder das, was wir bereits getan haben, zu reparieren.

Wie alles, Zweifel können auch pathologisch werden, und dann sprechen wir über zwanghafte Zweifel. Obsessive Zweifel sind durch Ideen gekennzeichnet, die auf zukünftigen Möglichkeiten basieren, anstatt sich auf die Gegenwart, das Hier und Jetzt, zu konzentrieren, das unsere wahre Realität darstellt. Wenn wir über zukünftige Möglichkeiten sprechen, sprechen wir auch über Fiktion, da sie noch nicht geschehen ist und daher nicht existiert.

Obsessive Zweifel, wie wir ausgeführt haben, Sie basieren auf Imagination, und wie wir wissen, sind der Phantasie oft keine Grenzen gesetzt. So können obsessive Menschen so viele negative Folgen vorhersagen, die sich aus ihren Obsessionen ergeben, als es ihre Vorstellungskraft zulässt.

Die obsessiven Zweifel tauchen immer wieder im Kopf des Betroffenen auf, ohne dass er sich auf andere Fragen konzentriert, so dass das Leben sehr eingeschränkt ist und auf vielen Ebenen betroffen ist.

Obsessive Zweifel und erfolglose Zwänge

Menschen, die zwanghafte Zweifel haben, führen bestimmte, meist motorische Aktionen aus, obwohl sie auch kognitiv oder geistig sein können., dazu bestimmt, jene Möglichkeit zu neutralisieren, von der ihre Besessenheit spricht. Bei obsessiv-zwanghafter Kontaminationsstörung kann der Patient beispielsweise die obsessive Frage haben, ob er durch Berührung des Türknopfes kontaminiert wurde oder nicht.

Dieser Zweifel, der, wie wir sehen, auf einer Möglichkeit beruht, weil wir nicht wissen, ob eine Kontamination wirklich sein wird, wird den Geist des Patienten und damit sein Leben fast vollständig mit dem damit verbundenen Leiden beschäftigen.

Um die Angst, die der Zweifel ist, zu beseitigen, die sehr unangenehm ist, wird die Person ihren Zwang ausführen, das wird kurzfristig die Sicherheit und Ruhe erzeugen, die Sie brauchen. Der Zwang kann sein, Ihre Hände auf eine bestimmte Art und Weise zu waschen, mit einem konkreten Ritual für eine bestimmte Zeit.

Zwar kann kurzfristig Zwang wirken, langfristig wird sie jedoch zu einer starken negativen Verstärkung. Dank dieser Tat ist die Angst verschwunden. Der Zweifel wird wiederum verstärkt und die Person vertraut sogar mehr auf sie, was dazu führt, dass die Störung im Laufe der Zeit anhält. Die Herabkunft der Angst setzt also eine Verstärkung für zwanghaftes Verhalten voraus.

Wenn wir wissen, handelt die Person auf zwei verschiedene Arten: Realität und Fiktion. Einerseits basieren seine Zweifel auf dem Unwirklichen, auf seiner eigenen Vorstellung; Andererseits werden ihre Zwänge in der gegenwärtigen Realität verwirklicht.

"Dies hat offensichtlich keine Bedeutung, weil wir nicht auf etwas reagieren können, das nicht existiert. Es ist unmöglich, etwas verschwinden zu lassen, das nie erschienen ist "

Wie besiegt man zwanghafte Zweifel??

Der einzig mögliche Weg, um zwanghafte Zweifel loszuwerden, ist aufhören, den Zwang zu erfüllen, der sie begleitet, ob mental oder motorisch. Welche Konsequenzen kann das haben? Die erste ist, dass der Patient anfangen muss, seine Gefühle der Angst, des Ekeles, der Wut zu akzeptieren und zu tolerieren ... was auch in den frühen Stadien der Behandlung zunimmt.

Das Akzeptieren negativer Emotionen ist äußerst kompliziert, da sich niemand schlecht fühlen möchte. Wir alle wollen so lange wie möglich gesund und ruhig sein, aber wir wissen, dass dies nicht immer der Fall sein kann und dass negative Emotionen existieren und wir werden sie früher oder später leiden.

Platz für dieses negative Gefühl so unangenehm zu machen, ist der erste Schritt, um sich nicht von Obsessionen hinreißen zu lassen und den Zwang zu beenden.

Die Verhinderung von Zwängen sollte immer schrittweise erfolgen, Wir können nicht so tun, als würden wir über Nacht aufhören, sich so zu benehmen, wie wir es schon lange getan haben. Sowohl das Denken als auch das Handeln sind automatisiert und werden zu festen Gewohnheiten, die schwer zu bekämpfen sind.

Deshalb ist die Hilfe eines professionellen Psychologen zusätzlich zur familiären und sozialen Unterstützung äußerst wichtig.

Eine andere Strategie, die darauf abzielt, diese zwanghaften Zweifel aus unserem Kopf zu entfernen, ist, sie zu hinterfragen. Um dies zu erreichen, müssen wir zuerst erkennen, dass sie auf unserer Vorstellungskraft basieren und nicht real sind, und sie dann durch sokratische Fragen hinterfragen, die uns helfen, sie basierend auf Ideen zu verändern, die auf der Realität, der Gegenwart und den fünf Sinnen basieren..

Jetzt überlegen Sie: Haben Sie obsessive oder normale Zweifel erlebt? Wenn Ihre Zweifel Sie leicht zur Lösung des Problems geführt haben, das Zweifel aufkommen lassen, dann sind sie normal.

Wenn diese Zweifel nie zu einer Lösung geführt haben und Sie nicht ruhig bleiben, sind Ihre Zweifel obsessiv, weil Sie auf der realen Ebene handeln, wenn Sie an eine fiktive Ebene denken.

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