Ich werde nicht mehr wütend, ich schaue nur, denke ich und gehe, wenn nötig, weg

Durch den Umgang mit komplizierten Situationen lernen wir, emotionale Distanz zu nehmen, unser Unbehagen zu bewältigen und zu denken, bevor wir eine Entscheidung treffen. Um dies zu lernen, brauchen Sie Zeit und Erfahrung. Viel Erfahrung.

Wir könnten das also sagen Die emotionale Distanz ist ein ungeschriebener Code, mit dem wir Dinge anders sehen und fühlen können, Wir geben Zeit für Emotionen wie Ärger, um an Kraft zu verlieren, und wir können Gefühlen weichen, die es uns ermöglichen, klarer zu verstehen, was wir wirklich denken und wie wir handeln wollen.

Das heißt, dies hilft uns dabei, unsere Emotionen besser zu handhaben und dadurch zu mehr Kohärenz zwischen unseren Meinungen und unseren Handlungen zu einem bestimmten Thema zu gelangen, wie zum Beispiel der Haltung einer Person.

Was brauchen wir, um uns emotional zu distanzieren??

Wie können wir uns emotional distanzieren? Diese Antwort hat kein magisches Rezept, da sie von vielen persönlichen und umständlichen Faktoren sowie von der Beziehung abhängt.

Es gibt Menschen, die wir in den Wurzeln haben und uns von den Emotionen distanzieren, die durch das Zusammensein mit ihnen erzeugt werden. Dies ist zweifellos eine der kompliziertesten Aufgaben, die wir ausführen müssen, wenn das Rätsel gelöst werden muss, das uns verstehen lässt was ist los.

Jedoch und obwohl Wir haben nicht das Rezept, das uns zu emotionaler Distanz führt Idealerweise können wir die meisten Zutaten hervorheben, die wir benötigen, um emotional von den Verwaltungskosten zu entkommen.

Wie bereits gesagt, ist es wichtig, dass wir uns Zeit lassen, um unsere Gefühle zu beruhigen. Nehmen wir als Beispiel die drei Farben einer Ampel: Rot, Bernstein und Grün.

Angesichts einer Beleidigung leuchtet es wahrscheinlich in Bernstein auf und wird dann rot. Das heißt, wenn beispielsweise Wut, Trauer, Glück oder andere Emotionen in uns eindringen, sind unsere Ampeln rot, und wir sollten daher keine Entscheidungen treffen.

Mit dem roten Licht müssen wir unsere emotionale Reaktion beenden und sich Zeit nehmen, um die Kontrolle darüber zu behalten, was wir denken, fühlen oder tun.

Beobachten, schauen und wenn nötig wegziehen, aber Treffen Sie keine dauerhaften Entscheidungen über temporäre Emotionen, Auch wenn Sie dieser Person vier Dinge sagen oder für immer schreien und gehen lassen wollen. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Emotionen, um sich zu beruhigen, spazieren zu gehen, zu malen oder ein paar Tage verstreichen zu lassen, bevor Sie sprechen oder eine Person sehen, die Sie verärgert hat oder die Sie betrübt hat.

Wenn die Zeit vergeht, sind bestimmte Dinge nicht mehr wichtig und einige Details, die uns dann quälen, werden zu Kleinigkeiten, die wir relativieren und als den Umständen angemessen betrachten.

Sagen wir, dass wir uns mit der Zeit fortbewegen und aufhören, uns der emotionalen Intensität zu widmen, die durch Enttäuschungen, Erwartungen, Verrat usw. hervorgerufen wird. Es ist möglich, nicht durch unsere Emotionen kontrolliert zu werden und alle Fähigkeiten werden durch Übung erlernt.

Der interne Kompass ist ein großer Vorteil, um emotionale Distanz in die Praxis umzusetzen

Wenn wir es geschafft haben, den Abstand vor dem Geschehen zu legen, können wir es schaffen Hören Sie auf diesen inneren Kompass, der Gefühle darüber erzeugt, was gut und was falsch ist. Diese Intuitionen sind oft erfolgreich, weil sie auf unseren Gefühlen basieren und viel dauerhafter sind als unsere Emotionen.

Die Entscheidungen, die wir in Bezug auf andere treffen und was mit uns passiert ist, werden viel genauer sein oder mit unserem Denken und Fühlen übereinstimmen. Hier können wir wissen, was Aufmerksamkeit verdient und was wir ignorieren möchten, Ermutigung, uns besser zu fühlen und nicht so viel zu leiden, was wir nicht kontrollieren können.

Zusammenfassend ist es sehr wichtig, dass wir in komplizierten Situationen oder mit zu viel Belastung und Intensität eine emotionale Distanz einnehmen, da wir erreichen, dass die vorübergehenden Aspekte unserer Emotionen uns nicht behindern und uns nicht bereuen, auf die eine oder andere Weise zu handeln.

Geh weg von allem, was dich von dir fernhält, weg von allem, was dich von dir fernhält, von dem, was dir nicht hilft, zu wachsen, von dem, was dich verletzt. Alles ist ein Teil von dir und deinem Wachstum. Lesen Sie mehr

Hauptbilder mit freundlicher Genehmigung von Claudia Tremblay