Wie kann man aufhören, launisch zu sein? 6 Schlüssel, um es zu erreichen

Es gibt bestimmte Leute, die daran gewöhnt sind, weil sie daran gewöhnt sind, Sie haben das Problem, alles zu wollen: das Mögliche und das Unmögliche, was von sich selbst abhängt und was nicht, und was nur durch Anstrengung und was durch Glück geschieht.

Viele von ihnen erkennen außerdem, dass sie ein Problem haben, wissen aber nicht, wie sie diese geistige Angewohnheit brechen können, die sie dazu bringt, launische Menschen zu sein, und dass sie im Moment der Wahrheit frustrierender sind als Momente des Wohlbefindens.

Es muss berücksichtigt werden, dass, um die Seinsart zu ändern, sowohl die Denkweise als auch die körperlichen Gewohnheiten des Alltags, dh das Lesen oder Sprechen, nicht viel erreichen muss. Es kann jedoch basierend auf einer Reihe von theoretisch-praktischen Richtlinien gestartet werden. Dann konzentrieren wir uns genau darauf: wie man aufhört, jemand kapriziös zu sein.

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Richtlinien, um nicht kapriziös zu sein

Nachfolgend können Sie die wichtigsten Punkte zum täglichen Arbeiten lesen, um die Lebenserwartung effektiver zu gestalten und die Ideen und Gebräuche aufzugeben, die zu einer launischen Mentalität führen.

1. Prioritäten festlegen

Es ist sehr wichtig, klar zu sein, was in unserem Leben am wichtigsten ist. Dafür nichts Schreiben Sie auf ein Blatt Papier auf, was als wirklich wichtig erachtet wird Diese Elemente werden dann in 4 hierarchisch geordnete Kategorien von Wichtigkeit klassifiziert. Die ersten 3 Kategorien können nur 3 Elemente enthalten.

2. Emotionale Intelligenz funktioniert

Um in Übereinstimmung mit dem, was wir für wichtig halten, harmonischer zu leben, ist es sehr gut, unsere emotionale Intelligenz, die der Analyse gewidmet ist, zu stärken, Emotionen und Gefühle erkennen und regulieren.

Dies ist zum Beispiel sehr nützlich, um zu wissen, wie die Frustration in angemessener Weise zu interpretieren ist, und um zu wissen, inwieweit es begründete Gründe gibt, die berechtigt sind, traurig, wütend, gestresst usw. zu werden..

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3. Setzen Sie sich ehrgeizige Ziele

Oft ist die Tendenz zur launischen Mentalität auf mangelnde Ziele zurückzuführen, sich daran zu gewöhnen, kleine Belohnungen zu erhalten, ohne etwas tun zu müssen. Deshalb ist das Gefühl der Belohnung, das mittel- oder langfristig aus der harten Arbeit in einem Projekt kommt, sehr positiv gib diese Art von Pseudo-Belohnungen auf.

Zum Beispiel, wenn wir vorschlagen, einen kurzen Roman zu schreiben und ihn zu beenden, Dieses Wohlbefinden wird mit etwas Verdientem verbunden, das hat sich gemacht, und mit diesem Präzedenzfall wird die Angewohnheit, sich auf die "von außen" befriedigten Launen zu verlassen, reduziert, da das von ihm erzeugte Gefühl weniger intensiv ist. Darüber hinaus wird das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen erhöht, so dass Entschuldigungen leichter verschwinden können, um sich nicht zu belasten.

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4. Sich auf das Team verlassen

Der Übergang von Fächern zu Kollegen in einem Team ist nicht mehr erforderlich eine ausgezeichnete Motivation, nicht mehr wie ein Kaiser zu denken. In diesem Sinne ist die Nähe anderer Menschen, die auch ihre Ziele verfolgen und in sie investieren, sehr motivierend und führt dazu, dass wir uns danach streben (oder mehr)..

Kurz gesagt, Wie beim Sport erfreuen sich die Teammitglieder Um das Bestreben fortzusetzen, geschieht dies in praktisch jedem Bereich des Weges sehr ähnlich: Die Gemeinschaft veranlasst uns zu mehr Anstrengung, da wir uns bemühen müssen, unsere eigenen Anstrengungen zu reflektieren, wenn wir uns vergleichen.

5. Lernen Sie, Heißhunger zu erkennen

Zu wissen, wann unser launisches Inneres die Zügel unseres Körpers zu beanspruchen beginnt, ist sehr positiv, wenn dies verhindert wird. Wenn Sie beispielsweise jemanden nach etwas gefragt haben, halten Sie einen Moment inne, um zu überlegen, ob es nicht angemessener wäre, das zu bekommen, was von den Medien verlangt wird, oder ob es sich um eine realistische Anfrage handelt. Dafür, Es ist gut, eine Erinnerung zu verwenden, wie eine am Handgelenk angebundene Schnur in den ersten Tagen.

Nach und nach kann sich der Moment des "Denkstopps" in Richtung Vorfreude bewegen, so dass er zwischen dem Moment, in dem das Verlangen auftritt, und dem Moment des lauten Nachfragens auftritt, aber nicht danach. Bei D geht es darum, nach und nach Schwierigkeiten hinzuzufügen, ohne plötzliche Veränderungen zu berücksichtigen.

6. Bleiben Sie beschäftigt

Das Füllen der Freizeit mit Zielen, ob langfristig oder kurzfristig, hilft, sich von der Gewohnheit zu lösen, Begünstigungen anzunehmen und anzunehmen, auch wenn dies nur aus Zeitgründen geschieht. Das Beste ist, sich Ziele zu setzen, die nur einer erreichen kann, um nicht versucht zu sein, andere zu bitten, den schwierigsten Teil der Aufgabe zu erfüllen..

Zum Beispiel, um fit zu werden, eine neue Sprache zu lernen, mehr lesen zu lernen usw. Die Idee ist die eigene Entwicklung fördern durch verschiedene Strategien.