Warum ich Angst vor der Geburt habe und wie ich sie überwinden kann

Wie wir wissen, ist die Angst in den Menschen etwas Natürliches, und wenn wir sie nicht erleben könnten, hätten wir nicht genug Interesse, um zu überleben, wenn wir einer Gefahr ausgesetzt sind, die uns bedroht.. Es gibt viele Arten von Ängsten, Unter all diesen Typen ist die Angst, die viele von uns haben, und es geht um Angst vor dem Unbekannten.

Im Falle der Geburt, wenn Sie zum ersten Mal Mutter werden, kann dies bei manchen Frauen aufgrund der hohen Unsicherheit darüber, was Sie zum Zeitpunkt der Entbindung erwarten, große Angst erzeugen, was offensichtlich völlig unbekannt ist Sie können nur darauf verweisen, was andere Mütter Ihnen davon erzählt haben. Deshalb in diesem Psychologie-Online-Artikel: Warum ich Angst vor der Geburt habe und wie ich sie überwinden kann, Wir werden detailliert erklären, warum dies der Fall ist und wie überwunden werden kann.

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1. Warum habe ich Angst vor der Geburt? Hauptgründe
2. Ich bin schwanger und habe Angst: Was kann ich tun??
3. Wie kann man die Angst vor der Geburt überwinden??

Warum habe ich Angst vor der Geburt? Hauptgründe

Zu viel Angst und Angst vor der Geburt zu erleben, kann für die leidende Frau durchaus Konsequenzen haben. Es ist daher notwendig, etwas zu tun, um sie so weit wie möglich zu reduzieren. Hier sind einige Gründe, warum Sie Angst vor der Geburt haben könnten.

Angst vor dem Unbekannten

Es ist bis zu einem gewissen Grad normal fürchte das unbekannte, Es gibt also keinen Grund zur Besorgnis, wenn die Angst, die Sie fühlen, nicht unverhältnismäßig ist. Das Problem entsteht, wenn diese Angst Sie zu emotional und sogar körperlich beeinträchtigt.

Erfahrungen anderer Frauen

Zu viele Informationen über die Erfahrungen, die andere Frauen während der Geburt gemacht haben, gehört zu haben und mehr Aufmerksamkeit denjenigen gewidmet zu haben, die dies als eine sehr schmerzhafte und unangenehme Situation erlebt haben, kann zweifellos zu dieser großen Angst führen.

Angst vor Tod und Schmerz

Diese Angst wird auch durch all diese Informationen erzeugt, die wir im Laufe unseres Lebens gesammelt haben, entweder weil wir sie in Filmen gesehen haben, Anekdoten von unserer Mutter und anderen Frauen gehört haben, Nachrichten gesehen oder Fälle bekannt geworden sind, in denen die Frau bei der Geburt starb usw. Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass Frauen, die diese Art von Angst im Allgemeinen oder fast ihr ganzes Leben lang fühlen, eine irrationale und übertriebene Angst vor Leiden und Tod gehabt haben.

Ich bin schwanger und habe Angst: Was kann ich tun??

Wie wir zuvor gesehen haben, ist es sogar normal, ein bisschen Angst zu haben, da wir mit etwas völlig Unbekanntem konfrontiert sind oder zumindest das wir noch nie persönlich erlebt haben. Egal, ob Ihre Angst übertrieben ist oder nicht, es gibt immer Dinge, die Sie wissen sollten und was zu tun ist, wenn der Zeitpunkt der Geburt kommt, gehen Sie mit so wenig Angst wie möglich und fühlen Sie mehr emotional und körperlich vorbereitet.

Beratung für Mütter zum ersten Mal

Bevor Sie anfangen, Ihnen einige Tipps zu geben, um die Angst vor der Geburt zu überwinden, ist es wichtig zu wissen, dass Sie durch eine Studie herausgefunden haben, dass der Hauptfaktor, der während der Geburt Schmerzen am stärksten beeinflusst, die Angst ist, die die Frau dabei hat, also ist es wert Es ist absolut wert, diesen Tipps zu folgen, um sie zu reduzieren:

• Erfahren Sie mehr über den Geburtsvorgang und die Schwangerschaft. Es ist wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Arzt über alle Ihre Zweifel bezüglich Schwangerschaft und Geburt informieren. Oft nehmen wir viele Dinge als selbstverständlich hin und haben möglicherweise auch falsche Vorstellungen von diesem Prozess. Es ist daher notwendig, dass Sie hoch informiert bleiben.
• Klassen zur Geburtsvorbereitung. Wir verfügen derzeit über mehr Hilfsmittel, um zum Zeitpunkt der Geburt besser vorbereitet zu sein, so dass Sie an einigen Vorbereitungskursen zur Geburt teilnehmen können, in denen Sie lernen werden, zu verstehen, woraus dieser natürliche physiologische Prozess besteht, und Ihnen Werkzeuge zur Verfügung stellen, mit denen Sie dies wissen So können Sie vor der durch die Geburt verursachten Angst auf effektive Weise atmen und entspannen.
• Sprich mit einer Matrone. Hebammen haben große Erfahrung darin, viele Frauen zum Zeitpunkt der Geburt betreut zu haben. Sie können sich also an eine von ihnen wenden und ihnen sagen, wie Sie sich fühlen, Ihre Ideen, Ängste usw. und bitte ihn um Rat.
• Entspannungstechniken. Es ist wichtig, dass Sie einige Entspannungstechniken erlernen, die Ihnen zweifellos dabei helfen, sich ruhiger zu fühlen, Ihre Angstzustände zu reduzieren und Ihre negativen Emotionen während der Schwangerschaft und sogar bei der Geburt besser zu beherrschen.

Wie kann man die Angst vor der Geburt überwinden??

Wenn Sie die Geburt in Ruhe erleben möchten, empfehlen wir diese Überlegungen, um die Angst vor der Geburt zu überwinden:

• Jede Frau und jede Lieferung sind unterschiedlich. Es ist wichtig, dass Sie dies berücksichtigen, und das nicht unbedingt, weil eine andere Frau während der Geburt zu viel gelitten hat. Dies wird auch Ihr Fall sein. Berücksichtigen Sie, dass einige Menschen es auch während der Schwangerschaft besser als andere nehmen, die sogar vom Körper jedes Menschen abhängen, also nicht von den Erfahrungen anderer Menschen besessen sind. Versuchen Sie auch, Ihre Aufmerksamkeit nicht mehr auf schwierige Erfahrungen mit der Zustellung zu richten, und hören Sie sogar auf, ihnen zuzuhören.
• Suchen Sie emotionale Unterstützung. Es ist wichtig, dass Sie sich hauptsächlich von Ihrem Partner, der offensichtlich eine wesentliche Rolle in der Schwangerschaft spielt, um Unterstützung bitten. Sie können auch die Dienste von a nutzen “Doula” (Frau, die für die Begleitung und emotionale Unterstützung von Frauen, die im Begriff sind, zu gebären, verantwortlich ist). Familienunterstützung ist ein wichtiger Punkt, der Ihnen bei der Angst vor der Geburt helfen kann.
• Sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt über die Epiduralfunktion. Fragen Sie Ihren Gynäkologen nach der Epiduralanästhesie, einer Anästhesie, die gegeben wird, wenn Sie eine Dehnung von etwa 4 cm haben und der Effekt nach 20 Minuten spürbar wird. Bitten Sie ihn darum, Ihnen alles über seine Arbeitsweise und die Vorteile zu erzählen, die sich daraus ergeben können, wenn Sie sich entscheiden, es anzuwenden.