Übungen, um mehr Selbstvertrauen zu haben

Eine der Hauptzutaten des Glücks ist Selbstvertrauen. Das heißt, diese innere Wahrnehmung, die Sie haben, wenn Sie wissen, dass Sie in Ihnen einen guten Freund finden können, der Sie immer begleitet. Sie sind die Person, die durch Ihre Gedanken, Verhalten und Handlungen den größten Einfluss auf Ihr eigenes Leben hat. Selbstvertrauen ist nicht angeboren; wird durch Erfahrung kultiviert. ¿Was können Sie tun, um dies zu erreichen??

In Psychology-Online geben wir Ihnen Ideen dazu Übungen, um mehr Selbstvertrauen zu haben, praktische Vorschläge, die Sie an die Umstände Ihres Lebens anpassen können.

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1. Wie kann man sich vor der Psychologie in sich selbst schützen?
2. Coaching-Übungen zur Verbesserung des Selbstvertrauens
3. 5 Tipps und Ausdrücke, um Vertrauen in sich selbst zu haben

Wie kann man sich vor der Psychologie in sich selbst schützen?

Manche Menschen fühlen sich negativ konditioniert, weil sie ihr Potenzial deterministisch wahrnehmen. Das heißt, sie glauben, wenn sie sich bis jetzt auf eine bestimmte Weise verhalten haben, können sie nichts ändern, um diese Situation in der Zukunft zu ändern. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre tatsächliche Erzeugungsfähigkeit beobachten neue Optionen der Veränderung von neuen Antworten. Wenn Sie immer vorhersehbar handeln, sind die Ergebnisse auch vorhersehbar.

Wenn Sie mehr Vertrauen in sich selbst haben möchten, befinden Sie sich in einer Situation, die auf einfache Weise ausgedrückt wird und die Entfernung zwischen zwei Punkten angibt: der aktuelle Moment, in dem Sie die Hauptrolle spielen, und das Ideal, das Sie erreichen möchten, um sich zu visualisieren Diese Sicherheit, nach der Sie sich sehnen.

Dieser Prozess besteht aus einem Aktionsplan, der in konkrete und spezifische Schritte integriert ist, die mit diesem allgemeinen Ziel in Verbindung stehen. Psychologische Hilfe kann besonders positiv sein, um Ihr Engagement zur Steigerung des Selbstvertrauens zu verstärken.

Wie das Denken Ihr Selbstbewusstsein beeinflusst

Das Leben hat einen theoretischen und einen praktischen Teil. Auf der theoretischen Ebene kann es Ihnen helfen zu wissen, dass die Art und Weise, wie Sie über sich selbst und äußere Umstände denken, wie Sie sich vor dieser Realität positionieren. Eine Person mit einem niedrigen Selbstbewusstsein kann ihr Wachstum mit negativen Gedanken boykottieren, Ideen einschränken und irrationale Überzeugungen, die auf der Ebene der Emotionen ein offensichtliches Gefühl von Behinderung und Hilflosigkeit erzeugen. Aus diesem Grund kann es in der Handlungsebene vorkommen, dass die Person in einer bestimmten Situation von der Auswirkung der Vermeidung mitgerissen wird. Oder mit Angst, Sorge und Versagen zu handeln, die im Kopf zu erwarten sind. In diesem Fall besteht der Schlüssel darin, die Sicherheit und das Vertrauen in sich selbst zu erhöhen.

Sobald Sie sich dessen bewusst werden, wie Ihre eigenen Gedanken Ihr Vertrauen in sich selbst stärken oder zerstören können, ¿Was können Sie auf der Handlungsebene tun, um diese Realität zu verinnerlichen? Das lebenswichtige Lernen wird von praktischen Lektionen begleitet. Daher sind die Aktionen, die für Sie eine Herausforderung der Überwindung darstellen, ein gutes Beispiel dafür, wie Sie durch die Konfrontation dieser Situation innerhalb eines Sicherheitsbereichs die Grundlagen des Selbstwertgefühls und des Images, das Sie von sich selbst haben, ernähren können.

Coaching-Übungen zur Verbesserung des Selbstvertrauens

Wir wissen, dass es etwas kompliziert sein kann, das Selbstbewusstsein zu erhöhen. Aus diesem Grund bieten wir die folgenden Übungen an, die auf Coaching basieren:

Sprich mit einem Fremden

Sie können zum Beispiel nach Informationen von jemandem fragen, der die Straße hinuntergeht, wo sich eine bestimmte Adresse befindet. Oder Sie können auch fragen, wie spät es ist. Sie sind alltägliche Beispiele für Situationen, die Sie wahrscheinlich schon einmal in Ihrem Leben praktiziert haben. Einfache Beispiele, die Ihnen helfen, Ihre Komfortzone zu verlassen.

Senden Sie Ihren Lebenslauf von Angesicht zu Angesicht

Wenn Sie nach einem Job suchen, können Sie das Ziel festlegen Geben Sie Ihren Lebenslauf ab in einem der Unternehmen, in denen Sie gerne arbeiten würden. Obwohl das Senden des Lehrplans per E-Mail möglicherweise angenehmer ist, üben Sie durch diese Initiative Ihre sozialen Fähigkeiten in einer für Sie wichtigen Situation. Es geht nicht darum, diesen Vorschlag zu einer allgemeinen Norm zu machen. Es kann jedoch eine positive Erfahrung sein, die Sie dazu ermutigt, von jetzt an häufiger Sport zu treiben.

Stellen Sie eine Frage in der Öffentlichkeit

Wenn Sie ein Schüler sind, können Sie dem Lehrer eine Frage stellen (viele Schüler vermeiden dies, weil sie befürchten, dass andere denken, dass dies eine unwichtige Angelegenheit ist). Wenn Sie arbeiten, können Sie diese Frage in einem Arbeitstreffen stellen. Wenn Sie an einer Konferenz teilnehmen, stellen Sie während der Fragenrunde eine Frage an den Redner.

Externe Sicht

Bitten Sie um die Mitarbeit von fünf Personen aus Ihrer Umgebung und bitten Sie sie, Ihnen eine WhatsApp-Nachricht oder eine E-Mail mit sechs positiven Eigenschaften zu senden, die sie an Ihnen schätzen. Diese Übung ist konstruktiv, weil Sie sich aus den Augen anderer sehen können. Und Sie werden überrascht sein zu erkennen, dass das Bild, das Sie von sich selbst haben, in vielerlei Hinsicht nicht mit der Vision übereinstimmt, die andere haben.

Machen Sie eine freiwillige Tätigkeit

Während das berufliche Umfeld manchmal aufgrund der Auswirkungen, die Wettbewerbsfähigkeit und Produktivität auf das Selbstvertrauen haben, anfällig sein kann, lohnt sich im Gegenteil das menschliche Umfeld, das die Freiwilligenerfahrung begleitet. Indem Sie eine Tätigkeit ausüben, die Sie mögen, fühlen Sie sich wertvoll und kompetent.

Liste der Qualitäten

Brainstorming eine Liste von Ideen positive Aspekte dass du an dir magst Wenn Sie möchten, können Sie sich bei diesem Brainstorming darauf konzentrieren, Situationen in Ihrem Leben zu beschreiben, in denen Sie stolz auf sich selbst für Ihre Art des Handelns waren. Bewahren Sie diese Informationen an einem Ort auf, an dem Sie leicht konsultiert werden können, um sie in der Zukunft so oft wie nötig nachlesen zu können.

5 Tipps und Ausdrücke, um Vertrauen in sich selbst zu haben

1. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Messen Sie Ihre Entwicklung an sich. Da liegt das wahre Wachstum. Beobachten Sie das Beispiel anderer nicht aus der Perspektive des Vergleichs, sondern aus Bewunderung. Sie können die Einstellungen, die Sie in anderen bewundern, in die Praxis umsetzen.
2. Finden Sie das Wie. In den meisten Fällen gibt es keinen einzelnen Pfad zu einem Ende. Entwickeln Sie deshalb einen Aktionsplan, mit dem Sie sich wohl fühlen. Versuchen Sie, Empathie mit sich selbst zu haben.
3. Schätzen Sie Ihre positive Absicht, sich zu verbessern ohne ständig Ihren Wert in die Ergebnisse der Aktionen zu setzen. Bewerten und feiern Sie Ihr Engagement.
4. Organisieren Sie eine Solo-Reise. Wenn Sie alleine reisen, haben Sie keine andere Person, bei der Sie bestimmte Entscheidungen delegieren können, aber Sie übernehmen die gesamte Verantwortung für die Organisation dieses Kurzurlaubs. Sie können mit der Planung einer Wochenendreise zu einem Zielort in der Nähe Ihres Wohnortes beginnen.
5. Stärkt die Botschaft jeden Tag Positiv, dass Sie eine einzigartige Person sind und es keinen Menschen gibt, der Ihnen gleich ist. Sie können diese Botschaft nicht nur öfter für sich selbst wiederholen, Sie können auch andere in dieser Idee unterstützen.