Schade, wie man es versteht, um es lösen zu können

Wir kennen sie alle, weil wir sie jemals gefühlt haben. Scham tritt regelmäßig auf und kann, obwohl es sehr wertvolle Funktionen hat, auch sehr einschränkend wirken. Zu wissen und zu verstehen, wann und warum Scham erscheint, wird uns helfen, alle Situationen zu erfahren, in denen wir die Ohren als Lernmöglichkeiten sehen. Wir werden im Folgenden sehen, wie wir es zu unseren Gunsten einsetzen können, indem wir dessen wesentliche Funktion ausnutzen.

Haben Sie jemals aufgehört, etwas aus Peinlichkeit zu tun? Sicher, und das ist es Scham hindert uns daran, etwas zu tun, sich auszusetzen und bestimmte erlernte Situationen zu vermeiden: Ich schäme mich, in der Öffentlichkeit zu sprechen, ihm in die Augen zu schauen, neben ihm zu sitzen, mich anzuschauen, zu tanzen usw. Ein ganzes Repertoire an Verhaltensweisen, die wir vermeiden, auch wenn wir sie mögen oder wollen.

Wir haben einen durch unsere Erfahrung entwickelten internen Richter, der uns "schützen" will. Wenn wir immer auf diese Form des Schutzes achten, heben wir uns in unseren Entscheidungen und Bedürfnissen allmählich auf.

Die Funktion der Schande zu kennen, bietet uns die Möglichkeit, sich dieser Frage zu stellen und zu entscheiden, was wir damit tun wollen.

Schade Funktion

Eine der Formen der Schande dient als Signal, um einen Fehler zu erkennen, den wir gemacht haben, sodass wir Reue spüren. Es ist das Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben, um es zu erkennen. Beispiele, bei denen Scham gefordert wird: Müll auf die Straße werfen, auf korrupte Weise handeln, Personen angreifen, vor jemandem schleichen usw. Dies sind Situationen, in denen der Ausdruck "Was für eine Schande Sie haben!" Verwendet wird..

Unter dieser gesellschaftlichen Konstruktion, was angemessen ist und was nicht, lernen wir diese Emotion zu fühlen. Die Funktion der Schande reguliert unser Verhalten, um zu verhindern, dass bestimmte Verhaltensweisen abgegeben werden.

Eine andere Form der Schande ist eine Verzerrung der vorherigen. Es ist derjenige, der dysfunktionaler ist, da er unser Verhalten, unsere Spontanität und die Freiheit einschränkt, das zu tun, was wir möchten. Sind Verhaltensweisen mit einer schlechten Erfahrung oder einer falschen Vorstellung davon verbunden, was angemessen ist?.

Es aktiviert die Scham in diesen Situationen, die von einem inneren Richter regiert werden, der uns sagt, dass sich jemand über uns lustig machen wird, dass wir es schlecht machen werden, dass es nicht normal ist usw.. Um sich zu schämen, brauchst du einen Shamefactor, um die Situation zu beurteilen.

Unsere innere Schande

Es gibt viele Shamefaktoren in unserer Außenwelt: Als wir Kinder waren, waren Demütigungen, Disqualifikationen und Spott sehr üblich.

Das Problem ist das Wenn wir erwachsen werden, wird die Rolle der Schamung verinnerlicht und die Reaktion der Umwelt vorgestellt. Abhängig von der Nachfrage und der Starrheit unseres geistigen Trugbildes wird es also mehr oder weniger unser spontanes Verhalten einschränken.

Die Wahrheit ist, dass wir unsere Natürlichkeit verlieren können, wenn wir einen guten Eindruck machen wollen. In jeder Situation, in der wir uns bloßstellen und Gefahr laufen, beurteilt zu werden, erzeugen wir eine enorme Spannung. Wir versuchen, die Situation zu vermeiden, und wenn wir damit konfrontiert werden, tun wir es mit dem Wunsch, dass es so bald wie möglich endet.

In diesem Spannungszustand ist es nicht leicht zu genießen oder zu lernen. Wenn wir diese Situationen, denen wir uns aussetzen, als einen Weg betrachten, unsere Ängste zu überwinden, können wir uns allmählich von der Forderung nach Perfektion befreien.

Unsere innere Peinlichkeit verliert an Kraft, wenn wir sie herunterspielen und wenn wir zeigen, dass wir viel mehr sind als die Fehler, die wir machen können.

Aus Scham lernen

Wie wir gesehen haben, um Scham zu sein, muss es eine Schande geben, entweder intern oder extern. Seine Funktion hat viele Nuancen, da sie auf einen dysfunktionellen Aspekt unserer Haltung hinweist, der mit unserer Perfektion, mangelndem Selbstwertgefühl, Angst vor Fehlern und so weiter zusammenhängt..

Wenn Sie die Funktionen unseres internen Schimmelns überprüfen, können wir deren Funktion verstehen und neu strukturieren. Im Wesentlichen besteht die Funktion dieses Gefühls darin, uns über unsere Fehler zu informieren, um zu trainieren und zu lernen, nicht um uns zu zerstören.

Um Schande als Zeichen einer Situation zu verstehen, in der wir eine Lehre erhalten können, ist es wichtig, dass Sie sich erlauben, zu proben, zu erforschen und Fehler zu machen. Diese Sequenz muss natürlich gelebt werden und als etwas, das immer so sein muss, als Lernbedingung.

Wenn wir Fehler machen und Fehler machen, neigen wir dazu, sie aufzublähen und uns mit diesen Fehlern zu identifizieren, als ob sie alle unsere wären. Wir müssen vorankommen, um Abstand zu nehmen und einem Gedankengang zu folgen, der sich gut automatisieren lässt: "Das ist mir passiert, aber ich bin nicht so".

Es geht darum, unsere Schande so zu transformieren, dass sie vom Prüfer zum Kollaborateur übergeht, was die Fehler anzeigen kann, ohne in das Erfordernis zu fallen, sie nicht begehen zu können.

Wenn giftige Schande uns erwischt, kann Scham um uns herum große Mauern bauen und wir fühlen uns sehr unwohl. Aber von allem, was wir glauben können, ist das Wichtigste, an uns zu glauben. Lesen Sie mehr