Überwindung von Faulheit und Apathie mehr als eine Willenssache

Die Überwindung von Faulheit und Apathie hängt nicht nur vom Willen ab. Es ist sehr schwierig, die Motivationsstärke zu finden, wenn hinter diesen psychologischen Dimensionen normalerweise Angst, Stress, mangelnde emotionale Unterstützung und sogar einige zugrunde liegende Krankheiten liegen. Erkrankungen wie Depressionen oder ein Problem in der Schilddrüse vermitteln bei solchen Erkrankungen in der Regel.

Wenn eine Person in die Grube der Apathie und Faulheit sinkt, ändert sich ihre Realität vollständig. Das erste, was passiert, ist, dass es nicht mehr in der Lage ist, genügend Ressourcen zu mobilisieren, um aus dieser Situation herauszukommen. Sie kann nicht immer die nötige Energie haben, um ihre Vitalität zurückzugewinnen und neue und motivierende Ziele in den Horizont zu setzen, um den Wunsch, das Ziel oder die Hoffnung wiederzugewinnen.

"Das Gegenteil von Liebe ist nicht Hass, sondern Apathie".

-Leo Buscaglia-

Oft und aus klinischer Sicht ist es vorzuziehen, zu verstehen, was sich unter dem Brunnen befindet, in dem die Person gesunken ist, anstatt sofortige Strategien zu geben, um aus ihr herauszukommen. Es ist notwendig zu wissen, was hinter dieser apathischen Haltung steht, nach dieser Ermüdung und diesem Widerwillen. Es ist weder logisch noch sinnvoll, einen Patienten mit Ressourcen zu versorgen, ohne vorher zu klären, welche oder welche Auslöser dieser Zustand sind.

So sehr, dass wir in den letzten Jahren immer mehr Studien und Arbeiten zu diesem Thema haben. Wir wissen zum Beispiel, dass Demotivation nicht immer eine Widerspiegelung der Landstreicher ist, jener Passivität, die man aufgrund des einfachen Desinteresses an ihrer Umgebung wählt. Der Mangel an Motivation und Apathie hängt mit sehr spezifischen Gehirnkreisläufen zusammen das zu bestimmten Zeitpunkten kann bestimmte Pathologien zeigen.

Dies sind zweifellos Faktoren, die wir bei der Wahl des geeignetsten therapeutischen Ansatzes berücksichtigen müssen.

Die Schatten, die nach Demotivation und Müdigkeit leben

Um Faulheit und Apathie zu überwinden, ist mehr als ein Ratschlag nötig. Wenn diese Zustände nicht pünktlich sind und chronisch werden, muss die Person (und ihre Umgebung) wissen, dass eine Änderung notwendig ist. Daher ist es eine Priorität, eine genaue Diagnose zu haben, die es uns ermöglicht, kleine Neuerungen in unserer Routine und in unserem persönlichen Ansatz zu machen, um aus dem oben genannten Gut herauszukommen..

Etwas, das in diesen Situationen ohne Zweifel beiseite gestellt werden sollte, sind die abwertenden Ausdrücke. Viele Patienten, die an Faulheit und Apathie leiden, sind aus eigenem Willen nicht "faul". Wir müssen vermeiden, Inaktivität und mangelndes Interesse als Charakterschwäche einzustufen, da sie weder nützlich noch genau ist. Mal sehen, was es nach vielen dieser Zustände in Wirklichkeit gibt.

Faktoren, die das Auftreten von Faulheit und Apathie bestimmen

• Mangel an Selbstwirksamkeit. Oft und aufgrund unterschiedlicher Umstände hört die Person auf, auf ihre Leistungsfähigkeit zu vertrauen, um Dinge zu erreichen, erfolgreich zu sein und sich in ihrer täglichen Verantwortung als nützlich zu fühlen. So etwas ist verheerend.
• Mangel an emotionaler Unterstützung. Wenn unsere Umgebung emotional nicht verfügbar ist oder wenn es um Kälte oder Desinteresse geht, können diese Zustände der Apathie und Demotivation auftreten.
• Angst, Versagensangst, Angst, die gleichen Fehler von gestern zu versuchen und zu wiederholen. Angst, unsere Komfortzone zu verlassen, die Angst, Gewohnheiten zu ändern, Unruhe für neue und unbekannte Dinge ... All diese Faktoren untergraben oft unser Verlangen und unseren Mut.

Andererseits müssen wir nicht zuletzt auch die organischen und / oder neurologischen Faktoren berücksichtigen. Zustände wie Fibromyalgie, Hypothyreose oder sogar die Alzheimer-Krankheit vermitteln dieses permanente Gefühl von Energiemangel, von Apathie und Demotivation. Ebenso können wir nicht vergessen, dass es bei depressiven Erkrankungen üblich ist, faul zu sein und kein Interesse zu haben.

Wie Sie Faulheit und Apathie überwinden können

Um Faulheit und Apathie zu überwinden, brauchen wir Unterstützung. Spezieller Support und auch aus unserer Umgebung. Ebenso ist es notwendig, dass wir von letzterem ein authentisches Verständnis und keine Zensur wahrnehmen. Weil Der Mangel an Verlangen, Begeisterung und Motivation sinkt mehr, wenn das, was sie erhalten, Kritik oder Verachtung ist ...

Um besser zu verstehen, wie man diesen Zustand überwinden kann, müssen wir uns ein Detail merken. Oft glauben wir, dass es ausreicht, um einen emotionalen Zustand zu schaffen und die Motivation zu verbessern, um den Gedanken zu "verändern". Nun gut, die berühmte Regel von "Denk gut, um besser zu leben" nicht immer zu 100% erfüllt.

Nicht wenn es uns nicht gut geht. Nicht, wenn es im Gehirn an Serotonin fehlt oder wenn es sich um einen erkrankten Körper handelt. Es war William James, der uns zuerst sagte, dass der Gedanke nicht immer der Aktion vorausgeht. Wenn wir über Motivation sprechen, gehen "Handlung und Fühlen" immer Hand in Hand.

Das Gehirn, Der Geist und unser Körper müssen in voller Harmonie sein, um diesen Impuls zu finden, diese innere Energie, mit der der Mut zurückgewonnen werden kann. Lassen Sie uns nun über die folgenden Dimensionen nachdenken, über die wir Faulheit und Apathie überwinden können.

Schlüssel, um den Mangel an Motivation und Apathie zu überwinden

• Als erstes werden wir medizinische Probleme ausschließen.
• Verworfene hormonelle Faktoren oder andere organische Probleme müssen wir verstehen, was unserem Geisteszustand zugrunde liegt.
• Als nächstes legen wir eine Übergangszeit fest. Darin werden wir nur eines tun: Probleme lösen. Wir werden uns überlegen, wie wir mit dieser Unzufriedenheit, dieser Angst, dieser Enttäuschung umgehen können ... Wir werden vor allem, was uns behindert, einen Prozess der Loslösung etablieren.
• Allmähliche Änderungen. Wir beginnen mit kleinen Änderungen in unseren Routinen. Zum Beispiel können wir unsere Ernährung ändern oder neue Zeitpläne festlegen. Später und da wir von diesen kleinen Abweichungen ausgehen, ist es an der Zeit, größere Änderungen einzuleiten. Diejenigen, die uns Wohlbefinden bringen sollen, diejenigen, die unseren lebenswichtigen Erwartungen entsprechen.
• Den Blick auf konkrete Ziele lenken. Auf Dinge hin, die wir täglich erreichen können und die uns zufrieden stellen.
• Fordern Sie Apathie heraus. Sobald wir neue Routinen integriert und die alltäglichen Ziele erobert haben, müssen wir lernen, diesen Zustand der Behinderung in Frage zu stellen. Wenn wir bemerken, dass dieses Gefühl erscheint, suchen wir eine Alternative. Zum Beispiel können wir uns etwas Neues und Motivierendes vorstellen, um es verschwinden zu lassen.

Faulheit und Apathie zu überwinden ist keine leichte Aufgabe, aber auch nicht unmöglich. Trotzdem, wir können nicht vergessen, dass diese schatten sehr rückfällig sind und uns häufig besuchen. Wenn dies der Fall ist, müssen wir bereit sein, sie zu deaktivieren und unsere emotionalen Räume mit frischen Brisen und neuen Projekten zu lüften..

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