3 Zen-Lektionen über Angst

Zen-Lektionen über Angst sind auch Lektionen über Ego. Die Meister dieser philosophischen Disziplin sagen, wenn das Ego einen Motor hätte, wäre Angst der Treibstoff. Für sie kann man nicht wirklich einen großen Bestand an Ängsten machen, aber diese sind auf nur drei reduziert. Und alle drei haben mit dem zu tun, was wir "Ich" nennen..

Aus dieser Perspektive, Alle Ängste, die der Mensch erlebt, haben zwei klar definierte Wurzeln: Anhaftung und Unwissenheit. Anhaftung macht uns verletzlich, weil es darum geht, unseren Geist, unsere Emotionen und unser Verlangen in etwas Äußerliches zu fixieren. Natürlich beinhaltet dies eine erste Form der Angst: die des Verlierens dessen, was uns verbindet.

Die Unwissenheit hingegen taucht uns in einen Zustand der Unsicherheit und des Zweifels ein, der den Anschein von Angst erleichtert. Wenn wir das Risiko oder die Gefahr nicht genau erkennen und nicht verstehen, wie sie damit konfrontiert wird, fühlen wir uns von Unsicherheit ergriffen und Angst. Die Zen-Lektionen über Angst sagen uns, dass sich aus diesen beiden grundlegenden Wurzeln drei Ängste ergeben. Sie sind die folgenden.

"Die Quelle all unserer Angst kommt von unseren eigenen unkontrollierten Gedanken oder Wahnvorstellungen".

-Buddha-

1. Das Leben erhalten, eine der Zen-Lektionen über Angst

Die erste Zen-Lektion über Angst sagt uns das Die grundlegendste Angst des Menschen besteht darin, sein Leben zu verlieren. Wir identifizieren den Verlust des Lebens, im Wesentlichen den Verlust des Körpers. Wir sind physische Wesen und das ist unsere elementarste Realität. Wir bewohnen unseren Körper und die Angst, ihn zu verlieren, ist die Angst vor dem Aufhören.

Diese Angst entspricht der Angst vor dem Tod. Der Tod ist jedoch nicht nur die vollständige Erfüllung unserer organischen Funktionen. Es gibt sozusagen auch andere Schadensskalen des Körpers auf dem Weg zum Tode. Zum Beispiel kann man Fähigkeiten, Jugend oder das normale Funktionieren des Organismus oder das Selbstbild verlieren.

Die Zen-Lektionen über Angst sagen uns, dass die Angst, sein Leben zu verlieren, durch denselben Körper verschwinden kann. Diese Angst ist körperlich und wenn sie aus dem Körper verbannt wird, verlässt sie auch den Geist. Was getan werden sollte, ist auf die körperlichen Empfindungen der Angst zu achten. Dann atmen Sie abdominal, beruhigen Sie den Herzschlag und entspannen Sie die Muskeln.

2. Das Selbst verlieren

Die Angst vor dem Verlust des Selbst kann auch als Angst vor Veränderung bezeichnet werden. Wir glauben, dass wir das sind, was wir früher waren. Die Aktivitäten, die wir normalerweise ausführen, die Räume, die wir jeden Tag einnehmen, die Menschen, die wir täglich sehen.

Wir gewöhnen uns so daran, uns so zu sehen, dass wir starke Angst haben, wenn sich der Kontext ändert und wir der Neuheit ausgesetzt sind. Das ist wann Es entsteht die Angst, das Selbst zu verlieren, nicht zu wissen, was zu tun ist oder wie man handeln soll. Es ist eine Art Angst, uns zu verwässern, wenn nicht.

Zenstunden über Angst Sie bestehen darauf, dass diese Angst auch durch Bauchatmungsübungen ausgerottet werden kann. Aus dieser Perspektive ist der Bauch die Wertquelle. Sie sagen, dass von dort "das Brüllen des Lebens" entsteht, das heißt unsere Ruhe und unseren Mut. Sie raten, tiefer zu atmen, wenn Sie diese Art von Angst empfinden.

3. Angst vor dem Leiden

Im Allgemeinen wird es als Leiden an allem bezeichnet, was zu einer extremen Abnutzung des Nervensystems führt und ein unangenehmes und überwältigendes Gefühl hervorruft. Es hat mit Mängeln, Einschränkungen und Frustrationen oder unbefriedigten Wünschen zu tun. Es kann sehr intensiv sein und in diesen Fällen dringt es in uns ein und lähmt andere Aspekte unseres Wesens.

Nach den Zen-Lektionen über Angst kann man die Angst vor dem Leiden überwinden, indem man für unser spirituelles Wachstum arbeitet. Wenn wir uns in eine Perspektive stellen, in der alles, was uns passiert, eine Chance ist, sich zu entwickeln, verschwindet die Angst vor dem Leiden nach und nach. Es geht darum, körperlichen oder emotionalen Schmerz als eine vorübergehende Sache zu sehen, die uns hilft, besser zu werden.

Zen-Meister sagen uns, dass Leiden ein Phänomen ist, das im Kopf ist. Jeder Mensch gibt seinen Erfahrungen eine positive oder negative Bedeutung. Daher hängt es davon ab, wie viel Sie bereit sind zu leiden. Dementsprechend nimmt die Angst vor dem Leiden zu oder ab.

Diese Zen-Lektionen über Angst erinnern uns daran, dass wir diejenigen sind, die die Ängste nähren oder daran arbeiten, sie zu blockieren. Die größte Nahrung von Ängsten ist die Vorstellungskraft ohne Information. Auch der Widerstand gegen Veränderungen und die natürlichen Lebenszyklen. Schließlich gibt es unvermeidliche Situationen, und egal wie sehr wir sie fürchten oder wie sehr wir sie vermeiden, sie werden uns immer erreichen.

Fürchte dich nicht vor Angst, verändere sie, Angst sollte nicht vermieden werden. Im Gegenteil: Der einzige Weg, es zu überwinden, besteht darin, es ins Gesicht zu sehen und darauf zu vertrauen, dass wir in der Lage sind, es zu überwinden. Lesen Sie mehr